Ваш образ жизни. Чего остерегаться?
ВО МНОГИХ отношениях тенденции, связанные со здоровьем, еще никогда не были 

столь обнадеживающими. В одном отчете Всемирной организации здравоохранения 

(ВОЗ) за 1998 год говорится: "Безопасная вода, водопровод, канализация и, по 

крайней мере, самые основные медицинские услуги еще никогда не были доступны 

такому большому числу людей". Безусловно, значительной части населения 

земного шара приходится мириться с плохими условиями жизни, но, как сообщала 

Би-Би-Си (британская радиовещательная корпорация), "уровень бедности во всем 

мире за последние 50 лет снизился больше, чем за предыдущие 500".
Благодаря улучшениям медико-санитарного обслуживания во всем мире, повсюду 

увеличилась ожидаемая продолжительность жизни при рождении. В 1955 году она 

составляла 48 лет, а к 1995-му подскочила до 65. Отчасти это объясняется 

успехами борьбы с детскими болезнями.
Всего 40 с лишним лет назад 40 процентов всех смертей приходилось на детей 

младше 5 лет. Однако к 1998 году многие дети мира, благодаря вакцинам, 

получили защиту от наиболее серьезных детских болезней, за счет чего 

смертность детей в возрасте до 5 лет снизилась до 21 процента от общего 

числа смертей. Согласно ВОЗ, наметилась "бесспорная тенденция к более 

здоровой и долгой жизни".
Конечно, более долгая жизнь без улучшения ее качества - достижение 

бессмысленное. Многие люди, стремясь к лучшим жизненным условиям, уделяют 

большое внимание материальным благам. Однако такой образ жизни чреват рядом 

опасностей для здоровья.
Так жить лучше?
Недавние социально-экономические перемены сильно сказались на образе жизни 

людей. Теперь многие жители развитых стран могут позволить себе товары и 

услуги, на которые раньше денег хватало только у богатых. Однако, при том 

что какие-то из этих достижений дают надежду жить дольше, многих людей 

поработил пагубный образ жизни.
Так, миллионы людей пользуются своими возросшими доходами, покупая 

вызывающие привыкание наркотики, алкоголь и табак - товары, без которых 

свободно можно обойтись. Печальные последствия предугадать совсем несложно. 

"Больше всего здоровью людей во всем мире угрожает не болезнь,- говорится в 

журнале "Уорлд уотч",- а продукция". В журнале добавляется: "Ожидается, что 

в течение 25 лет болезни, вызываемые употреблением табака, "обгонят" 

инфекционные заболевания и займут место главной угрозы здоровью людей в 

мире". Более того, в "Сайентифик америкэн" говорится: "Целых 30 процентов 

смертельных случаев рака объясняется в первую очередь курением, и еще 

столько же - образом жизни, особенно привычками питания и физической 

неактивностью".
Без сомнения, от принимаемых нами решений, связанных с образом жизни, сильно 

зависит наше здоровье. Как же нам сохранить или улучшить свое здоровье? 

Достаточно ли для этого заниматься физкультурой и правильно питаться? А 

кроме того, какую роль в здоровом образе жизни играют наше мышление и 

духовные факторы?





                      Как беречь здоровье
СЕГОДНЯ не так-то просто решить, что сильнее всего скажется на нашем 

здоровье. Средства массовой информации наводняют мир сведениями о питании, 

физкультуре, питательных добавках и еще множеством иного связанного со 

здоровьем материала. К сожалению, зачастую он противоречив. Ученый Дениз 

Грэйди пишет: "Кажется, что всякий раз, когда в медицинской газете или 

журнале публикуются новые исследования, рекомендации о том, что есть, какие 

принимать лекарства, и, в общем-то, о том, как жить, меняются на 

противоположные".
Как советуют некоторые врачи, лучше не гнаться за медицинской "модой", а 

придерживаться основных принципов. Так, в издании "The American Medical 

Association Family Medical Guide" говорится: "Конструктивно изменив образ 

жизни и регулярно показываясь врачу, чтобы выявить и вылечить любую болезнь 

на ранней стадии, можно оставаться более здоровым на протяжении всей жизни". 

Но какие "конструктивные изменения в образе жизни" наиболее полезны? 

