Молодым людям и даже людям среднего возраста кажется, что вечер жизни и выход на пенсию бесконечно далеки. Когда же он, наконец, наступил, многие теряются, некоторые впадают в депрессию, и не понимают, выгоды обретенного статуса.
Ваши козыри
Надо с радостью встретить утро новой жизни и быстрее понять те многочисленные полученные преимущества.
У вас никогда не хватало времени - теперь его предостаточно. Можно вспомнить свои увлечения, на которые не доставало свободных часов и предаться им, можно вспомнить все то, что хотелось сделать, попробовать что-то, побывать где-то, на что не было ни возможностей и сил. У вас, если есть к тому потребность, появилось время на свободное творчество, самый прекрасный и ценный вид творчества.
Наконец-то вы стали по-настоящему свободны, сбросили тяжелый груз, всегда тянувший на дно - жесткую необходимость добывать материальные средства, сбросили давящие горло многочисленные обязанности перед близкими. Кто же будет что-то требовать со слабосильного пенсионера? Теперь можно заняться тем, что по сердцу, и не давать никому отчет.
Вы завидуете молодым? Да нет, нисколько, вы совершенно не желаете меняться с ними местами, потому что у вас есть две вещи, которые очень дорого стоят - это развитый интеллект и жизненный опыт. Появились знания о жизни, мире, в котором мы живем, знания добытые не из учебников, а почерпнутые из собственного опыта и размышлений. Это знания самый высший пробы, которые психологи называют пониманием. Они словно светом освещают все происходящее вокруг нас, показывают возможности движения в различных направлениях, предсказывают наши успехи или неудачи. Знания дают спокойствие и гармонию духа - непременное условие высоких достижений.
Вы не сделаете глупых ошибок, присущих молодости, вы всему знаете свою цену и не впадете в иллюзии, не гоняетесь за призраками. Поэтому и не нет горьких разочарований. Вам не надо прислушиваться к чужому мнению и что-то доказывать, и нет необходимости самоутверждаться. С годами вы научились контролировать и угашать вредные, мешающие полноценно жить эмоции: гнев, зависть, тщеславие, стыд. Конечно, у вас меньше энергии, чем в молодые годы, но гораздо важнее не количество энергии, а знание, куда ее направить.
Каждый день вашей жизни стоит намного дороже, чем день жизни молодого человека, потому что вы научились извлекать из него больше ценного и приятного. Кроме того вы знаете как удлинять время, например, путешествуя по городам и странам.
И еще, с возрастом человек накапливает положительный опыт жизни; к нему следует отнести радости жизни, достижения и свершения, неожиданные прозрения, опыт любви, счастья, экстаза. Положительный опыт, словно обретенные крылья поддерживают, позволяют перелететь через житейские неурядицы и несчастья, эти крылья способны поднять к небесным высям. Одна мысль о том, что "А ведь я пережил великую любовь", "А ведь я совершил необыкновенное путешествие", "А ведь я сделал это открытие", "Построил этот дом", "Я вырастил хороших детей" окрыляет. Это самый настоящий наркоз, который в нужный момент делает нечувствительным к обычным жизненным неприятностям.
Ваши потери
Никто не поверит, что в старении, в приближении и наступлении пенсионного возраста одни плюсы. Это верно, отрицательных факторов немало:
Ухудшение здоровья,
Снижение энергии, физических сил,
Закрытие многих возможностей,
Финансовые ограничения,
Возможное увеличение раздражительности,
Одиночество и ограничение возможностей общения,
Потеря социального статуса, дискриминация по возрасту,
Возможная потеря жизненных целей,
Большая зависимость от близких.
Как же справиться с этими удручающими факторами, на что опереться.
Разумный человек найдет выход из положения.
Все знают, что мышцы тела, не имеющие нагрузки, постепенно атрофируются. Грустную картину представляют собой космонавты несколько месяцев проведшие в невесомости на орбите, их извлекают из спускаемого аппарата, словно глубоких инвалидов с больничных коек. Кроме того каждый год после 40 лет объем мышечной массы человека уменьшается на 1%. Противостоять этой неприятной тенденции могут только физические тренировки. Так почему же не тренироваться и не позволять себе быть тяжелой обузой для родственников?
