Ковалевская Александра Викентьевна : другие произведения.

Комментарии: Утро ново
 ()

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
  • © Copyright Ковалевская Александра Викентьевна (bod1kov@yandex.ru)
  • Размещен: 29/11/2022, изменен: 23/11/2024. 93k. Статистика.
  • Глава: Проза, Публицистика, События
  • Аннотация:
    Мотивация двигаться, друзья :-))) Позитивное начало дня
  • ОБСУЖДЕНИЯ: Проза (последние)
    07:49 Нейтак А.М. "В порядке похихи" (259/4)
    07:37 Уралов А. "Мясо "из пробирки"" (610/2)
    07:33 Уралов А., Рыжко "Псы Господни (Domini Canes)" (549/1)
    05:44 Каминяр Д.Г. "Альтернативы Эволюции-12: " (13/1)

    Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]
    Страниц (5): 1 2 3 4 5
    ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ:
    07:09 "Форум: Трибуна люду" (848/19)
    07:06 "Форум: все за 12 часов" (318/101)
    06:57 "Технические вопросы "Самиздата"" (170/33)
    19:02 "Диалоги о Творчестве" (207/1)
    15/11 "Форум: Литературные объявления" (664)
    25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
    ОБСУЖДАЕМ: Ковалевская А.В.
    02:10 "Вторник - День анекдотов" (287/4)
    16/11 "Осень Опеля" (63)
    16/11 "Драконалёт "Архитектура осени"" (498)
    14/11 "Осенний аудит" (36)
    14/11 "Концерт "Октябрют 1917-2024"" (52)
    30/10 "Информация о владельце раздела" (117)
    28/10 "Земля и Небо" (114)
    28/10 "Стихо-океан" (35)
    18/10 "Утро ново" (147)
    08/10 "Няшкины рассказы" (44)
    07/10 "Гомель - Речица. Магистраль " (129)
    26/09 "Колыбельная" (63)
    25/09 "Особенности местечковой осени" (167)
    22/09 "Велесовы земли" (62)
    20/09 "Тоффи" (14)
    13/09 "Арахна" (54)
    06/09 "Совершенно дикие звёзды" (9)
    01/09 "Драконалёт "Рябиновая ночь"" (446)
    17/08 "В голове ветер" (10)
    14/08 "Приворот" (56)
    02/08 "Роман "Война Моря и Суши"" (489)
    25/07 "Драконалёт "Хмельное Солнце"" (195)
    23/07 "Перестали пахнуть земляникой " (85)
    16/07 "Неподбритая певица" (92)
    27/06 "Все в округе точно знают" (42)
    24/06 "Танцевал махадэва Шива" (278)
    24/06 "Лето-2021" (45)
    24/06 "Между сном и явью" (120)
    07/06 "Драконалёт: "Воздух Весны"" (163)
    07/06 "Начало марта" (84)
    31/05 "Весна Коза Ностра" (79)
    13/05 "День Победы. Концерт авторов " (41)
    05/05 "Абонемент" (79)
    04/05 "Птица" (15)
    01/05 "Драконалёт: скорбное" (112)
    01/05 "Мы летим сквозь время" (18)
    01/05 "Дворец рода Булгаков в Жиличах" (11)
    23/04 "Странное тождество" (55)
    17/04 "Большая языковая модель. Диалоги" (119)
    17/04 "Роман "Полоз и Белокрылка-" (43)
    11/04 "Сказали, идёт посадка" (92)
    05/04 "Интимная жизнь носков" (34)
    30/03 "Солнечные часы на Самиздате" (56)
    25/03 "Драконалёт: скоромное, масленичное" (192)
    13/03 "Подарочные гадательные практики" (93)
    08/03 "C 8 Марта! Поздравляют " (29)
    08/03 "Клепсидра на Самиздате" (307)
    07/03 "Лежала раздетая Маха" (51)
    23/02 "Концерт Новогодний Тамадаммм" (52)
    05/02 "Маурицу Эшеру" (63)
    01/02 "Метель" (181)
    28/01 "Ассоль по правому борту" (52)
    26/01 "В отражении" (69)
    21/01 "Кошачий шансон" (99)
    13/01 "Белорусы 500 лет назад. Пять " (242)
    12/01 ""Cто вод" на Самиздате" (238)
    04/01 "Снег-Вода-Снеговики на Самиздате" (194)
    15/12 "Звёздный дождь "Леониды"" (218)
    03/12 "Графическое. (Мой белый котёнок " (16)
    02/12 "Поэтическая пикировка с Димычем" (2)
    30/11 "Зеркало вод" (264)
    25/11 "Баллада о лоскутной стране" (65)
    21/11 "Кот против осьминога, или " (5)
    16/11 "Автор из интернета" (71)
    12/11 "Золотая волна на Самиздате" (356)
    08/11 "Концерт "Октябрют 1917-2023"" (59)
    06/11 "Ева дорогая" (61)
    13/10 "Труба" (19)
    07/10 "Вечерний импрессионизм. ( " (52)
    05/10 "Ливень на Самиздате" (156)
    01/10 "Абсолютно незаметные перемещения " (186)
    25/09 "Музыка улиц" (15)
    25/09 "Госпожа-хозяйка" (37)
    20/09 "Дом" (132)
    13/09 "Няшка в цветочиках" (20)
    05/09 "Блокнот. Ёлки-2019" (45)
    31/08 "На смерть Беллы Шагал" (20)
    22/08 "Блин Бро-2" (16)
    10/08 "Блин!" (19)
    29/07 "Мирский и Несвижский замки - " (25)
    25/07 "Наступление ночи" (28)
    10/07 "В моём саду ланфрен" (31)
    20/06 "Весна... И жму на газ: успеть " (22)
    19/06 "Мирский и Несвижский замки - " (24)
    12/06 "Утро над Днепром" (55)
    11/06 "О прелестях глагольных рифм" (37)
    25/05 "Погода для просушки парусов" (107)
    24/05 "Академическое сезонное обострение" (95)
    23/05 "Йога" (30)
    21/05 "Роман "Ночь всех проверит"" (93)
    21/05 "Забань меня, забань, но не " (271)
    15/05 "Будь в форме!" (38)
    15/05 "Дилогия "Битва за Землю"" (3)
    13/04 "Экспромты-2023" (30)
    12/04 "Когда вернусь я, рыцарь мой" (3)
    31/03 "С праздником, дорогие мужчины!" (29)
    26/03 "Дети Лаврена" (145)
    19/03 "В раю кто-то чихнул" (29)
    09/03 "Бд-18: Пани Зося ищет рога " (213)
    08/03 "Восемь мартовских секретов" (9)
    07/03 "Ульяна" (78)
    21/01 "Космические лимерики" (33)
    17/01 "Полоз и Белокрылка" (264)
    16/01 "Будапешт в мелочах" (9)
    07/01 "Супер-Ёлки-Новый год" (56)
    22/12 "Маковеевым днём" (40)
    06/11 "Когда вы становитесь едой" (56)
    21/10 "Решение Задачи Века" (210)
    21/10 "Лес. Глава из романа "Бод"" (14)
    19/05 "Патруль времени не вмешивается " (19)
    03/03 "Вы всё найдёте в лунном архиве" (11)
    24/02 "С праздником!" (8)
    22/02 "Сказочная жужужуть" (30)
    21/01 "Ангелы играют за "Всевидящее " (44)
    21/01 "Труффальдино из Бергамо" (26)
    21/01 "Звездовоз, который всегда " (179)
    22/12 "Старые шахматы" (61)
    14/12 "Новогодняя поздравлялка" (37)
    02/12 "Бегство" (87)
    30/10 "Увидеть Германию" (50)
    20/10 "Бд-21: Отдать нани" (225)
    27/08 "Гула. Глава из романа "Полоз " (24)
    07/08 "Бд-21: Рассказы Первого дня" (115)
    13/07 "Немного о Поппе" (61)
    09/07 "Астероид прибыл, встречайте" (14)
    02/06 "Носом в иллюминатор" (43)
    01/06 "Покатигорошек" (112)
    28/05 "Бд-20: Белый патруль" (156)
    27/04 "Беларусь ведёт космические " (12)
    25/04 "Астронавты" (19)
    11/03 "Чиксулубский метеорит" (7)
    16/02 "Девушка в люстре" (54)
    13/02 "Сорбент и области его применения" (10)
    23/01 "Финист - Ясный сокол" (32)
    04/01 "Фантастические рассказы из " (7)
    04/01 ""В Солнечной не протолкнуться" " (23)
    04/01 "Музыканты" (4)
    04/01 "Двери Буслии" (14)
    04/01 "Музыканты Ли-Еннаа" (10)
    04/01 "Роман "Три этажа сверху"" (291)
    04/01 " Гуда" (126)
    04/01 "Роман "Бод"" (31)
    04/01 "Электро" (9)
    04/01 "Звонарь" (12)
    15/12 "Рассказы Гуды, странного парня " (19)
    29/06 "Кодекс провинциальной леди" (135)
    27/06 "Мальчик музыкант" (41)
    18/06 "Три желания" (56)
    01/06 "Дева-Птица" (26)
    20/04 "Эстетика путешествий" (3)
    03/04 "Речица-1986. События, люди" (83)
    23/03 " В каждом кадре - душа" (10)
    17/03 "У слона чесались цацы" (29)
    19/02 "Мои домашние ко, прекрасные " (15)
    12/02 "И нас накрыло зверскою волной" (9)
    12/02 "Как в Гугле - моментально" (97)
    09/01 "Вас поздравлямс и вам желамс!" (34)
    30/12 "Заговор одиночек" (61)
    28/12 "Хирург удалил мне" (11)
    02/11 "Царевна" (56)
    22/10 "Разговоры на кухне размером " (49)
    06/10 "Праздник полных тарелок" (126)
    08/09 "Статья о великом речицком " (17)
    20/05 "Музе художника" (77)
    14/05 "Варилось. 2014" (62)
    30/04 "Шесть хромых и зубастая девушка" (185)
    30/04 "Шесть хромых и зубастая девушка" (54)
    25/03 "Совершенные пустяки, собранные " (78)
    11/03 "Словом живи" (38)
    26/02 "Дедушка проснулся первым" (84)
    18/01 "Пролетая над гнездом киборга" (11)