Рассмотрим три вида.
Предпочтение - здоровой пище
Специалисты рекомендуют есть разнообразную пищу, причем бо́льшая часть калорий 

должна поступать со сложными углеводами, особенно с теми, что содержатся в 

цельном зерне, фасоли, овощах и фруктах. Однако наше здоровье зависит не 

только от того, что́ мы едим, но и от того, сколько мы едим. Важна 

умеренность. Если регулярно потреблять больше калорий, чем способен "сжечь" 

наш организм, это грозит ожирением. А ожирение оборачивается большой 

нагрузкой на сердце, ослабляет организм и делает человека "более уязвимым 

для сердечного приступа, диабета, ревматоидного артрита и многих других 

расстройств", как замечается в одном медицинском справочнике.
В последние годы немало внимания уделялось количеству жира в рационе. По 

мнению многих специалистов, если потреблять большое количество насыщенных 

жиров, то повышается риск сердечного приступа и некоторых видов рака. Однако 

это не означает, что на нашем столе не должно быть вообще ничего жирного. "В 

здоровом рационе практически каждый день есть место любимым лакомствам",- 

говорит Мэри Абботт Хесс, экс-президент Американской диетической ассоциации. 

Главное - чтобы порции были небольшими и чтобы других источников жира было 

поменьше.
Что и говорить, менять привычки питания нелегко. Кто-то даже считает, что 

если все время лишать себя любимых блюд, то не стоит и жить. Но вместо того 

чтобы решать: все или ничего - ищите золотую середину. Вопрос скорее в 

количестве еды, а не в отказе от нее. В процитированном раньше "Family 

Medical Guide" сказано: "Начать здоровый образ жизни не означает стать 

аскетом".
Чтобы изменения в рационе прошли более безболезненно, диетологи предлагают 

отказываться от нездоровой пищи поэтапно. Так, потребляемые калории можно 

расписать не на каждый день, а на неделю. Если сейчас вы ежедневно едите 

баранину или говядину, попробуйте питаться ими три раза в неделю. То же 

касается и продуктов, богатых насыщенными жирами, таких, как сливочное 

масло, сыр, мороженое и жирные закуски. Жир не должен составлять больше 30 

процентов от общего числа потребляемых калорий - вот цель, к которой нужно 

стремиться.
Д-р Уолтер Уиллетт из Гарвардского университета предостерегает от того, 

чтобы, сократив в рационе количество жира, не заменять его продуктами, 

богатыми крахмалом и сахаром. Часто от этого набирают вес. Лучше снижать 

потребление и жиров, и углеводов одновременно.
Умеренная физическая активность
Здоровый образ жизни включает в себя программу регулярных физических 

упражнений. Д-р Стивен Блэр, редактор доклада о физической подготовленности, 

сделанного руководителем здравоохранения США, говорит: "Среди тех, кто 

перешел от малоподвижного образа жизни к умеренной физической активности, 

смертность в результате сердечного приступа снижается вполовину". К 

сожалению, сегодня многие люди не активны даже умеренно. Например, 

утверждается, что каждый четвертый житель Соединенных Штатов ведет 

совершенно неподвижный образ жизни. В Канаде в одной исследовательской 

работе, озаглавленной "Мерки физической активности, 1997" отмечается, что 

"63 процента канадцев двигаются менее одного часа в день" ("Торонто стар"). 

А в Великобритании, как говорят исследователи, дети в одной изученной ими 

группе "настолько неактивны, что в состоянии бодрствования частота 

сердцебиений у них почти такая же, как и во время сна" ("Санди таймс").
Раньше считалось, что здоровье укрепляется только за счет интенсивной 

аэробической гимнастики. Но напряженные тренировки далеко не всегда улучшают 

самочувствие. Согласно докладу руководителя здравоохранения, "сжигая всего 

150 калорий в день [легкими упражнениями], можно уменьшить риск сердечного 

приступа, повышенного давления, рака и диабета".
Выбирая вид физических упражнений, важно остановиться на тех, что вам по 

душе. Иначе они не станут составляющей вашего образа жизни. Главное, не как 

вы упражняетесь, а как часто. Национальный институт здравоохранения США 

предлагает в качестве общего принципа следующий: "как взрослым, так и детям 

необходимо поставить перед собой цель: по возможности каждый день недели у 

них должно набираться по меньшей мере 30 минут умеренной физической 

активности".
Какую физическую деятельность можно назвать умеренной? Плавание, быструю 

ходьбу, езду на велосипеде, мойку и полировку машины, восхождение по 

лестнице и подметание двора. Чтобы следить за здоровьем, необязательно 

ходить в гимнастический зал или записываться в спортивный клуб. Однако важно 

учесть следующее: тем, кто перенес сердечно-сосудистые заболевания, а также 

мужчинам, кому за 40, и женщинам, кому за 50, специалисты рекомендуют до 

начала какой бы то ни было физкультурной программы проконсультироваться с 

врачом.
А курение, наркотики и алкоголь?
Курение. В сигаретном дыме содержится свыше 4 000 опасных для здоровья 