Не следует забывать и о другом. Головной мозг, его нейроны тоже требуют тренировки и постоянной нагрузки, иначе мыслительные способности точно также начинает деградировать. Автор испытал это на собственном опыте, волею судьбы примерно полтора года его мозги отдыхали, работа была преимущественно физической. Что же случилось? Когда он вернулся к прежнему виду деятельности, умственной работе, ощущения были такие же, как если вы немного разучились ходить: не падаете, но двигаетесь неуверенно, осторожно. Простые арифметические операции, которые прежде выполнялись быстро, теперь вызвали затруднения. К счастью способности со временем восстановились.
Большинство людей не придают никакого значения тренировке мозгов, считая, что итак чрезмерно мысленно напрягаются, когда вникают, например, в сюжет многосерийной криминальной драмы. На самом деле достаточную умственную нагрузку имеют только школьники студенты и люди, чья работа связана с разнообразным умственным трудом. Выйдя на пенсию, люди обычно расслабляются, что вскоре приводит ко всем известным печальным результатам.
С чего начать?
Очевидно, нужно нагружать себя и умственно, и физически, заставляет тело и дух пребывать в тонусе. Это легко советовать, но трудно выполнить, когда силы подорваны и возраст человека уже далеко перевалил за пенсионный, а желаний и стимулов почти не осталось. Поэтому готовить себя к старости человеку следует заранее. И начать следует ни с накачки мышц, не с медитаций и тренингов интеллекта.
Что можно противопоставить старости? Казалось бы ничего, это естественный этап жизни человека. Но нет. К определенному жизненному этапу надо иметь две вещи - это вера, убеждение в существовании Бога и достаточно адекватная жизненная философия. Только они вместе могут противостоять природному старению человека. Что касается первой темы, мы подробно останавливались на ней в работах [1,2]. В этой статье остановимся на жизненной философии.
Главная ценность человека
Начнем мы с того, что разберемся, в чем главная ценность человека. Может быть это здоровье, речь, деньги и достаток, всевозможные блага цивилизации? Нет. Может быть прямохождение, дети, семья, дом? Не то. Самое ценное, что имеет человек - это мозг и записанные в нем (а может быть и не в нем) программы поведения, составляющие подсознание и сознание. Без полноценного сознания нет полноценного человека. А раз так, то человек больше всего должен беречь свой разум, нейроны головного мозга. Все, что их ослабляет, повреждает, затормаживает вредно. Тут можно вспомнить очевидное: злоупотребление алкоголем и наркотиками всевозможными психотропными средствами.
Философия приходит на помощь.
Как и тело, сознание может расти и развиваться, но в отличие от тела практически неограниченного. Как и тело, сознание может стареть и деградировать. В нашем сознании рождаются мысли. От того, какие это мысли, очень многое зависит. Интернум философия может прийти нам на помощь. Она располагает набором средств, философских принципов и методов, позволяющих стать немного совершеннее, преодолеть препятствия, которые ставит перед нами жизнь. Все они рассчитаны на собственный разум человека.
Применение философских методов
Внутренняя гармония
Некоторым людям кажется, что пожилому человеку, отягощенному всевозможными болезнями, свойственно раздражаться. Главное это здоровье. Но раздражение - это психическое нездоровье.
Существует одна простая истина, которая может успокоить разбушевавшейся страсти, бурные эмоции уберечь от опрометчивых поступков, успокоить возбужденное сознание. РАЗУМНОГО ЧЕЛОВЕКА, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ДОЛЖНА ИНТЕРЕСОВАТЬ ПОГОДА В ЕГО ВНУТРЕННЕМ МИРЕ. Если там штормит, дуют порывистые ветра или небо застилают хмурые тучи - ему плохо, даже если в реальном мире сияет солнце и поют птички, и в его доме полное изобилие.