    03/01 "Новогоднее поздравление с " (48)
    31/12 "Год Собаки шлёт привет!" (68)
    18/12 "Фото моего города" (50)
    19/11 "Шанс Мимопроходил. Вся первая " (30)
    01/11 "Однажды выпал весь снег" (60)
    30/10 "Обзорррр Миррорума" (43)
    30/10 "Куртуазное" (38)
    23/07 " География в лимериках" (46)
    20/04 "Всё продумано и решено. Биография-" (15)
    13/04 "Авторецензия на "Весна Коза " (13)
    19/02 "Море и Суша. Вторжение" (19)
    06/02 "Город Зелен" (3)
    06/02 "Речица на фотографиях из сети, " (15)
    12/01 "Новогодняя поздравлялка-2017" (107)
    02/01 "Место встречи изменить нельзя" (66)
    29/12 "Международный конкурс "Созвездие " (3)
    28/12 "Шили Таньки надувные танки" (20)
    14/10 "Дом в осаде любовников кошек" (68)
    13/09 "Бд-17: О политике с чистыми " (55)
    11/09 "Живописный остров Шри-Ланка" (29)
    29/08 "Путеводитель по странице. " (5)
    01/08 "Треугольник Берна как беспроигрышная " (74)
    30/07 "О писательнице эротических " (32)
    18/07 "Продолжение "Треугольник Берна"" (5)
    13/07 "Гет-лиризм, плюс авторы под " (71)
    21/05 "Театральные сезоны на Марсе" (5)
    28/04 "Синопсис к роману "В душной " (7)
    26/04 "Поэтическая панорама" (19)
    31/03 "Подарки для героев дня" (29)
    18/03 "Серое. Колбасит" (7)
    10/01 "Джон Маверик "Карусельные " (10)
    29/12 "Виртуальная переписка" (59)
    27/12 "Флоренция-Рим-Венеция" (44)
    12/12 ""Универсальный Конкурс-2016 " (7)
    05/11 "Вавилон номер восемь" (54)
    05/11 "Товарищу Нетте, пароходу. " (104)
    13/08 "Одесную его" (28)
    04/06 "Технические проблемы перевозки " (40)
    20/03 "Двадцать семь романов, обойдённых " (92)
    09/03 "Отзыв на роман К. Бэда "Дурак " (48)
    26/02 "Реальность будущего в романе " (39)
    11/02 "Поздравление "Сами с усами"" (55)
    10/01 "Звёзды поздравляют Самиздат!" (44)
    31/12 "Новогодняя история одного " (101)
    24/12 "Белошвейки" (116)
    30/11 "Cитечко с нанодырочками" (30)
    24/11 "В зоне гудрона" (64)
    10/11 "Театральные сезоны на Марсе" (71)
    25/10 "Немного порычать" (21)
    19/10 ""Всем разумным эманациям по " (27)
    03/08 "Свободный выбор. Финал" (62)
    25/02 "Вилки наизготовку! Ать-два!" (31)
    16/01 "Невероятные приключения на " (41)
    12/01 "Вывеска" (40)
    02/12 "Когда я вернусь" (58)
    29/11 "Нло: свежий фотофакт" (44)
    27/11 "Вечер и Птица" (17)
    20/11 "Развесёлый карусел" (46)
    20/11 "Квинтэссенция знания" (23)
    19/11 "Новый и настоящая" (70)
    17/11 "На бреющем полёте голубь мира. " (52)
    19/10 "Я вас читала, к буквам нет " (85)
    19/10 "Читаем стихи. "Литературное " (5)
    10/10 "Лохически подумав..." (24)
    29/09 "О романах Дины Рубиной" (43)
    02/09 " В отделе "Нимбы славы" дефицит..." (65)
    14/08 "На еловой ветке" (8)
    06/07 "Историческое приложение к " (21)
    22/06 "Ульяна" (16)
    08/06 "Один день на международном " (40)
    31/05 "Путешествие в компании поэтов" (30)
    12/05 "Город на линии терминатора" (18)
    30/04 ""Кто мне Симона?" Памяти ликвидаторов" (45)
    17/04 "Что привезти из турпоездки?" (44)
    11/04 "Парк "Европа" и Музей восковых " (29)
    31/03 "Церебральный сортинг профессора " (1)
    09/03 "Смотритесь в зеркало-тарелку! " (22)
    08/03 "Наши дети в Нижней Саксонии. " (21)
    05/03 "Солдат на сайте Самиздат. " (50)
    03/03 "Ходить строго по очереди" (16)
    24/02 "Варенье, даже не спросясь, " (50)
    24/02 "Бельгия, Нидерланды, Люксембург. " (20)
    10/02 "Фокусник" (42)
    01/02 "Взрослый норвежец на весах " (47)
    01/02 "Поражающий Графомань-Змия" (119)
    09/01 "Настигла пушистая белая Муза" (45)
    06/01 "Весеннее" (93)
    27/12 "Радужное. Последнее" (19)
    16/11 "Мужской фэншуй: наполняем " (84)
    16/11 "Давид Гоцман со "Свечой на " (35)
    24/10 "Бродячий конкурс экспромтов" (207)
    06/10 "В ожидании открытий. Дополнено " (50)
    30/08 "Рождение Су-Света" (39)
    28/08 "Восемь мартовских советов" (31)
    16/07 "Путешествие по Италии в мае " (11)
    15/07 "Будапешт. Май 2013" (11)
    14/07 "Зенкенбергский музей естественной " (13)
    12/07 "Осеннее равноденствие" (78)
    14/06 "Щенячье" (9)
    21/04 "Восемнадцатое ноября" (138)
    08/04 "Хиж-2012. Бублик на алтарь " (36)
    05/04 "Европа в мелочах" (77)
    31/03 "Горбатый моряк и голодный " (30)
    19/03 "Восторг от торса Архимедова" (39)
    24/02 "Ты не пишешь" (41)
    24/02 "Новельняка самый настоящий " (13)
    17/02 "И дым отечества нам сладок..." (23)
    12/02 "Вена и Прага. Фотоочерк" (42)
    29/01 ""Клайв Стейплз Льюис. Просто " (26)
    10/01 " Внеконкурс" (11)
    05/01 "Новогоднее Противоядие" (77)
    26/12 "Пробирка с нано-текстами" (11)
    19/12 "Вспоминая свет" (15)
    04/12 "Мир внутри" (49)
    28/11 "Пробирка с надписью "Качество"" (16)
    15/11 "Дистилляция смыслов в четвёртой " (40)
    06/09 "Редактор и ягодка" (21)
    23/08 "В чистом Word-e" (102)
    31/07 "Путешествие в Минск" (26)
    14/07 "Свадьба на Шри-Ланке. Из серии " (8)
    07/07 "Пролетая над мёртвым городом" (62)
    12/06 "Ленюсь любить, девчонки: вас " (36)
    24/05 "Мамонтомахия. Обзор четвертых " (24)
    15/04 "Почёсывание большого белого " (27)
    28/03 "На одной ноге с двумя костылями " (92)
    25/03 "Обзор повести Анны Инской " (20)
    25/03 ""Фантастическая любовь": оцениваю " (22)
    24/03 "Субъективное. О романах-финалистах " (26)
    09/03 "Мой силуэт - восьмёрка. В " (28)
    06/03 "Магистраль М-10. Новая религия" (34)
    14/02 "Грешные или просто не святые? " (10)
    03/02 "От меня и Синезавра: сюрприз. " (118)
    27/01 "Обзор романа Л. Безбах "Губернаторство " (30)
    25/01 "Интеллигентно приготовленное " (6)
    08/01 "Исход грамотеев из Е(той) " (32)
    04/01 "Порядок в кубе" (71)
    23/11 "Откровенно и немного философски " (50)
    18/11 "Май 2011-го в Карпатах. " (10)
    14/11 "Философски-откровенный плагиат" (38)
    30/10 "Речичане празднуют День города. " (17)
    30/09 "Город как он есть: от центра " (19)
    13/09 "Северо-западный ветер над " (31)
    01/09 "В царстве Каравая" (5)
    22/07 "Летняя жизнь: детский лагерь " (7)
    01/07 "Конкурс гормональной прозы. " (33)
    11/06 "Чародей и женщина" (49)
    11/06 ""Лакримоза"*. Обзор стихотворений " (12)
    16/05 "Песни ищут музыканта" (3)
    08/05 "Фото Могилёва" (16)
    28/03 "Шатаясь по Прозе.Ру" (4)
    05/02 "Поэзия - просто способ дышать" (39)
    08/08 "Пирогами, и блинами, и сушеными " (10)
    19/06 ""Три причины потратить на " (14)
    ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние)
    07:49 Никитин Д.Н. "На южных подступах к столице" (1)
    07:49 Нейтак А.М. "В порядке похихи" (259/4)
    07:37 Уралов А. "Мясо "из пробирки"" (610/2)
    07:37 Колышкин В.Е. "Контрольное обрезание" (29/5)
    07:28 Nazgul "Магам земли не нужны" (806/5)
    07:06 Джиллиан "Птенцы Бедвира" (236/11)
    06:57 Самиздат "Технические вопросы "Самиздата"" (170/33)
    06:46 Баранов М.В. "Муха" (38/1)
    06:41 Баламут П. "Ша39 Стратегия и тактика противодействия " (564/3)
    06:39 Патер Р. "Таинственные голоса" (5/2)
    06:37 Егорыч "Ник Максима" (5/4)
    06:36 Седрик "Список фанфиков с моими комментариями" (356/1)
    06:35 Бурель Л.Л. "В королевы я б пошла" (1)
    06:17 Шибаев Ю.В. "Квадробер" (1)
    06:13 Хохол И.И. "Там, где я был рождён" (18/1)
    05:50 Шумил П. "Раз дракон, два дракон. Часть " (529/2)
    05:45 Стоптанные К. "Пропастью до дна раскололся " (49/1)
    05:44 Каминяр Д.Г. "Альтернативы Эволюции-12: " (13/1)
    05:25 Логинов Н.Г. "Горькая правда жизни..." (3/1)
    04:50 Калинин А.А. "Сонет 823 Юмористы" (4/1)

    РУЛЕТКА:
    Путь Шамана. Шаг
    Ночлежка "У Крокодила"
    В родном краю
    Рекомендует Пузеп Н.В.

    ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ:
     Авторов: 108551
     Произведений: 1670555

    Список известности России

    СМ. ТАКЖЕ:
    Заграница.lib.ru
    | Интервью СИ
    Музыка.lib.ru | Туризм.lib.ru
    Художники | Звезды Самиздата
    ArtOfWar | Okopka.ru
    Фильм про "Самиздат"
    Уровень Шума:
    Интервью про "Самиздат"

    НАШИ КОНКУРСЫ:
    Рождественский детектив-24


    24/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ:
     Белашова Ю.Ю.
     Белль С.В.
     Богатикова О.Ю.
     Богданов А.
     Бонд. П.Б.
     Бредникова Е.Е.
     Букаринов Д.Н.
     Веденин В.А.
     Ветер К.
     Визмор Э.Н.
     Виноградова А.В.
     Галицкая Д.И.
     Гамова Д.
     Гончарова Е.В.
     Егорова В.Ю.
     Ежова Е.С.
     Елисеева Н.В.
     Ельников А.Д.
     Жалилова Л.С.
     Желнов П.
     Иванов А.А.
     Инеева С.
     Ищенко Г.В.
     Казарян М.В.
     Келлер Е.
     Кизяева А.А.
     Кичилова К.Ф.
     Колодиец Д.Н.
     Кольцо-Гид
     Команов С.С.
     Кондрашов В.А.
     Копышов А.Н.
     Корнеева Т.М.
     Коршунова Т.В.
     Ксения
     Лобков А.
     Луковкин К.
     Лучистая Д.Т.
     Макарчук С.С.
     Маковская Н.
     Маркевич П.
     Митусова Л.П.
     Можар Е.П.
     Морозов М.
     Пашкевич С.
     Пимонов В.В.
     Пирумова А.Б.
     Приходько О.
     Пятница М.
     Радонин С.
     Ревельский Х.
     Романов Н.П.
     Рябенкова Д.П.
     Серебряная Е.
     Силаков Г.
     Соколовская Е.
     Солнечная
     Соцкая С.
     Сперанская И.В.
     Таа
     Трещев Ю.А.
     Тягин П.А.
     Шаповалова Д.В.
     Шеннон Р.А.
     Шишкина Д.
     Щедрин Р.
     Ak108u
     Ive
     Mollydolly
     Natkam
     Valxalla
     Viligodaeum
     Viscount M.D.
    ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка)
    00:39 Патрацкая Н.В. "Маг Грановский"
    21/11 Кукин В. "Случайные рифмы"
    21/11 Моисеева О.Ю. "Сердце Кометы"
    137. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/11 13:03 [ответить]
      > > 136.Бояндин Константин
      >> > 133.Ковалевская Александра
      >>Может, я что-то из вашего рассказа пропустила?
      >>Где про гирю и статические упражнения? Нужно внести всё, если что-то осталось не записанным!
      >Гиря добавилась позже.
      
      Отлично! Значит, все, кто практикует, сбиваемся в кружок :-)))
      
      Я решила не откладывать в долгий ящик, и прямо сейчас, хорошо мотивированная читателями, то есть, вами, поставила нас, занимающихся, в тексте рядом. :-))))))
      И даже нечаянно вышло по алфавиту: опыт физухи от Бояндина-Ковалевской-Панченко.
       Своими гимнастиками-потягушками разнообразила ваши силовые комплексы и добавила каждому то, что вы и Григорий написали в свежих коммах.
      
      Получилось, по-моему, неплохо: содержательно :-))) Можете читнуть :-))
      
      И у меня сложилось понимание, на какие разделы разбить "Утро ново":
      
      Физуха
      Утренние настройки
      Оздоровительные практики
      Советы медиков
      Мотивации двигаться: танцы
      Мелодии
      а.)для релакса
      б.) для занятий
      
      Полезные ссылки:
      а. просыпаемся
      б. качаем тело
      
      Вот как-то так. только сесть и расставить всё в нужном порядке
      :-)))
    136. *Бояндин Константин (konstantin@boyandin.info) 2023/08/11 09:20 [ответить]
      > > 133.Ковалевская Александра
      
      >Может, я что-то из вашего рассказа пропустила?
      >Где про гирю и статические упражнения? Нужно внести всё, если что-то осталось не записанным!
      
      Гиря добавилась позже.
      
      Место тренировки - или выложенное всё матами (поверх крепкого пола), или "а пофиг, всё равно не сломается" (в моём случае - тренировочная площадка, отсыпанная мелким щебнем).
      
      Упражнение первое - ноги на ширине плеч, вращаем гирю вокруг тела, передавая из руки в руку. Чем быстрее, тем лучше. Массу снаряда выбирать индивидуально, начинать с 8 кг. Делаю шестнадцать заходов, перехожу на другое упражнение.
      
      Упражнение второе - вариация маха гирей. Строго прямая спина (так же, как при упражнениях со штангой), старт из положения в присяде. Гирю разгоняем одной рукой, в верхней точке меняем руку и контролируемо опускаем (не попадая гирей по самому себе), и т.д. Шестнадцать махов, перехожу на друге упражнение.
      
      Упражнение третье - жим гири стоя, по восемь раз каждой рукой. Без фанатизма - строг соблюдать правильную осанку и пр.
      
      Всё выше повторяется по кругу, пока идёт таймер на 10 минут. Начинал вообще с пяти: на одних махах гирей, при правильном применении, можно согнать лишний вес очень и очень быстро (а также разбить себе колени, вывихнуть кисти или повредить позвоночник - как я говорил, ТБ и без фанатизма).
    135. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/11 09:07 [ответить]
      > > 134.Панченко Григорий Константинович
      >> > 132.Ковалевская Александра
      >>> > 130.Панченко Григорий Константинович
      >>Муж спрашивал, как там в Харькове, я сказала, что не знаю, где почитать.
      >Я как выкладывал у Панарина, так и продолжаю.
      
      Не знаю, где это.
      Иногда, раз в два-три месяца, заглядываю на площадку с похожим названием в день юмора. Сама пишу юмор в "Доме" по вторникам, сверить позиции: над чем люди смеются, юмор нередко содержит актуальности, которые я и пропустить могу, я же в другом инфополе.
      Ну, всё понятно, не судьба.
      
      >> > 133.Ковалевская Александра
      >>> > 131.Бояндин Константин
      >>>> > 127.Ковалевская Александра
      >> Норма у каждого своя - утром мне достаточно по 80-96 движений на каждую руку, масса снарядов 6 кг.
      >Нет, у меня на прогулке - по 2, иногда беру 2,5 кг., чтобы быстрые ударные связки выполнять, не закрепощая мышцы. Ну и в нагрузочных поясах (а поверх них разгрузку-жилетку надеваю, чтобы не выглядело странно.
      >А по движениям... сейчас подсчитаю. В общей сложности обычно 4 комплекса по 120, 6 (разных) по 90, 13 (разных) по 60, 9 (разных) по 30, 2 по 40 (иногда по 30), 1 по 170 (иногда снижаю до 150), 1 без счета (максимально быстрые удары в свободном порядке, на отрезке пути примерно 40 м.), 1 по 56 (иногда снижаю до 45).
      >Но это на обе руки (чаще попеременно, но порой и вместе), а не на одну.
      
      Григорий Константинович, мне эту вашу конкретику можно в ""Утро ново" вставить? Вы же знаете: я всё подобное собираю, берегу, горжусь, рекламирую :-))))
      
      "Утро ново" выросло, пора придать записям другую форму, в систему как-то расположить. Хочу научиться делать флажки, выносящие на нужный фрагмент текста. А у меня получилось так, что ушла в физуху - на самиздат времени не хватает. :-)))) Я занимаюсь дома каждый день по ссылкам, которые здесь предлагаю, и три раза в неделю хожу в зал на пилатес и растяжки. Городской бассейн у меня под боком (прелести жизнь в центре города), но на лето его закрывают, а с сентября и бассейн раз в неделю (своя ванная холодноватая комната, в ней только душ принимаем)...
    134. *Панченко Григорий Константинович (panchenko2002@list.ru) 2023/08/11 02:07 [ответить]
      > > 132.Ковалевская Александра
      >> > 130.Панченко Григорий Константинович
      >>> > 129.Ковалевская Александра
      >>>Любите вы кипеть в гуще жизни! :-)))
      >>Мягко говоря, не очень. Но приходится - люблю там или нет...
      >И пишете свои Дневники?
      
      Да, в нерабочее время: напр., вот в такие часы, когда голова уже не пашет.
      
      >Собираете вместе? Я бы почитала.
      
      Может, найдется издатель, когда острая фаза пройдет.
      
      >Муж спрашивал, как там в Харькове, я сказала, что не знаю, где почитать.
      
      Я как выкладывал у Панарина, так и продолжаю - не всегда успевая читать, что еще у него на страницах появляется.
      
      > > 133.Ковалевская Александра
      >> > 131.Бояндин Константин
      >>> > 127.Ковалевская Александра
      
      > Норма у каждого своя - утром мне достаточно по 80-96 движений на каждую руку, масса снарядов 6 кг.
      
      Нет, у меня на прогулке - по 2, иногда беру 2,5 кг., чтобы быстрые ударные связки выполнять, не закрепощая мышцы. Ну и в нагрузочных поясах (а поверх них разгрузку-жилетку надеваю, чтобы не выглядело странно.
      
      А по движениям... сейчас подсчитаю. В общей сложности обычно 4 комплекса по 120, 6 (разных) по 90, 13 (разных) по 60, 9 (разных) по 30, 2 по 40 (иногда по 30), 1 по 170 (иногда снижаю до 150), 1 без счета (максимально быстрые удары в свободном порядке, на отрезке пути примерно 40 м.), 1 по 56 (иногда снижаю до 45).
      