соединений, из которых 200 - известные яды. Впрочем, пагубность курения для 

здоровья не вызывает сомнений, даже если не знаешь, сколько ядов содержится 

в табачном дыме. Мало какие потребительские товары могут тягаться с табаком 

в смертоносности. Так, в Соединенных Штатах от связанных с курением болезней 

умирает в десять раз больше людей, чем погибает в автокатастрофах. А во всем 

мире, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, курение уносит три 

миллиона жизней в год!
Помимо повышенного риска рака и ишемической болезни сердца, у курильщиков 

чаще бывают простуды, язвы желудка, хронический бронхит и повышенное 

давление, чем у некурящих. От курения притупляется обоняние и вкус. Из всех 

возможных предупредительных мер по охране здоровья бросить курить - это, 

безусловно, одна из важнейших. А как быть с наркотиками и алкоголем?
Наркотики. Наркомания катастрофически сказывается на жизни людей во всем 

мире. Министерство здравоохранения и социального обслуживания США говорит: 

"Ежегодно наркомания убивает 14 000 американцев". Но торговля наркотиками 

затрагивает не только тех, кто нелегально ими пользуется. Чтобы 

финансировать свою привычку, многие наркоманы прибегают к насилию и 

становятся на преступный путь. В работе "Социология подростковой 

преступности" ("The Sociology of Juvenile Delinquency") говорится: "Из-за 

соперничества между группами, распространяющими крек [кокаин], некоторые 

кварталы города превратились в "мертвые зоны", где совершается столько 

убийств, что полиция махнула на эти зоны рукой, считая их омутом 

беззакония".
Наркомания распространена отнюдь не только в Соединенных Штатах. Согласно 

одной оценке, во всем мире от наркотиков, вводимых в кровь, умирает от 

160 000 до 210 000 человек в год. Кроме того, миллионы употребляют другие 

виды губительных веществ, таких, как хат (стимулирующее средство в виде 

зеленых листьев), семена арековых и кокаин.
Алкоголь. Злоупотребление алкоголем, которое хотя и не привлекает столько 

общественного внимания, сколько вызывающие привыкание наркотики - такие, как 

чистый кокаин и героин,- имеет еще более пагубные последствия. Алкоголизмом 

"страдает каждый десятый канадец", сообщается в "Медикл пост", "а системе 

здравоохранения это обходится в 10 миллиардов долларов ежегодно". В 

Соединенных Штатах, по оценкам, алкоголь так или иначе способствует 50 

процентам автокатастроф и пожаров с человеческими жертвами, 45 процентам 

случаев утопления и 36 процентам несчастных случаев с пешеходами. 

Злоупотребление алкоголем также имеет отношение ко многим преступлениям с 

применением насилия. При многих убийствах, нападениях, изнасилованиях, 

случаях жестокого обращения с детьми и самоубийствах алкоголь выступает в 

качестве тихого соучастника.
Если кто-то из ваших близких страдает физической зависимостью от алкоголя, 

табака или наркотиков, ищите помощи. В Божьем Слове, Библии, говорится, что 

"друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья" (Притчи 

17:17). Да, полагаясь на любящую поддержку родных и друзей, для разрешения 

трудной ситуации можно сделать очень многое.
Но чтобы быть по-настоящему здоровым, мало одного физического благополучия. 

Большую роль в здоровом образе жизни играют психологические и духовные 

факторы. Это и будет обсуждаться в следующей статье.
[Сноски]
Подробно тема здорового питания рассматривается в "Пробудитесь!" от 22 июня 

1997 года, страницы 7-13.
Смотрите статьи "Помощь для алкоголиков и их семей" в "Пробудитесь!" от 8 

июля 1992 года.
[Вставка на странице 5]
"Начать здоровый образ жизни не означает стать аскетом".
[Вставка на странице 6]
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, курение ежегодно уносит 

три миллиона жизней.
[Вставка на странице 7]
"В здоровом рационе практически каждый день есть место любимым лакомствам".
[Иллюстрация на странице 5]
Регулярные физические упражнения можно сделать составляющей здорового образа 

жизни.
[Иллюстрация на странице 6]
Скажите "нет" табаку и наркотикам.
[Иллюстрация на странице 7]
Фрукты и овощи пойдут вам на пользу.
[Иллюстрация на странице 7]
Даже ежедневные домашние хлопоты могут служить полезными для здоровья 

упражнениями.