Например, вы заболели и обиделись на жену, за то, что она проявила к вам безразличие, сильно обиделись. И весь мир кажется вам расколотым, и бессмыслена жизнь, когда потерян идеал. Но это только эмоции, стоит успокоиться и вспомнить, что даже простое спокойствие само по себе - большая ценность. Постарайтесь успокоиться. Вы вскоре почувствуете, что когда на внутреннем озере штиль, вы совсем другой человек, и именно таким вы нужны себе и другим, и вообще все не так уж плохо. Об этом писал философ Лао-Цзы:
"Если вы озадачены тем, что видите и слышите, то не прилагайте усилий, чтобы понять вещи. Отойдите на мгновение назад и успокойтесь. Когда человек спокоен, сложные события становятся простыми".
Запомните мысль: "ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ, САМА ПО СЕБЕ ОГРОМНАЯ ЦЕННОСТЬ". Пусть она станет вашим надежным щитом.
Дополнительные философские средства, позволяющие обрести внутреннюю гармонию и избавиться от беспокойства, приводятся ниже:
Стоический зонтик
Главная стоическая истина стоит на страже нашего внутреннего мира от всевозможных внешних воздействий. Она как колючая изгородь защищает наш внутренний сад, его нежные посевы, от внешних стихий. Она звучит так: "РАЗЛИЧАЙ СОБЫТИЯ ОТ НАС ЗАВИСЯЩИЕ И НЕ ЗАВИСЯЩИЕ, НАМ НЕПОДВЛАСТНЫЕ. ПОСЛЕДНИЕ ПРИНИМАЙ, КАК НЕИЗБЕЖНОЕ, А ДАЛЕЕ ДЕЛАЙ ВСЕ ОТ ТЕБЯ ЗАВИСЯЩЕЕ, ЧТОБЫ ИСПРАВИТЬ СИТУАЦИЮ". Мысль эту высказывали многие, но одним из первых был философ-стоик Эпиктет.
В жизни любого человека происходит множество событий от него не зависящих. Например, вы собирались поехать отдыхать, а вдруг простудились и заболели. Вы спешили в магазин, не заметили наледь, поскользнулись, упали и сломали руку. Что делать? Многие расстроятся, станут сетовать: "Надо было не есть холодное, не сидеть под форточкой, надо было лучше смотреть под ноги". Все знают, что "надо было", когда событие уже произошло. Назад в прошлое не вернёшься, а сожаления и причитания не исправят ситуацию. Единственное, что вы приобрели - это отрицательный опыт и еще вопрос, воспользуйтесь ли вы им.
Зато есть другой подход. Различайте вещи, которые вы в состоянии контролировать и которые вне вашей власти. Вирусы и микробы не видимы, предусмотреть все травмоопасные ситуации невозможно, ноги, наверное, уже не те. Эти факторы не зависят от вас, примите их, как неизбежное, как плохую погоду, как разбушевавшуюся стихию. Разве на плохую погоду можно обижаться? Только глупец на это способен. Пошел дождик - вы раскрываете зонтик и никаких эмоций. Независящие от нас события - это то же самое, та же стихия, с которой сталкивается человек.
Генри Форд сказал примерно то же самое: "Когда я не могу управлять событиями, я предоставляю им самим управлять собой".
ЗАПОМНИТЕ - ПЕРВЫЙ ВОПРОС, НА КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН ОТВЕТИТЬ ЧЕЛОВЕК, КОГДА ПРОИЗОШЛО НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЕ СОБЫТИЕ: ЗАВИСЕЛО ЛИ ЭТО ОТ МЕНЯ? А если нет, отнеситесь к происходящему, как к неподвластной вам стихии. Эта мысль начнет строить вокруг сада вашей души крепкую изгородь.