      Но это на обе руки (чаще попеременно, но порой и вместе), а не на одну.
    133. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/10 19:08 [ответить]
      > > 131.Бояндин Константин
      >> > 127.Ковалевская Александра
      >>А советы от Константина Бояндина читали? Они сверху, близко к началу. Он, как и вы, серьёзную утреннюю разминку делает ежедневно, не пробрасывает. Нас уже трое! :-)))
      >Спасибо на добром слове. Не только утренние, если что - там дальше ещё работа с гирей, несколько относительно простых статических упражнений.
      
      Смотрите, Константин, ваша разминка:
      "Довольно давно (не считая перерывов на всякие неприятности типа COVID-а) делаю упражнения с гантелями. Если позволяет погода и температура - на улице, иначе - дома. Ничего особого нет.
       1. Разминка - бег на месте, приседания, махи руками.
       2. Жим гантелей стоя или толчок гантели одной рукой.
       3. Подъёмы на бицепс стоя.
       4. Разгибания на трицепс стоя.
       5. Разведение гантелей (стоя или в наклоне).
       6. Румынская становая тяга.
       7. (точного названия упражнения не помню) Поднять гантель на вытянутой руке. Отпустить; в повороте поймать другой рукой (не дать ей существенно опустить) - и так ловить попеременно.
       Норма у каждого своя - утром мне достаточно по 80-96 движений на каждую руку, масса снарядов 6 кг.
       Если погода не позволяет, часть упражнений делаю дома, стоя или лёжа.
       Бодрит весьма и весьма".
      
      Прекрасно изложено, я горжусь вашим вкладом в "Утро ново". Впрочем, всеми горжусь, кто поучаствовал - люди Самиздата открываются с другой стороны, когда перечитываю!
      
      Может, я что-то из вашего рассказа пропустила?
      Где про гирю и статические упражнения? Нужно внести всё, если что-то осталось не записанным!
      
      *
      У меня в скрытом файле в режиме ожидания лежат ваши утренние "привычные действия" - не забыла, но думаю над формой записи, как, под каким соусом подать, и свои привычные "ритуалы" описать надо.
      Не потеряла ничего и не упустила, будет и им место!
      
      А вчера заливала обновление чисто для мужчин, и нахожу его очень толковым, можете глянуть. Там три зарядки на три дня в неделю
      https://www.youtube.com/watch?v=5_DyVqZusQ0
      Если у вас будет мнение по этому видео, то вы поделитесь, пожалуйста. Можно ваше мнение пустить под ссылкой.
      
      Я женские комплексы все пробую на себе, насколько могу.
      Но с гантелями - неа... :-)))
      только могу оценить видос и толковость объяснений
      :-)))
    132. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/10 18:48 [ответить]
      > > 130.Панченко Григорий Константинович
      >> > 129.Ковалевская Александра
      >>Любите вы кипеть в гуще жизни! :-)))
      >Мягко говоря, не очень. Но приходится - люблю там или нет...
      
      И пишете свои Дневники? Собираете вместе? Я бы почитала. Муж спрашивал, как там в Харькове, я сказала, что не знаю, где почитать.
      Муж родом из Щорса (Снов).
    131. *Бояндин Константин (konstantin@boyandin.info) 2023/08/10 18:10 [ответить]
      > > 127.Ковалевская Александра
      
      >А советы от Константина Бояндина читали? Они сверху, близко к началу. Он, как и вы, серьёзную утреннюю разминку делает ежедневно, не пробрасывает. Нас уже трое! :-)))
      
      Спасибо на добром слове. Не только утренние, если что - там дальше ещё работа с гирей, несколько относительно простых статических упражнений.
    130. *Панченко Григорий Константинович (panchenko2002@list.ru) 2023/08/10 17:59 [ответить]
      > > 129.Ковалевская Александра
      
      >Любите вы кипеть в гуще жизни! :-)))
      
      Мягко говоря, не очень. Но приходится - люблю там или нет...
    129. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/10 10:54 [ответить]
      > > 128.Панченко Григорий Константинович
      >> > 127.Ковалевская Александра
      >Как обычно, запарка.
      
      Любите вы кипеть в гуще жизни! :-)))
      
      >Регулярней прочего я вот тут бываю: https://fantlab.ru/forum/forum13page1/topic11263page6
      
      Понятственно.
      
      > https://www.youtube.com/watch?v=ontE9w96y_w
      >>Красиво, загадочно! :-)))
      >Спасибо, но мои тренировки в основном от каратэ идут - йога не приложится.
      
      А это не для того, чтобы себя перекраивать :-)))
      Это мотивирующая сборка. Посмотреть, вдохновиться, а кто не делает зарядку, тот задумается: "Что ж это я?" - и... начнёт :-))))
    128. *Панченко Григорий Константинович (panchenko2002@list.ru) 2023/08/09 22:58 [ответить]
      > > 127.Ковалевская Александра
      
      >Хотела написать вам в почту, спросить, как дела?
      
      Как обычно, запарка.
      
      Регулярней прочего я вот тут бываю: https://fantlab.ru/forum/forum13page1/topic11263page6
      
       >А йога вы видели? Отмотайте на четыре видео снизу... сейчас сюда для вас ссылку принесу: прям не йога, а священнодействие! https://www.youtube.com/watch?v=ontE9w96y_w
      >Красиво, загадочно! :-)))
      
      Спасибо, но мои тренировки в основном от каратэ идут - йога не приложится.
      
      >А советы от Константина Бояндина читали?
      
      Нет. Но когда цейтнот несколько развеется - прочту.
    127. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/09 20:22 [ответить]
      > > 126.Панченко Григорий Константинович
      >> > 125.Ковалевская Александра
      >>Обновление за 09.08.23
      > >ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ
      
      >Интересно, но несовместимо с моими гантельными комплексами: я качаюсь по утрам во время прогулок с пекинесиком...
      
      Григорий Константинович, очень рада! Сколько зим, сколько лет!
      Хотела написать вам в почту, спросить, как дела? Но я мыло редко открываю... А вы и сами пришли, спасибо! :-)))
      
      Несовместимо с прогулками, конечно, но хорошая подача материала.
      
      Я ищу спортивные комплексы и вижу мастерство и старание, которые в них вкладывают. И это дороже всего: люди участвуют в эстафете добра, учат своим примером, у них это получается красиво.
      А йога вы видели? Отмотайте на четыре видео снизу... сейчас сюда для вас ссылку принесу: прям не йога, а священнодействие! https://www.youtube.com/watch?v=ontE9w96y_w
      Красиво, загадочно! :-)))
      
      А советы от Константина Бояндина читали? Они сверху, близко к началу. Он, как и вы, серьёзную утреннюю разминку делает ежедневно, не пробрасывает. Нас уже трое! :-)))
    126. *Панченко Григорий Константинович (panchenko2002@list.ru) 2023/08/09 18:12 [ответить]
      > > 125.Ковалевская Александра
      >Обновление за 09.08.23
      >
       >ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ
      
      Интересно, но несовместимо с моими гантельными комплексами: я качаюсь по утрам во время прогулок с пекинесиком...
    125. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/09 12:14 [ответить]
      Обновление за 09.08.23
      
      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ
       Очень продуманная подача: показ с замедлениями отдельных фаз движения, с обоснованиями, какие мышцы участвуют и прокачиваются. Ничего лучше для мужчин мне пока не попадалось.
       Советую хотя бы просмотреть и задуматься: на каком качественно высоком уровне сейчас ведётся удаленная работа по оздоровлению. Для всех. Задаром. Значит, это важно миллионам людей, это требование времени. Нам нельзя отставать, надо включаться.
       :-)))
    124. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/08/09 12:12 [ответить]
      УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ГИБКОЙ СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. КОТЕЛЬНИКОВА ДАРЬЯ, МАСТЕР СПОРТА, ПРЕДЛАГАЕТ СВОЙ КОМПЛЕКС
      
      > > 123.Ив. Но...
      >> > 122.Ковалевская Александра
      > Смиренно нырни в ледяной кипяток иордани.
      > Прими очищение сжиженным пламенем.
      > В водах Реки, пусть - годами разбавленных,
      > Память о бывшем - Давно ли? Недавно ли?
      >
      > На Иордане, вспоенном дождями,
      > Вздувшийся брод, переправа и Странник...
      > Лица - другие, вода - та же самая.
      >
      > Здесь и сейчас, и вовеки веков
      > Смело ныряй в ледяной кипяток.
      > Это не подвиг, но это - пролог.
      
      
      Классно! Ледяной кипяток - как точно сказано! при обливании холодной водой на морозе словно ошпариваешься, а потом пар поднимается от тела вверх :-)))
      Спасибо, Ив!
      Стихотворение будет здесь. Я не прочь вливать в "Утро ново" и стихи подходящие. Но подумать надо.
    123. Ив. Но... (yYves.Nault@gmail.com) 2023/07/17 11:42 [ответить]
      > > 122.Ковалевская Александра
      
      >Внутрь файла приглашаю заходить
      >Там есть о чём подолгу говорить
      >:-)
      
      
      среда, 27 февраля 2008 г., понедельник, 9 февраля 2009 г.
      
       Смиренно нырни в ледяной кипяток иордани.
       Прими очищение сжиженным пламенем.
       В водах Реки, пусть - годами разбавленных,
       Память о бывшем - Давно ли? Недавно ли?
      
       На Иордане, вспоенном дождями,
       Вздувшийся брод, переправа и Странник...
       Лица - другие, вода - та же самая.
      