                   Как сохранить здравый взгляд на вещи
НАШЕ физическое здоровье во многом зависит от того, что мы принимаем в свой 

организм. Если регулярно питаться хот догами, чипсами и тому подобным, в 

конце концов это пагубно отразится на здоровье. Тот же принцип применим и к 

психическому здоровью.
То, что мы принимаем в свое сознание, можно назвать пищей для ума. Пищей для 

ума? Да, ведь информация, которую мы получаем из книг, журналов, телешоу, 

видеофильмов, видеоигр, Интернета и текстов песен, может повлиять на наше 

мышление и личность подобно тому, как буквальная пища влияет на организм. 

Как это происходит?
Джерри Мэндер, в прошлом руководитель по рекламе, написал о воздействии 

телевидения на нашу жизнь: "Ничто так сильно не запечатлевает в сознании 

образы, как телевидение". А запечатленные образы играют далеко не только 

развлекательную роль. В журнале "The Family Therapy Networker" говорится: 

"Язык, образы, звуки, идеи, герои, ситуации, ценности, эстетика средств 

массовой информации становятся предметом наших мыслей, оставляют след в 

наших чувствах и воображении".
Да, сознаем мы это или нет, но то, что мы смотрим по телевизору, и вообще 

то, как мы развлекаемся, может незаметно влиять на наши мысли и чувства. И 

здесь кроется опасность. Как говорит Мэндер, "мы, люди, постепенно 

уподобляемся тем образам, которые хранит наш ум".
Отрава для мозга
Многие люди, ответственно относящиеся к тому, чем они питаются физически, 

без разбора поглощают любую умственную пищу, предлагаемую средствами 

массовой информации. Например, приходилось ли вам слышать, как кто-нибудь 

говорит: "По телевизору ничего хорошего нет!" Некоторые люди, словно 

загипнотизированные, безостановочно переключают программы в надежде найти 

что-нибудь стоящее. Им и в голову не приходит выключить телевизор!
Многие телешоу не только отнимают массу времени, но и посвящены темам, 

которых христианам следовало бы избегать. "Мало того, что с экрана звучит 

брань,- говорит искусствовед Гэри Колтукян,- сегодня чаще, чем раньше, 

поднимаются спорные и сексуальные темы". Так, по данным исследования, 

проведенного в Соединенных Штатах, в лучшее эфирное время за один час на 

экране появляется 27 сцен с намеками на секс.
Остается только гадать о том, как это отразится на мышлении людей. В Японии 

один популярный телесериал снискал столько поклонников, что, по сообщениям 

японских средств массовой информации, он вызвал "бум супружеских измен". 

Более того, в книге "Watching America" говорится: "Сегодня большинство форм 

сексуального поведения... воспринимаются как приемлемые разновидности образа 

жизни".
Тем не менее передачи, пропагандирующие секс, это еще полбеды. Обычным 

явлением стали и красочные демонстрации насилия. Особенно беспокоит то, что 

передачи и фильмы, показывающие насилие, пагубно влияют на молодые, 

впечатлительные умы. "Когда дети видят, как кого-то убивают, застреливают, 

режут, насилуют, бесчеловечно унижают и мучат на телеэкране,- говорит Дейвид 

Гроссман, офицер в отставке и специалист по психологии убийства,- для них 

все это происходит на самом деле". Высказываясь по поводу той же проблемы, 

"The Journal of the American Medical Association" говорит: "До трех-четырех 

лет многие дети, несмотря на помощь взрослых, не в состоянии отличить на 

экране правду от вымысла". Другими словами, даже если отец или мать скажут 

ребенку: "Эти люди умерли только понарошку" - ум ребенка все равно не видит 

разницы. Для ребенка "теленасилие" - самое что ни на есть реальное.
Говоря о воздействии "насилия в средствах массовой информации", журнал 

"Тайм" подводит итог: "Теперь мало у кого из исследователей возникает 

желание спорить по поводу того, как кровопролитие в телепередачах и кино 

влияет на маленьких зрителей". А как оно влияет? "Десятилетия жестоких 

развлечений изменили представления и ценности людей",- говорит кинокритик 

Майкл Медвед. Он добавляет: "Общество вряд ли выигрывает, утрачивая 

способность испытывать шок". Неудивительно, что, как сказал один писатель, 

для четырехлетних детей жестокие фильмы - "это отрава для мозга".
Это, конечно, не означает, что все телепередачи вредны. То же касается книг, 