Философская вакцинация: примите худшее
В жизни человека может настать период, когда ему угрожают всевозможные беды и потери. Предположим, человеку предстоит сложная хирургическая операция, он во власти переживаний. Еще ничего не случилось, но душевные силы уже парализованы беспокойствами и страхами и человек похож на кролика, обездвиженного гипнотическим взглядом змеи. В этом случае подходит совет, работающий в самых тяжелых ситуациях, его давали многие философы: Прими худшее, примирись с ним мысленно. Только одно это принятие худшего дает очень много: оно выводит человека из ступора, высвобождает психические силы, порождает мысленную активность, заставляет его бороться за себя. Если же беда действительно произойдет, человек воспримет ее легче, так как уже готов. Хорошо об этом написал Дейл Карнеги:
"Если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:
1. Спросите себя: "Что является самым худшим из того, что может произойти?"
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
3. Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию."
Итак: ВАМ ГРОЗЯТ НЕПРИЯТНОСТИ, вы в опасности. Произведите философскую вакцинацию: ПРИМИТЕ ХУДШЕЕ.
Что говорит статистика
Если обычный человек узнает о грозящих опасностях, болезнях, стихийных бедствиях, терактах, то страх и всевозможные беспокойства поражают его в самое сердце. "Женщину убила сосулька, упавшая с крыши дома, - услышали вы по телевизору, и теперь вам боязно проходить рядом с многоэтажными домами. Уже идет на спад эпидемия КОВИД-19, но находятся люди до сих пор смертельно боящиеся болезни и не снимающие маску. Есть пословица: "У страха глаза велики", и обычному человеку становится страшно, причем много от чего. Но не философу. Он знает о замечательном принципе: "НЕ БЕСПОКОИТЬСЯ О СТАТИСТИЧЕСКИ МАЛОВЕРОЯТНОМ".
Чтобы избавиться от страхов и беспокойств изучите факты и их статистические оценки. С цифрами можно ознакомиться в статистических справочниках из библиотеки, интернета и периодической печати. Если ничего найти не удается, обратитесь к своему жизненному опыту. Вспомните, много ли ваших знакомых, сослуживцев, знакомых знакомых пострадало от упавшего льда. И тогда окажется, что таких случаев крайне мало или вообще нет, вы поймете, что страхи напрасны, маловероятным можно и нужно пренебречь. Смертность от КОВИД-19 в России составляла 1,6% (в момент написания статьи), на наш взгляд это не та цифра, из-за которой стоит чрезмерно переживать. Для сравнения, смертность от обычного гриппа составляет всего 0,1%, зато гриппом каждый человек болел не один десяток раз за жизнь и с учетом этого цифры оказываются сопоставимыми. Но мало кто по-настоящему боится заболеть гриппом.
Итак, чтобы ОДОЛЕТЬ ПРИВЫЧКУ БЕСПОКОИТЬСЯ ИЗ-ЗА КАКИХ-ТО ПРОИЗОШЕДШИХ СОБЫТИЙ, СОБЕРИТЕ СТАТИСТИКУ. Если вероятность события мала - забудьте свои страхи.
Заключение
Следует сделать одно важное замечание. Простого прочтения материала недостаточно, чтобы извлечь из него настоящую пользу. Человек за свою жизнь поглощает огромное количество информации, но большую часть забывает, она не активна, знания не превращаются в умения. В любом деле одних теоретических знаний недостаточно.
Например, чтобы применить какое-либо оружие, надо научиться им владеть, чтобы применить борцовский прием, следует вначале потренироваться и приобрести навык практического его исполнения. Борец-теоретик просто смешон. То же самое относится к освоению философских и психологических методов.
В этом случае необходима тренировка в мыслительной сфере. Самая простейшая практика заключается во вспоминании событий вашей жизни, к которым могли быть применимы описанные методы и мысленном использовании их. Можно воспользоваться и примерами из реальной жизни и художественной литературы.
Литература
1. Андрей Соколов. Доказательство бытия бога от атеиста, Проза.ру.
2. Соколов А.Л. Доказать себе существование бога. М. ОнтоПринт, 2015. - 179 с.
![[]](/img/s/sokolow_andrej/dolg/ocen.jpg)