       Здесь и сейчас, и вовеки веков
       Смело ныряй в ледяной кипяток.
       Это не подвиг, но это - пролог.
      
      http://samlib.ru/i/iw/smirennonyrnivledyanoikipyatokiordanidzdoc.shtml
      
    122. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/07/17 08:37 [ответить]
      > > 121.Ив. Но...
      >> > 119.Ковалевская Александра
      >>> > 118.Ив. Но... >>> Асана широко закрытых глаз
      >>Ив, у вас на всё есть чем отозваться. Похоже бестемье - это не ваша проблема :-)))
      > Когда ни для кого не хочется писать -
      > Приостанавливаю время
      > И вечность-две плещусь на мелкотемье
      > (На мой расфокусированный взгляд):
      > Да будет Свет! Да будет Мрак!
      > И, разумеется, рассветы и закаты
      
      Тоже хорошо. Спасибо! :-)))
      
      Внутрь файла приглашаю заходить
      Там есть о чём подолгу говорить
      :-)
    121. Ив. Но... (yYves.Nault@gmail.com) 2023/07/10 13:18 [ответить]
      > > 119.Ковалевская Александра
      >> > 118.Ив. Но...
      >> Асана широко закрытых глаз
      >> И взгляд, колышущий мантилью
      >> Который час?
      >> Расшнуровав и сбросив крылья,
      >> Она воистину сдалась
      >
      >Загадочно :-)))
      >Ив, у вас на всё есть чем отозваться. Похоже бестемье - это не ваша проблема :-)))
      
       Когда ни для кого не хочется писать -
      
       Приостанавливаю время
       И вечность-две плещусь на мелкотемье
       (На мой расфокусированный взгляд):
      
       Да будет Свет! Да будет Мрак!
      
       И, разумеется, рассветы и закаты
      
      http://samlib.ru/i/iw/zachem-lechitdepressiyuzachem260620221947-2001.shtml
      
    120. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/07/10 11:09 [ответить]
      Обновление от 10. 07. 2023:
      
      СНОВА ИНСТРУКТОР ЙОГИ ТРЭВИС ЭЛИОТ. На этот раз не мотивационное, а практическое ЗАНЯТИЕ С ГРУППОЙ НОВИЧКОВ. Это по силам каждому.
      
      
       Обновление от 07.07.2023
      
       Power Yoga for Strength and Flexibility | 20-Minute Energizing Flow
       ИНСТРУКТОР ТРЭВИС ЭЛИОТ ВЫПОЛНЯЕТ ЙОГИЧЕСКИЕ ПОЗЫ, НО КАЖЕТСЯ - СВЯЩЕННОДЕЙСТВУЕТ. Видео для мотивации
      
       :-)))
    119. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/07/07 20:12 [ответить]
      > > 118.Ив. Но...
      > Асана широко закрытых глаз
      > И взгляд, колышущий мантилью
      > Который час?
      > Расшнуровав и сбросив крылья,
      > Она воистину сдалась
      
      Загадочно :-)))
      Ив, у вас на всё есть чем отозваться. Похоже бестемье - это не ваша проблема :-)))
    118. Ив. Но... (yYves.Nault@gmail.com) 2023/07/07 14:52 [ответить]
      05/01/10, 03/01/2012, 8 октября 2012, 24/01/2016, 05032023 1912, 06032023 0817-28
      
      
       Асана широко закрытых глаз
       И взгляд, колышущий мантилью
      
       Который час?
      
       Расшнуровав и сбросив крылья,
       Она воистину сдалась
      
      http://samlib.ru/i/iw/rasshnurovavisbrosivkrylya060320230817-28.shtml
      
    117. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/07/07 13:29 [ответить]
      Обновление от 07.07. 2023:
      
      Power Yoga for Strength and Flexibility | 20-Minute Energizing Flow
      ИНСТРУКТОР ТРЭВИС ЭЛИОТ ВЫПОЛНЯЕТ ЙОГИЧЕСКИЕ ПОЗЫ, НО КАЖЕТСЯ - СВЯЩЕННОДЕЙСТВУЕТ
      
       Очень эстетичный и артистичный показ йогических техник.
      Советую!
      :-)))
    116. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/07/06 08:17 [ответить]
      > > 115.Каминяр Дмитрий Генаддьевич
      >Любопытная вещь... Читаю с интересом...
      
      Мне тоже нравится. :-)))
      Если находится время перечитать, сразу хорошее настроение. :-)))))
      С утра здорово бы читать каждый день, это настраивает и мотивирует. Но я захожу ради ссылки, чтобы делать упражнения.
      Сейчас утро начинаю с Валерией Рошак и её растяжками - это предпоследняя ссыль
      
      Дмитрий Геннадьевич, приглашаю вас рассказать, как входите в день. (Может, наоборот, спорт и движ отодвинуты на вечер, чтобы переключиться)
      
      И просто заглядывайте.
      На стишата, например :-))
    115. *Каминяр Дмитрий Генаддьевич (dmitri.kaminiar@yahoo.ca) 2023/07/06 06:09 [ответить]
      Любопытная вещь... Читаю с интересом...
    114. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/25 21:21 [ответить]
      > > 113.Нивинная Анастасия
      >> > 112.Ковалевская Александра
      >>Настя, у меня всё готово!
      >Увидела, Александра!
      >Да, всё прекрасно, править нечего :) спасибо и здорово!
      >Кама
      
      Тебе спасибо, Настя! Ты хорошо высказалась в теме! Если ещё что полезное вспомнишь - пиши, мы добавим :-)))
    113. *Нивинная Анастасия (kama13@list.ru) 2023/06/25 11:27 [ответить]
      > > 112.Ковалевская Александра
      >Настя, у меня всё готово!
      Увидела, Александра!
      
      >По-моему,получился живой диалог. Всё отлично, всё как надо :-)))))
      Да, всё прекрасно, править нечего :) спасибо и здорово!
      
      Кама
    112. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/24 23:09 [ответить]
      > > 111.Нивинная Анастасия (Кама)
      >> > 109.Ковалевская Александра
      >>Надо собрать, объединить твои советы и ссылки, потом тебя кликну - посмотришь, как я их введу в файл, поправишь если что.
      >да, и спасибо!
      
      Настя, у меня всё готово!
      Зайди, пожалуйста, вниз файла, посмотри.
      Все замечания учту. Если хочешь сформулировать предложения по-другому - скопируй текст и исправленный влей сюда, я помещу обновленный вариант.
      По-моему,получился живой диалог. Всё отлично, всё как надо :-)))))
    111. *Нивинная Анастасия (Кама) (kama13@list.ru) 2023/06/22 08:26 [ответить]
      > > 109.Ковалевская Александра
      >Надо собрать, объединить твои советы и ссылки, потом тебя кликну - посмотришь, как я их введу в файл, поправишь если что.
      
      да, и спасибо!
      
      >Но осликов вмешивать не надо: животные ни при чём в людских эмоциональных связках. *ржу* :-))))
      :)))
      
      >Систему полезнее рассматривать как "человек-человек".
      принципы-то те же))
      > Я вообще мюзиклы люблю :-)))
      я тоже)
      
      >Да, неплохо японцы придумали. Но всё равно,спина несёт нагрузку.
      да, причём мощную, я попробовала сидя в воздухе так покрутить педальки - огого) но они для того и делают, чтобы другие мышцы спины задействовать))
      
      >Мне больше нравится придумка американских клерков: они по-очереди в течение дня уходят растянуться на полу, подремать в просторном офисном шкафу-купе. Специально ничего там внизу не оставляют - тайное место отдыха :-)))
      :)))))) мудрое решение
      >
      >Ты зришь в корень.
      :))) ты сразу на него подспудно указываешь в описании, легко найти.
      
      Кама
    110. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/21 20:03 [ответить]
      > > 105.Бояндин Константин
      >> > 97.Ковалевская Александра
      >У нас было двенадцать жутко жарких дней в начале месяца, сейчас малость попрохладело. Но дождя тоже ждём-с.
      
      Высохло всё, что не на поливе, и конкретно. У нас бывали такие сухие и знойные августы, но чтоб май-июнь... Нет-нет
      
      >Массажёр ручной - два пластиковых кольца с шипами, оси под углом примерно 120 градусов. Очень пользительно для ног и рук.
      
      Возьму на заметку, спасибки :-)))
      
      >>>Всегда полезно запечатлевать такие свои пояснения, а потом сравнивать с реальностью.
      >>И кто об этом думает в двенадцать лет? :-))))
      >Риторический вопрос?
      
      Конечно, риторический. Уж я беспечная лохушка была - это факт :-))
      В двадцать восемь лет увидела, как подруга и коллега тщательно собирает в большую тетрадь формата А4 всякие свои и чужие наработки по внеклассной работе. Подивилась! Я всегда на ходу по мере надобности их придумывала :-))))
      Рекорд был: внезапно ко мне, практикантке, прибыла на урок методист из ГорОНО. Это был первый урок, надо с классом проводить физкультминутку. А я к этой обязанности относилась спустя рукава: просто подёргаемся с детьми, да и ладно. А перед методистом нужно что-то стройное, системное показать. И я на ходу придумала стишок, под него и делали упражнения. Странный он был, но что-то новенькое. Всем понравилось: и детям, и проверке :-))))
      
      >>Да в электронике вообще прорыв сумасшедший, просто ушли в отрыв от всего остального!
      >До теоретического предела далековато, но движемся куда-то туда всё ещё бодро.
      
      И будет скоро, как в одной фантастике, каста жрецов-программистов и молящееся на них тёмное население :-))))
      
      >>Динозавров по косточкам собирают, и все восторгаются.
      >Угу, особенно динозавры. :)
      
      Их просто не спрашивали :-))) Всё возможно :-)))
      
      >> Искусство искинов: "Собери своего органического человека"
      >Что-то вспомнился рассказ про конструктор "Построй человека" (Уильям Тенн, "Игра для детей").
      
      Фантасты - люди зоркие. Добрых среди них мало, вот и лепится будущее ...мммм... не самое оптимистичное
      
      >Слегка пугаете. :) Одолжите вашу машину времени? Тоже хочу посмотреть. Хулиганить в будущем не буду, чесслово!
      