журналов, видеофильмов, компьютерных игр и других видов и предметов 

развлечения. Но все же ясно, что многое из того, что принято считать 

развлечением, неприемлемо для людей, желающих сохранять здравый взгляд на 

вещи.
Осмотрительный выбор развлечений
Образы, поступающие в мозг зрительным путем, оказывают сильное влияние на 

наши мысли и действия. Например, если постоянно питать свой ум 

безнравственными развлечениями, наша решимость слушаться библейского наказа 

"бегать блуда" может ослабнуть (1 Коринфянам 6:18). Точно так же, если нам 

нравится ради развлечения смотреть на "людей, делающих беззаконие", у нас 

возникнут сложности с тем, чтобы "быть в мире со всеми людьми" (Псалом 

140:4; Римлянам 12:18). Чтобы избежать этого, мы должны отвращать глаза от 

всего "непотребного" (Псалом 100:3; Притчи 4:25, 27).
Из-за унаследованного несовершенства всем нам, безусловно, нелегко дается 

делать то, что правильно. Апостол Павел признался: "[Я] нахожу удовольствие 

в законе Божием, но в членах моих вижу иной закон, противоборствующий закону 

ума моего и делающий меня пленником закона греховного, находящегося в членах 

моих" (Римлянам 7:22, 23). Означает ли это, что Павел поддавался плотским 

слабостям? Вовсе нет. Он сказал: "Усмиряю и порабощаю тело мое, дабы... 

самому не остаться недостойным" (1 Коринфянам 9:27).
Нам тоже никогда не следует оправдывать грех своим несовершенством. В Библии 

мы находим такие слова Иуды: "Возлюбленные! ...Я почел за нужное написать 

вам увещание - подвизаться за веру, однажды преданную святым" (Иуды 3, 4). 

Да, нам нужно "подвизаться" и избегать развлечений, побуждающих нас 

поступать неправильно.
Ищите Божьего руководства
В этом мире не всегда легко развивать здравый взгляд на вещи. Однако, как 

заверяет Библия, сохранять чистоту в мыслях и чистоту нравственную возможно. 

Как? В Псалме 118:11 мы читаем: "В сердце моем сокрыл я слово Твое, чтобы не 

грешить пред Тобою".
Слово "сокрыть" в данном случае означает считать драгоценным, высоко ценить. 

Само собой разумеется, трудно ценить Библию, не зная, что она говорит. 

Получая точные знания из Божьего Слова, мы впитываем мысли Бога (Исаия 

55:8, 9; Иоанна 17:3). А это обогащает нас духовно и облагораживает наше 

мышление.
Есть ли надежное мерило, по которому можно определить, насколько здраво 

что-либо для ума и в духовном отношении? Есть! Апостол Павел советовал: "Что 

только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что 

достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте" 

(Филиппийцам 4:8).
Но чтобы получить настоящую пользу, недостаточно лишь приобрести знания о 

Боге. Вдохновляемый свыше пророк Исаия написал: "Так говорит Господь, 

Искупитель твой, Святой Израилев: Я Господь, Бог твой, научающий тебя 

полезному, ведущий тебя по тому пути, по которому должно тебе идти" (Исаия 

48:17). Да, нам нужно не только искать Божьего руководства, но и поступать в 

согласии с полученными знаниями.
Для нравственного и духовного здоровья также полезно призывать Иегову, 

который "слышит молитву" (Псалом 64:3; 65:19). Если мы искренне и смиренно 

обращаемся к нашему Творцу, он услышит нашу мольбу. И если "искать Его, Он 

будет найден [нами]" (2 Паралипоменон 15:2).
Итак, можно ли сохранить душевное здоровье в жестоком и безнравственном 

мире? Можно! Не позволяя своему уму сделаться бесчувственным от развлечений 

этого мира, развивая свои мыслительные способности за счет изучения Божьего 

Слова и ища Божьего руководства, нам удастся сохранить здравый взгляд на 

вещи!
[Сноска]
Больше информации о выборе здравых развлечений можно найти в "Пробудитесь!" 

