Если человеку не надо ежедневно бороться за выживание и хлеб насущный, а таких людей в современном мире становится все больше и больше, то ему есть над чем задуматься.
Современные психологи доказали, то счастье и благополучие - это внутренние состояния и переживания человека, зависят от его мыслей и чувств. Значит, они во власти человека и он может стать счастливее и благополучнее, если того захочет. "Величину благополучия" можно измерить при помощи тестов, опирающихся на обобщение статистического материала.
Счастье и благополучие связанные понятия, но психологи предпочитают говорить о благополучии, поскольку оно может быть сравнительно объективно измерено. Счастье - тонкая материя. Человек может пребывать в экстазе, может оказаться счастлив на миг, внезапно счастлив, а через несколько минут во всем разочароваться. В то же время человек может ощущать себя счастливым долгие годы. Счастье - слово, употребляемое больше поэтами и прозаиками, прикосновение к нему грубых рук статистики убивает его тонкую сущность.
Поэтому целесообразнее говорить о благополучии человека.
Оно может быть как внешним, так и внутренним. Внешнее можно узнать простым, но бестактным вопросом: Сколько денег у вас в кошельке (понятие кошелька здесь расширенное)? Внутреннее благополучие - это субъективная оценка своего состояния, и именно оно имеет основное значение для человека.
В не таком далеком будущем при встрече старых друзей будут задаваться иные вопросы. Не "сколько ты получаешь, где работаешь, какой у тебя авто?", а "какой у тебя индекс благополучия?" или что-нибудь в этом роде.
По мнению авторов опросника PERMA-Profiler [1] благополучие может быть разделено на ряд компонентов: позитивные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл, достижения. Каждый из них может быть подвергнут влияниям внешних обстоятельств, которые способны снизить или повысить его значение.
В качестве примера рассмотрим компонент Позитивные эмоции. Целый ряд факторов может повлиять на этот компонент. Кто-то чувствителен к одному фактору, допустим, боится критики, другой к другому - подвержен обидам. Эти опасные для его благополучия факторы можно назвать уязвимостями. Для каждого человека можно выделить наиболее значимые для него уязвимости, способные снизить его внутреннее благополучие. С ними можно бороться как философскими, так и чисто психологическими методами.
Что необходимо для повышения внутреннего благополучия?
Рассматривая различные компоненты благополучия, можно заключить, что для повышения его уровня необходимы как усилия со знаком плюс - обретение целей, смыслов (об этом в статьях [2,3]), так и со знаком минус - избавление от вредных эмоций, привычек.
Начинать надо с малого, следует сделать первый шаг. Избавиться от того, что больше всего мешает, или приобрести то, что более всего необходимо. Для этого подходят различные средства:
Если вас часто сковывает чувство стыда, можно обратиться к статье [4].
Если вас часто мучает чувство обиды, советуем прочитать статью [5].
Если вам надоело постоянно чувствовать себя виноватым, отсылаем к статье [6].
Если вас время от времени парализует страх, прочитайте статью [7].
Для укрощения и ослабления других эмоций, для борьбы с вредными привычками рекомендуем обратиться к работе [8].
Задача философа - охрана своего "внутреннего сада души", "сада внутреннего благополучия", "озера душевной гармонии" от внешних и внутренних угроз. Надежные методы защиты предлагает интернум философия, и они были рассмотрены в статьях [9,10].
Итак, психологи ввели термин "благополучие", научились давать ему объективную оценку, не хватает только одного - указать путь к его достижению. Этот путь указывает интернум философия.
Литература
1. О. М. Исаева, А. Ю. Акимова, Е. Н. Волкова. Опросник благополучия PERMA-Profiler: апробация русскоязычной версии // Социальная психология и общество, 2022. No3.
2. Андрей Соколов. В поисках смысла, Проза.ру.
3. Андрей Соколов. Лекарство от тоски, Проза.ру.
4. Андрей Соколов. Ключ к бессознательному, Проза.ру.
5. Андрей Соколов. На коротком поводке любви, Проза.ру.
6. Андрей Соколов. Когда вы зашатались под тяжестью вины, Проза.ру.
7. Андрей Соколов. Стоит ли бояться?, Проза.ру.
8. Орлов Ю. М. Восхождение к индивидуальности: Кн. для учителя. - М.: Просвещение, 1991. - 287 с.
9. Андрей Соколов. Философская таблетка, Проза.ру.
![[]](/img/s/sokolow_andrej/blag/blag.jpg)