      Да я машинку и не охраняю, дверцу даже не закрываю.
      Если вы попытаетесь там в прекрасном далЁКо изменить свои следы в сети - сеть сама не позволит.
      Фсё, мы навеки прописаны в ней :-)))
      Возможно, так было задумано эволюцией: законсервировать интеллекты любым образом. Чтобы всегда можно было распаковать их, прочесть, воссоздать.
      Кстати, про нейросети. Ведь давно, года четыре назад, читала, что одна служба стала собирать в сети по просьбе родственников всё, что их дорогой покойник там успел написать. И строить диалог от его лица с родными. Родные были шокированы правдоподобием реакций и ответов программы.
      Вот.
    109. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/21 19:35 [ответить]
      > > 108.Нивинная Анастасия
      >> > 106.Ковалевская Александра
      >>Ласково предложенные Валерией Рошак "простенькие, любимые" скрутки меня после нескольких дней подряд просто выломали: всё тело побаливает, чувствуется нагрузка. :-)))
      >понимаю)) кстати, после каждого цикла скруток (в одну + в другу сторону), надо обязательно делать продольную вытяжку позвоночника
      
      Учту, по ссылке сходила.
      Надо собрать, объединить твои советы и ссылки, потом тебя кликну - посмотришь, как я их введу в файл, поправишь если что.
      
      >>Ещё и Учитель - мой однофамилец :-)))
      >та да)) согласись, есть что-то в этом символичное ))
      
      Ну как бы да - было неожиданно... :-)))
      
      >Еще есть люди-стимулы, которые острым чем-то подгоняют, как раньше осликов палкой - "стимулом". Их поведение может быть очень колючим, но всегда есть смысл подумать - а не упрямлюсь ли я в чём-то, может боженька гонит меня куда-то уже тычками, так как все благоприятные приглашения в виде морковки мотивационной, я проигнорила =))
      
      Есть и такие. Но осликов вмешивать не надо: животные ни при чём в людских эмоциональных связках. *ржу* :-))))
      Систему полезнее рассматривать как "человек-человек".
      Но об этих материях не хочется. Вокруг тихо, спокойно, корректно, наслаждаюсь моментом :-)))
      
      >>Из к-ф "Ночь накануне рождества" :-)))
      >!!!
      
       Я вообще мюзиклы люблю :-)))
      
      >Так держать! Я тоже в течение дня всё время подзаряжаюсь упражнениями маленькими, то потанцую чуток, то что-нибудь пРотрясающее сделаю :))
      >Стараюсь чередовать сидячую работёнку с подвижной. Приходится за собой устраивать слежку :D Бдить, чтобы не усаживалась плотненько в креслице удобное. И шею! Очень важно тянуться и ножками подрыгивать, и корпусом покручиваться, когда долго за компьютером приходится. Растягиваться можно и работая, то выгнув спину, то выпрямив, то чуть развернувшись по отношению к столу, то садясь прямо... а японцы так еще и тренажёры крутить педальки под стол ставят офисным сотрудникам ))) классная идея, кстати.
      
      Да, неплохо японцы придумали. Но всё равно,спина несёт нагрузку.
      Мне больше нравится придумка американских клерков: они по-очереди в течение дня уходят растянуться на полу, подремать в просторном офисном шкафу-купе. Специально ничего там внизу не оставляют - тайное место отдыха :-)))
      
      >Кто знает, может на эту тему перенос других событий)
      
      Стопудово.
      Конечно, перенос другой проблемы.
      Да дядька и не скрывал особо.
      Это я истинную их проблему поленилась расписывать в комме.
      
      >а вообще, я подозреваю, что он мечтал другими видами практик по утрам спросони с женой заниматься ))) мужская физиология тут отличается существенно от женской 8)
      
      Не во всех семейных парах, но у этой пары - да, отличается, или жена искусственно стала создавать напряжение. Не любит мужа.
      Или он её не любит - она, может, на работу опоздает, если две практики успеет.
      
      Ты зришь в корень.
      :-)))
    108. *Нивинная Анастасия (kama13@list.ru) 2023/06/21 14:21 [ответить]
      > > 106.Ковалевская Александра
      >Приветик, Настя! :-)))
      Приветик, Саша!
      >
      >Это цирк ДюСолей развлекается на досуге, явно кто-то из ихних! :-)))
      очень может быть, я чесс говоря не знаю кто на видео))
      
      >Ласково предложенные Валерией Рошак "простенькие, любимые" скрутки меня после нескольких дней подряд просто выломали: всё тело побаливает, чувствуется нагрузка. :-)))
      понимаю)) кстати, после каждого цикла скруток (в одну + в другу сторону), надо обязательно делать продольную вытяжку позвоночника: лёжа вытягивать руки (по отношению к твоему туловищу, а не потолку) и ноги в противоположном направлении тянуть и слегка ёрзать вправо-влево, помогая себе растягиваться. Здесь есть описание:
      https://postila.ru/data/32/46/16/25/324616254c0569e7d726ee3a0af5c1de5f52508ba42174cfd3fedde760cac9a4.png
      >
      >Ещё и Учитель - мой однофамилец :-)))
      та да)) согласись, есть что-то в этом символичное ))
      >
      >Есть люди, которые нас мотивируют.
      >Есть такие, которые подтягивают на уровень выше, это Учителя.
      >Есть те, кто, казалось бы, просто рядом, или даже поодаль, но в нужный момент выпрямят, не допустят нашу деформацию, удержат.
      >Это интересные моменты.
      Еще есть люди-стимулы, которые острым чем-то подгоняют, как раньше осликов палкой - "стимулом". Их поведение может быть очень колючим, но всегда есть смысл подумать - а не упрямлюсь ли я в чём-то, может боженька гонит меня куда-то уже тычками, так как все благоприятные приглашения в виде морковки мотивационной, я проигнорила =))
      >
      >:-))) Если что - я просто своё интуитивное оформляю в слова.
      Красиво формулируешь, грамотно и со вкусом :)
      
      >хехе. Руки - вещь нужная. Способствуют повышению производительности, прибыль приносят. А душа? многим ли она нужна?
      
      животными без неё станем )))
      в нелучшем смысле этого слова... скотом.
      
      >Из к-ф "Ночь накануне рождества" :-)))
      !!!
      >
      >совершенно некогда, но становлюсь на коврик и отрабатываю полчаса. И мужу говорю: пойду, надо. Как же я людям голову буду морочить, а сама?
      >
      Так держать! Я тоже в течение дня всё время подзаряжаюсь упражнениями маленькими, то потанцую чуток, то что-нибудь пРотрясающее сделаю :))
      Стараюсь чередовать сидячую работёнку с подвижной. Приходится за собой устраивать слежку :D Бдить, чтобы не усаживалась плотненько в креслице удобное. И шею! Очень важно тянуться и ножками подрыгивать, и корпусом покручиваться, когда долго за компьютером приходится. Растягиваться можно и работая, то выгнув спину, то выпрямив, то чуть развернувшись по отношению к столу, то садясь прямо... а японцы так еще и тренажёры крутить педальки под стол ставят офисным сотрудникам ))) классная идея, кстати.
      
      >Я была свидетельницей разговора обиженного на жену супруга,
      >И я размышляла тогда: любят ли они друг друга? Раз вот так у них - нашла коса на камень?
      Кто знает, может на эту тему перенос других событий) а вообще, я подозреваю, что он мечтал другими видами практик по утрам спросони с женой заниматься ))) мужская физиология тут отличается существенно от женской 8)
      
      >Вот как бывает...
      нда, поучительно) что и к здоровому образу жизни могут приревновать, если не удовлетворяются самые базовые потребности.
      
      Кама
    107. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/21 12:32 [ответить]
      > > 104.Винокур Роман
      >> > 101.Ковалевская Александра
      >>> > 99.Винокур Роман
      >>Не понимаю, как можно взглядом упредить наезд авто :-))))
      >>Мне кажется, когда увидишь - будет уже поздно.
      >А разве перед переходом дороги вы не смотрите налево, направо и опять налево?
      >Даже мой соседский кот делает что-то подобное, пересекая дорогу.
      >:)
      
      Ааа... в смысле ПДД? (правила дорожного движения) :-))))
      
      >> В нашем организме нет педали "газ". Вернее, функция такая есть, но включает она не скорость :-)
      >Когда надо, включается и эта функция.Два раза меня чуть не переехали, между прочим, при переходе на зелёный свет. Один раз женщина водитель упорно смотрела лишь направо при повороте налево. Второй раз, по-моему, водитель был под наркотической дозой.В обоих случаях я просто быстро отошёл назад.
      
      Роман, вам респект! Были начеку, и сохранили себя!
      Вот теперь ваша поэтическая строка сделалась понятной.
      
      У меня есть стих про проезжую часть, как зону военных действий. Сейчас за ним схожу, раз такой разговор :-)))
      
      
      http://samlib.ru/editors/k/kowalewskaja_a_w/wzonegudrona.shtml
      
      .
    106. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/21 12:25 [ответить]
      > > 103.Нивинная Анастасия
      >> > 102.Ковалевская Александра
      >>Понимаю, о чём ты, Настя. Предполагаю, что ты занималась глубже, дольше, системнее.
      >во всяком случае, пыталась так делать :) спасибо, Александра, за понимание.
      
      Приветик, Настя! :-)))
      Только одобрямс!
      
      >https://yandex.ru/video/preview/2847872340078717635
      >https://sun9-62.userapi.com/MvyzNGq9nEkqCRm-_OCR4T9_wSYsCj0F4ahNbw/x9pJg5nTbh0.jpg
      >(шутка! не повторять! опасно!!)
      >:)))
      
      Это цирк ДюСолей развлекается на досуге, явно кто-то из ихних! :-)))
      
      >очень понимаю, зато как терпение вырабатывают :))) самым удивительным для меня стало то, что асаны - это способ сильно напрячь тело
      
      Ага!
      Ласково предложенные Валерией Рошак "простенькие, любимые" скрутки меня после нескольких дней подряд просто выломали: всё тело побаливает, чувствуется нагрузка. :-)))
      
      >заодно, все скрутки-свёртки выжимают шлаки из тела, как воду из полотенца :))
      
      Вот это ново! Надо знать....
      
      >понимаю, так как моё обучение шло сразу под руководством опытного специалиста, то теперь проверяю, руководствуясь переданными им принципами:
      >https://vk.com/yoga_kovalevsky
      >он врач и объяснял все асаны с позиции того, что с телом "дееца" =))
      >поэтому, мне так хорошо зашло в 18 лет. И эффекты сразу увидела. И медитациями, которым он обучил, я до сих пор пользуюсь.
      