от 22 мая 1997 года, страницы 8-10.
[Вставка на странице 9]
"Многие дети не в состоянии отличить на экране правду от вымысла".
[Вставка на странице 11]
"Десятилетия жестоких развлечений изменили представления и ценности людей".
[Рамка на странице 11]
Как снизить риск ишемической болезни сердца?
  Издание "Nutrition Action Healthletter" предлагает следующие меры, 

помогающие снизить риск ишемической болезни сердца.
• Бросьте курить. Сделав это сегодня, можно устранить риск болезни сердца в 

течение года, даже если при этом вы наберете вес.
• Сбросьте вес. Если вы весите больше нормы, то даже три-пять сброшенных 

килограммов могут сыграть немалую роль.
• Больше двигайтесь. Регулярные занятия физкультурой (как минимум, три раза 

в неделю) помогают снизить уровень "плохого" холестерина (ЛНП), препятствуют 

повышению давления и накоплению лишнего веса.
• Ешьте поменьше насыщенных жиров. Если у вас высокий уровень ЛНП, перейдите 

на постное мясо, а вместо двухпроцентного молока пейте однопроцентное или 

снятое (нежирное).
• Ограничьте употребление алкоголя. Судя по некоторым признакам, у тех, кто 

умеренно пьет красное вино, снижается риск ишемической болезни сердца.
• Ешьте побольше фруктов, овощей и другой еды, богатой растворимой 

клетчаткой.
[Иллюстрация на странице 8]
"Теленасилие" действует на ум ребенка подобно яду.
[Иллюстрация на странице 9]
Иногда дети подражают насилию, которое видят на экране.
[Иллюстрация на странице 10]
Давая детям разнообразный хороший материал для чтения, родители могут 

оказать им помощь.





                    Легендарная страна Винланд. Где она?
От нашего корреспондента в Канаде
В ЭТОЙ стране пшеница росла сама по себе, тьма лосося в реках, дикая "винная 

ягода" (клюква) и теплая зима. Людям, жившим тысячу лет назад, это казалось 

раем. Сообщение, которое оставили 36 смельчаков, совершивших путешествие в 

те края, подтолкнуло современных исследователей заняться поисками места, где 

европейцы, возможно, в первый раз ступили на североамериканский материк.
Где-то между 990 и 1000 годами викинг Лейф Эриксон со своими людьми 

отправился исследовать земли. Он проплыл в общей сложности 2 000 километров. 

Вдоль западного побережья Гренландии он плыл в северном направлении, взяв 

потом курс на запад. На пути Эриксон встретил две страны и назвал их 

Хеллуланд и Маркланд. Сегодня мы их знаем как Баффинову Землю и Лабрадор. 

Третья из открытых земель стала тайной. Где она находится, эта легендарная 

страна Винланд?
В 1959 году на ее поиски отправились археологи Хелге Ингстад и его жена Анне 

Стине Ингстад. Единственной подсказкой для них были "саги об исландцах" - 

древнескандинавские сказания, содержащие как правду, так и вымысел. 

Путешествуя морем, по суше и по воздуху, супруги покрыли тысячи километров. 

Они исколесили вдоль и поперек восточное побережье Северной Америки. В конце 

концов их ждала награда! В северной оконечности острова Ньюфаундленд они 

нашли небольшое поселение Л"Анс-о-Медоус. Один из его жителей, Джордж 

Деккер, отвел археологов в место, где их взору предстало нечто, похожее на 

заросшие развалины домов.
Археологические раскопки, продолжавшиеся семь лет и привлекшие внимание 

людей всего мира, похоже, пролили свет на историю этого поселения. 

Примечательно, что супруги Ингстад раскопали восемь дерновых домиков, а 

также нашли бронзовую булавку, которой скалывали одежду. Все это указывало 

на то, что здесь побывали викинги. Одной из наиболее значительных находок 

была маленькая печь для плавки железа. По оставшемуся шлаку определили, что 

печью пользовались в то время, когда, согласно сагам, в Новый Свет приплыл 

Эриксон. Наконец, были найдены факты, свидетельствующие о том, что викинги 

ступали на землю Северной Америки.
Местность, известная в наше время как Л"Анс-о-Медоус, на самом деле не 

подходит под описание страны Винланд. И вероятно, мы никогда не сможем 

абсолютно точно определить местоположение этой страны. Однако, хотя викинги, 

по-видимому, были не первыми в Северной Америке, они приплыли туда почти за 

500 лет до Колумба.
Сегодня есть возможность побывать в этой местности и посмотреть, как жили 

викинги. Вы увидите реконструированные дерновые домики, а также точную копию 

судна викингов, на котором Эриксон, вероятно, совершил свое легендарное 

путешествие. Гиды в костюмах того исторического периода помогут вам мысленно 

унестись в прошлое, на тысячу лет назад, и пожить жизнью викинга.
[Карта на странице 12]
(Полное оформление текста смотрите в публикации)
ГРЕНЛАНДИЯ
БАФФИНОВА ЗЕМЛЯ
ЛАБРАДОР
НЬЮФАУНДЛЕНД
  Л"АНС-О-МЕДОУС
[Иллюстрация на странице 12]
"Снорри" - 17-метровая копия торгового судна викингов, называемого "кнорре".
[С позволения]
Nordfoto/Carl D. Walsh
[Иллюстрация на страницах 12, 13]
Реконструированные дерновые домики в Л"Анс-о-Медоус.
[С позволения]
L"Anse aux Meadows National Historic Site/UNESCO World Heritage Site
[Иллюстрация на странице 13]
Лейф Эриксон.