      Классно! Повезло!
      Ещё и Учитель - мой однофамилец :-)))
      
      Есть люди, которые нас мотивируют.
      Есть такие, которые подтягивают на уровень выше, это Учителя.
      Есть те, кто, казалось бы, просто рядом, или даже поодаль, но в нужный момент выпрямят, не допустят нашу деформацию, удержат.
      Это интересные моменты.
      
      :-))) Если что - я просто своё интуитивное оформляю в слова.
      
      >хах... у него для этого есть руки робота... причем, их может быть больше, чем наших и точнее :( зато души у него нет и никогда не будет.
      
      хехе. Руки - вещь нужная. Способствуют повышению производительности, прибыль приносят. А душа? многим ли она нужна?
      Утрирую конечно :-))))
      
      Душа - это хрупкая птица
      Пугается звона монет.
      У этой невидимой глазу вещицы
      Ни звука ни запаха нет.
      Никто в этом мире не помнит,
      Зачем она людям дана.
      Продай же её, незнакомец -
      Мне нужнее она!
      
      Из к-ф "Ночь накануне рождества" :-)))
      
      
      >>И тогда вопрос: можно ли твоё утро добавить в "Утро ново"? :-))))
      >да, буду рада там фигурировать) опыт этот уже себя оправдал
      
      Я тоже подтягиваюсь. Бывало, ловила себя на мысли, что ведь некогда, совершенно некогда, но становлюсь на коврик и отрабатываю полчаса. И мужу говорю: пойду, надо. Как же я людям голову буду морочить, а сама?
      
      > еще добавлю, что после прочтения множества всяких рекомендаций, пришла к выводу, что по утрам бегать можно только жаворонкам мужеского полу, у которых "энтузазизм" ближе к рассветному просыпается, а так лучше не суетиться избыточно девочкам, мягко на растяжечках в день входить, под танцевальное и нежное что-то, плавненько набираться и включаться в ритмы. Тогда день идёт бодро и плодотворно.
      
      Возможно, возможно.
      
      Я была свидетельницей разговора обиженного на жену супруга, который не знал, куда деть свой энтузиазм по утрам: жена из кровати буквально скатывалась на коврик и сразу начинала делать йогические упражнения и жутко сердилась, если он пытался напомнить о себе.
      Этим людям уже лет 66, разговор в подвыпившей компании случился в их среднем возрасте, давно (бывают же такие личности, готовые озвучить своё первобытное! Или накипело к тому времени??)
      И я размышляла тогда: любят ли они друг друга? Раз вот так у них - нашла коса на камень? И камень-то, в принципе, качественный: практиковать йогу это же лучше чем по рэсторанам шляться за полночь, или ещё чего... Понятия не имею, как сложилась судьба их семьи, мы и знакомы-то не были, просто общий разговор запомнился своей неожиданной проблематикой.
      Показательно, что вся наша застольная разношерстная компания озадаченно промолчала. Не высказался никто. По-моему, здоровый признак.
      Вот как бывает...
       :-))))
    105. *Бояндин Константин (konstantin@boyandin.info) 2023/06/21 06:51 [ответить]
      > > 97.Ковалевская Александра
      >у нас гроза надвигается, ждём как подарка: ...
      
      У нас было двенадцать жутко жарких дней в начале месяца, сейчас малость попрохладело. Но дождя тоже ждём-с.
      
      >>Нет, он другой - при оказии, сделаю фото и пришлю ссылку.
      >
      >Можно найти в интернет-магазине, если название известно. ...
      
      Массажёр ручной - два пластиковых кольца с шипами, оси под углом примерно 120 градусов. Очень пользительно для ног и рук.
      
      >>Ну, выдумывать-то было и чем, и про что, другое дело что реальность оказалась слегка иной.
      >
      >Я гаджеты не придумывала ... И исследовательские модули. Тогда не знала, как они называются: просто такие маленькие компактные жилые постройки :-))))
      
      "Так бы никогда и не подумал, что говорю прозой!"
      
      >>Всегда полезно запечатлевать такие свои пояснения, а потом сравнивать с реальностью.
      >
      >И кто об этом думает в двенадцать лет? :-))))
      
      Риторический вопрос?
      
      >>Кто бы мог подумать, что сейчас мой телефон в кармане превосходит во много раз совокупную вычислительную мощность тогдашнего нашего ВЦ!
      >
      >Да в электронике вообще прорыв сумасшедший, просто ушли в отрыв от всего остального!
      
      До теоретического предела далековато, но движемся куда-то туда всё ещё бодро.
      
      >>>Потом нечто, облеченное служебной или учебной необходимостью, будет нас собирать в сети из разрозненных коммов, фраз, историй, сочинений. ...
      >>Это просто ужасно...
      >
      >Динозавров по косточкам собирают, и все восторгаются.
      
      Угу, особенно динозавры. :)
      
      >Нас по словечкам будут собирать в трёхмерной проекции. Искусство искинов: "Собери своего органического человека" :-))))
      
      Что-то вспомнился рассказ про конструктор "Построй человека" (Уильям Тенн, "Игра для детей").
      
      >Кто матерился, например, тот будет и материться, и топорщиться словами, как дикообраз.
      >Агрессивная проекция ещё и будет динамичной, например, напрыгивающей на. :-))))
      >А кто был слишком плавный - тот будет звучать монотонно, и соберётся в озерную гладь.
      >В общем, все типажи будут представлены публике :-)))
      
      Слегка пугаете. :) Одолжите вашу машину времени? Тоже хочу посмотреть. Хулиганить в будущем не буду, чесслово!
    104. *Винокур Роман (acvibrela@gmail.com) 2023/06/20 16:31 [ответить]
      > > 101.Ковалевская Александра
      >> > 99.Винокур Роман
      >>> > 98.Ковалевская Александра
      >>>М.б., "на красоты я гляжу"? :-)))
      >>
      >>Не только.
      >>Иногда может сбить автомобиль.
      >>:)
      
      >Не понимаю, как можно взглядом упредить наезд авто :-))))
      >Мне кажется, когда увидишь - будет уже поздно.
      
      А разве перед переходом дороги вы не смотрите налево, направо и опять налево?
      Даже мой соседский кот делает что-то подобное, пересекая дорогу.
      :)
      
      > В нашем организме нет педали "газ". Вернее, функция такая есть, но включает она не скорость :-)
      
      Когда надо, включается и эта функция.
      Два раза меня чуть не переехали, между прочим, при переходе на зелёный свет. Один раз женщина водитель упорно смотрела лишь направо при повороте налево. Второй раз, по-моему, водитель был под наркотической дозой.
      В обоих случаях я просто быстро отошёл назад.
      Но на повороте скорость автомобиля сравнима со скоростью стайера.
      :)
    103. *Нивинная Анастасия (kama13@list.ru) 2023/06/20 14:52 [ответить]
      > > 102.Ковалевская Александра
      >Понимаю, о чём ты, Настя. Предполагаю, что ты занималась глубже, дольше, системнее.
      во всяком случае, пыталась так делать :) спасибо, Александра, за понимание.
      
      > Подозреваю, проблемы могут быть только у истового заряжальщика :-))))) Но, еснно, какие-то индивидуальные моменты могут быть.
      звучит логично :)) хотя не всегда совпадает с реальность )) вот хотя бы на это посмотреть:
      https://yandex.ru/video/preview/2847872340078717635
      https://sun9-62.userapi.com/MvyzNGq9nEkqCRm-_OCR4T9_wSYsCj0F4ahNbw/x9pJg5nTbh0.jpg
      (шутка! не повторять! опасно!!)
      :)))
      
      > Ты просто молода, вот и не получается.
      темпераменту все возрасты покорны ))
      
      >Я до ковида вообще, зная о йоге, не в состоянии была её практиковать: она для меня была слишком тормознутой, да простят меня асаны :-))))
      Было абсолютное несовпадение скоростей внутренних и тех, которые предлагала йога :-))))
      
      очень понимаю, зато как терпение вырабатывают :))) самым удивительным для меня стало то, что асаны - это способ сильно напрячь тело, чтобы потом качественно расслабиться для медитации. И что их основная суть как раз в этом, а исцеление - побочный эффект :D
      заодно, все скрутки-свёртки выжимают шлаки из тела, как воду из полотенца :))
      
      >Тоже понимаешь, да? Время возможностей. Пока ещё.
      да. пользуемся и срочно запоминаем что в доступе ))
      
      >Что касается письменных интернет-источников, этот массив уже порвали в клочья, можно выбрасывать. Или проверять-перепроверять, но кто же этим займётся?
      понимаю, так как моё обучение шло сразу под руководством опытного специалиста, то теперь проверяю, руководствуясь переданными им принципами:
      https://vk.com/yoga_kovalevsky
      он врач и объяснял все асаны с позиции того, что с телом "дееца" =))
      поэтому, мне так хорошо зашло в 18 лет. И эффекты сразу увидела. И медитациями, которым он обучил, я до сих пор пользуюсь.
      
      >Но что касается оздоровительных практик, обучения ремеслам, разным видам работ, садоводству, обучение обращению с питомцами - пока ещё предложения реально полезные, разные, разнообразные.
      и это прекрасно!
      >
      >Вот так человек защищается от наступления ИИ. ИИ пока руками ничего не делает :-)))))
      хах... у него для этого есть руки робота... причем, их может быть больше, чем наших и точнее :( зато души у него нет и никогда не будет.
      
      > Я уже вижу, что пора оформлять ссылки по разделам. Хочу прилепить к ссылкам флажки-открывалки, но не умею.
      тут я тоже не помощник, увы) попробуй Костю Бояндина попросить, может поделится опытом.
      