                      Сидней - дивный город у гавани
ОТ НАШЕГО КОРРЕСПОНДЕНТА В АВСТРАЛИИ
ЧТО возникает в вашем воображении, когда вы слышите "Сидней, Австралия"? 

Может быть, вам сразу представляется расположенное на побережье уникальное 

здание оперного театра с крышей, напоминающей развевающиеся паруса или 

огромные ракушки? Возможно, но все зависит от того, что вас интересует.
Сидней - ворота в Австралию. Многие считают его одним из красивейших городов 

мира. Это столица самого густонаселенного штата Новый Южный Уэльс. А столица 

самой страны - Канберра, расположенная примерно посередине между Сиднеем и 

Мельбурном.
"Сиднисайдрс" - сиднейцы любят, когда их так называют,- в большинстве своем 

дружелюбный и веселый народ. В Сиднее, часто именуемом в балладах как 

"Сидней таун", имеются три основные достопримечательности: 1) глубокая 

естественная гавань, 2) великолепный мост, единым пролетом соединяющий 

берега гавани, 3) уникальный оперный театр.
Климат здесь умеренный, средняя температура в феврале, самом теплом месяце 

года, достигает 22 градусов по Цельсию, а в июле, самом холодном месяце, 

средняя температура 12 градусов по Цельсию. Погода в Австралии обычно 

капризная, дождь может пойти в любую минуту; в Сиднее среднегодовое 

количество осадков - 1 140 миллиметров, бо́льшая часть осадков приходится на 

летние месяцы (с декабря по март).
Совсем скоро вы услышите о Сиднее еще больше, поскольку этот город избран 

столицей Олимпийских игр в 2000 году.
Каторга, ставшая городом мечты
По сравнению со многими другими известными городами мира Сидней еще очень 

молод: прошло всего лишь 200 лет с того исторического момента, когда в 1770 

году английский мореплаватель, капитан Джеймс Кук, высадился на берег залива 

Ботани. (На северном берегу залива Ботани сегодня расположился международный 

аэропорт.) Плывя в северном направлении, Кук был всего в нескольких 

километрах от глубокой естественной гавани, которую он назвал Порт-Джексон. 

Однако вход в гавань, находящийся между двумя мысами, так и остался от него 

в стороне.
Позже, в 1788 году, из Англии с первой флотилией, на борту которой были 

английские ссыльные каторжники, прибыл Артур Филлип, назначенный управляющим 

колонией. Высадившись на берег в районе залива Ботани, он решил, что эта 

местность не подходит для основания поселения. Так, на трех беспалубных 

суднах он направился на север в поисках лучшего места.
И конечно же, всего в нескольких километрах он обнаружил удивительно 

глубокий и пространный залив, на который Кук не обратил внимания во время 

своего путешествия. В своей депеше лорду Сиднею, английскому министру 

внутренних дел, Филлип восторгался Порт-Джексоном: "К великому нашему 

удовольствию, мы... обнаружили лучшую в мире гавань, в которой совершенно 

безопасно может пришвартоваться фронтом тысяча парусных судов". Бухту 

Сидней, где было основано первое поселение, Филлип назвал в честь лорда 

Сиднея. Это название живо и по сей день.
Высадившиеся на берег мужчины из числа каторжников тут же стали расчищать 

землю и строить времянки. На борту кораблей было немало каторжников, с 

некоторыми из них прибыли жены и дети; всем им пришлось много потрудиться 

для освоения нового "дома", куда они попали не по своей воле и который 

находился за тысячи километров от их родины. В течение 20 лет поселение 

состояло лишь из самодельных временных построек - в основном хибар и лачуг,- 

поскольку первоначально предполагалось, что это место будет колонией для 

преступников. Однако в 1810 году в Сидней прибыл новый управляющий Лаклан 

Макуори и за 11 лет его пребывания на этом посту колония быстро 

преобразилась.
Начинают строить город
Под руководством Макуори двое архитекторов, один приехавший с Макуори из 