      >Хе, мне собачуля помогает на полу, на пледе. Пока Няшка подрастала, была вообще несносная: лезла играть и лизаться именно когда я делала упражнение "собака мордой вниз". Мы много шутили по этому поводу, в общем, я просила своих запирать её на эти три минуты :-)))
      >
      забавная такая)) кисы со мной на полу растягиваться любят ))) тоже веселюсь ))))
      
      >И тогда вопрос: можно ли твоё утро добавить в "Утро ново"? :-))))
      да, буду рада там фигурировать) опыт этот уже себя оправдал, еще добавлю, что после прочтения множества всяких рекомендаций, пришла к выводу, что по утрам бегать можно только жаворонкам мужеского полу, у которых "энтузазизм" ближе к рассветному просыпается, а так лучше не суетиться избыточно девочкам, мягко на растяжечках в день входить, под танцевальное и нежное что-то, плавненько набираться и включаться в ритмы. Тогда день идёт бодро и плодотворно.
      >
      >Дык в том и спотык, что нет отдыха, есть только освобождение от хождения на работу, переделывание домашних дел, сейчас вот - ремонт зала, и сбивка всех режимов :-))))
      
      ну, отдыхом у людей активных, считается смена видов деятельности :) что ты и практикуешь!
    102. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/20 09:19 [ответить]
      > > 100.Нивинная Анастасия
      >> > 94.Ковалевская Александра
      >Согласна, тут важно поймать тонкую грань между "делать до легкого чувства дискомфорта" и что есть боль для тела. Я несколько раз вставала на эти грабли, всё никак себя полноценно не отучу рваться за "спортивными достижениями" там, где надо просто релаксировать ))
      
      Понимаю, о чём ты, Настя. Предполагаю, что ты занималась глубже, дольше, системнее.
       Но я начала практиковать упражнения по видосам, а они, те, которые для всех обывателей, заранее подобраны с учётом, чтобы практика не принесла проблем. Подозреваю, проблемы могут быть только у истового заряжальщика :-))))) Но, еснно, какие-то индивидуальные моменты могут быть.
       Да, релаксировать лучше и правильнее, чем закручиваться в бублики, проверяя себя :-)))) Ты просто молода, вот и не получается. Сказывается давление молодого организма, тяга успеть всё "сильнее-выше-лучше-быстрее-эффективнее".
      Я до ковида вообще, зная о йоге, не в состоянии была её практиковать: она для меня была слишком тормознутой, да простят меня асаны :-)))) Было абсолютное несовпадение скоростей внутренних и тех, которые предлагала йога :-))))
      
      >>А предложений в сети немало, - вот ведь какое славное время настало! - главное, найти своё.
      >Да, это так здорово!
      
      Тоже понимаешь, да? Время возможностей. Пока ещё.
      Что касается письменных интернет-источников, этот массив уже порвали в клочья, можно выбрасывать. Или проверять-перепроверять, но кто же этим займётся?
      Но что касается оздоровительных практик, обучения ремеслам, разным видам работ, садоводству, обучение обращению с питомцами - пока ещё предложения реально полезные, разные, разнообразные.
      
      Немного утрирую, но всё-таки: я сделала вывод, что то, где ты видишь не просто человека, но ещё и его руки, занятые конкретным делом - этому ресурсу можно доверять :-)))))) Вот так человек защищается от наступления ИИ. ИИ пока руками ничего не делает :-)))))
      
      >Очень интересная и нужная, как мне кажется, подборка. И есть что выбрать по собственному вкусу, спасибо тебе!
      
      Спасибо за интерес, Настя.
       Я уже вижу, что пора оформлять ссылки по разделам. Хочу прилепить к ссылкам флажки-открывалки, но не умею. Попыталась, подсмотрев у Великжанина теги, но не получилось. Я гениально не дружу с устройствами и не люблю, когда меня оставляют с ними один на один *хохочу*
      Времени настолько мало, что не успеваю вникнуть. Мне бы хорошенько посидеть, подумать - я разберусь, конечно. Просто это потребует больше времени,возможно, очень даже больше. :-)))
      А кто-то делает то же самое с налёта, и время не тратит :-)))
      
      >>Ничего в кровати не могу делать: когда встаю, оглядываюсь, оказывается, там ещё кто-то спит! *ржу*
      >понимаю) мне кошки позволяют, а иногда даже и присоединяются))
      
      Хе, мне собачуля помогает на полу, на пледе. Пока Няшка подрастала, была вообще несносная: лезла играть и лизаться именно когда я делала упражнение "собака мордой вниз". Мы много шутили по этому поводу, в общем, я просила своих запирать её на эти три минуты :-)))
      
      >у меня чуток иной ритм, в кровати разминаюсь так как суставы настоятельно это ... нет не требуют, но очень любят.
      
      У всех любят, не будем даже скрывать это от себя: у всех нуждаются в енктором переходе к активному режиму из пассивного.
      
       >И потом, помня что за ночь до 600 мл воды теряется, после умывания, пью как минимум 500 мл щелочного состава водичку (у нас из-под фильтрующего крана бежит pH 9 :D
      
      И об этом есть маленькое видео с советами дамы эндокринолога.
      Но я не моуг влить в себя 500 граммов воды. Максимум - 180-200, потом кофе, потом растяжки и ещё раз кофе. Под кофе отписываю коммы :-))))
      
      >и пока по квартире тудым-сюдым шастаю (окна расшториваю и т.п.) - тяну шею и плечи разминаю, могу и гуськом по квартире прокрасться и геркулесовым шагом с той же целью )) особо прикольно морской походочкой от стенки к стенке по коридору!
      
      КАждый веселится как может :-))))
      И дальше тоже интересно.
      И тогда вопрос: можно ли твоё утро добавить в "Утро ново"? :-))))
      
      >наслаждайся отдыхом, в любое время тебе рада!
      
      Дык в том и спотык, что нет отдыха, есть только освобождение от хождения на работу, переделывание домашних дел, сейчас вот - ремонт зала, и сбивка всех режимов :-))))
    101. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/20 08:39 [ответить]
      > > 99.Винокур Роман
      >> > 98.Ковалевская Александра
      >>> > 96.Винокур Роман
      >>М.б., "на красоты я гляжу"? :-)))
      >
      >Не только.
      >Иногда может сбить автомобиль.
      >:)
      
      Не понимаю, как можно взглядом упредить наезд авто :-))))
      Мне кажется, когда увидишь - будет уже поздно.
       В нашем организме нет педали "газ". Вернее, функция такая есть, но включает она не скорость :-))))))))))
    100. *Нивинная Анастасия (kama13@list.ru) 2023/06/19 22:02 [ответить]
      > > 94.Ковалевская Александра
      >Боль посигналит свирепому зарядильщику. Нужно слушать тело, понимать, что по силам, а что - не надо в полную силу делать. :-))
      Согласна, тут важно поймать тонкую грань между "делать до легкого чувства дискомфорта" и что есть боль для тела. Я несколько раз вставала на эти грабли, всё никак себя полноценно не отучу рваться за "спортивными достижениями" там, где надо просто релаксировать ))
      
      >А предложений в сети немало, - вот ведь какое славное время настало! - главное, найти своё.
      Да, это так здорово!
      
      >Я сюда собираю те видео, которые мне понравилось делать, или те, которые удивили. В общем, самое интересное на данный момент. Потом, подозреваю, что-то буду заменять на лучшее. Проект ещё не определился, не застыл в форме. Ещё даже рубрики не заводила.
      Очень интересная и нужная, как мне кажется, подборка. И есть что выбрать по собственному вкусу, спасибо тебе!
      >
      >Класс :-))) "Утро ново" работает!
      Да! Подтверждаю!!
      
      >Ничего в кровати не могу делать: когда встаю, оглядываюсь, оказывается, там ещё кто-то спит! *ржу*
      понимаю) мне кошки позволяют, а иногда даже и присоединяются))
      
      >Пью полстакана теплой воды, ещё есть обязательная утрення программа, Потом иду дела делать, животных своих кормить. Потом пью кофе, потом уже немного занимаюсь, минут 10, и вечером полчаса цигун+йога. Вечером я все дела просто напросто отправляю подальше, в завтрашний день. А то они человека переедут, дела эти :-)))
      >
      у меня чуток иной ритм, в кровати разминаюсь так как суставы настоятельно это ... нет не требуют, но очень любят. И потом, помня что за ночь до 600 мл воды теряется, после умывания, пью как минимум 500 мл щелочного состава водичку (у нас из-под фильтрующего крана бежит pH 9 :D
      и пока по квартире тудым-сюдым шастаю (окна расшториваю и т.п.) - тяну шею и плечи разминаю, могу и гуськом по квартире прокрасться и геркулесовым шагом с той же целью )) особо прикольно морской походочкой от стенки к стенке по коридору!
      
      Затем ложку меда со шротом расторопши, иногда к этому присоединяю другие травки, например, сок лопуха сейчас (горечь редкостная, но со сладеньким вполне заходит)...и дальше надо бы на улицу вокруг дома прогуляться, но пока я что-то не раскачаюсь никак, прошлым летом получалось.
      Жду, когда вода прогреется в море, тогда само собой купаться утром буду ездить.
      
      >Я к тебе вечером загляну, что-то закрутилась, в отпуск пошла, никакого режима...
      наслаждайся отдыхом, в любое время тебе рада!
      
      Кама
    99. *Винокур Роман (acvibrela@gmail.com) 2023/06/19 21:09 [ответить]
      > > 98.Ковалевская Александра
      >> > 96.Винокур Роман
      >>Быстро мили прохожу
      >>И вокруг себя гляжу.
      
      >М.б., "на красоты я гляжу"? :-)))
      
      Не только.
      Иногда может сбить автомобиль.
      :)
    98. *Ковалевская Александра (bod1kov@yandex.ru) 2023/06/19 19:03 [ответить]
      > > 96.Винокур Роман
      >Ежедневный моцион
      >Предложил не чемпион:
      >
      >Быстро мили прохожу
      >И вокруг себя гляжу.
      
      М.б., "на красоты я гляжу"? :-)))
      
      >Завершаю этот круг
      >Упражнением для рук
      
      Руки ходют где хотят,
      Хоть вперёд, а хоть назад.
      Бицепс-трицепс прокачали,
      Правой левую пожали
      :-)))
      >
      >И, конечно, для спины,
      >Чтоб не чувствовать вины.
      >:)
      
      Замечательно, Роман! :-)))
    Страниц (5): 1 2 3 4 5

    Связаться с программистом сайта.

    Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
    О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

    Как попасть в этoт список

    Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"