Англии, а другой - бывший ссыльный, спроектировали множество зданий в городе 

и за его пределами. Это тут же преобразило лагерь для заключенных, придав 

ему атмосферу постоянного местожительства. За счет множества ссыльных в 

рабочих руках не было недостатка. К тому же там было изобилие песчаника, 

прекрасного материала для строительства.
Поршья Робинсон в своей книге "Женщины Ботани-Бей" описывает резкие 

перемены, происшедшие в колонии: "Приезжие, вольные поселенцы, чиновники, 

солдаты и сами заключенные, прибывшие в Новый Южный Уэльс в последние годы 

правления Макуори [1810-1821] и ожидавшие увидеть здесь пьянство, разврат и 

беззаконие, по мнению англичан, присущие этой колонии, были поражены, 

насколько "цивилизованной" была там жизнь. На месте хибар и лачуг они 

увидели особняки, "которые украсили бы Ганновер-сквер... и улицы, которые по 

длине сравнились бы с Оксфорд-стрит", великолепные церкви и общественные 

заведения, дороги и мосты, всякого рода магазины и конторы, аккуратные 

коттеджи чернорабочих, роскошные экипажи богачей... "все, что никак не 

вписывалось в рамки представлений о колонии для каторжников"" ("The Women of 

Botany Bay").
Так, в 1821 году, когда Макуори ушел в отставку, в Сиднее уже насчитывалось 

59 зданий из песчаника, 221 здание из кирпича и 773 деревянных дома, не 

считая правительственных и общественных зданий. Сегодня Сидней - город с 

населением около четырех миллионов человек - ярко свидетельствует о 

мастерстве ссыльных рабочих, свободных поселенцев и членов их семей, а также 

о дальновидности первых управляющих колонией.
Сиднейский "великолепный вместительный водоем"
Хотя сиднейцы часто в разговоре называют Порт-Джексон Сиднейской гаванью, на 

самом деле гавань состоит из трех частей: Средней гавани, Северной гавани и 

Сиднейской гавани. Реки Паррамата и Лейн-Ков, простираясь от гавани, уходят 

далеко за пределы города.
Сиднейская гавань - один из красивейших в мире естественных водоемов, ее 

извилистая песчаниковая береговая линия протянулась на 240 километров. 

Фактическое расстояние по прямой от входа в гавань до места, где она 

сливается с рекой Паррамата,- 19 километров, а общая площадь водоема - 54 

квадратных километра. Глубина у берегов гавани - одна из ее уникальных 

особенностей - примерно 47 метров в самой глубокой точке. Необычен и вход в 

гавань из Тихого океана; он расположен между двумя мысами с крутыми 

берегами: Северным и Южным, расстояние между которыми всего лишь два 

километра, так что, не войдя в гавань, трудно догадаться о ее истинных 

размерах. Теперь понятно, почему капитан Кук не обратил особого внимания на 

это место, приняв его всего лишь за один из заливов.
Вот как в свое время, в 1788 году, высказался о Сиднейской гавани 

управляющий колонией Филлип: "По своим размерам и надежности эта гавань 

превосходит все, когда-либо виденное мною, и большинство опытнейших 

мореплавателей, сопровождавших меня в плаваниях, полностью согласны со мной; 

это великолепный вместительный водоем, достаточно глубокий для прохождения 

самых больших кораблей и достаточно объемный, чтобы разместить в абсолютной 

безопасности любое их число, какое удастся собрать".
Мост в Сиднейской гавани - шедевр инженерного искусства
Вопрос о строительстве столь необходимого моста, который соединил бы 

северный и южный берега гавани, стал серьезно рассматриваться уже в 1815 

году, но, насколько известно, лишь в 1857 году был предложен первый чертеж. 

Сегодня этот мост протянулся с южного берега от Дос-Поинт до северной 

стороны гавани у Милсонс-Поинт, как и было задумано в самом начале! На 

строительство этого моста - одной из самых длинных в мире конструкций с 

единым пролетом - потребовалось девять лет и было затрачено почти 20 

миллионов австралийских долларов, что в период экономической депрессии 

начала 1930-х годов представляло собой немалую сумму. 19 марта 1932 года 

состоялось торжественное открытие моста.
Массивная центральная часть свода достигает 503 метра в длину, а от самой 

высокой точки конструкции до поверхности воды - 134 метра. Просвет моста 

составляет 50 метров, поэтому самые большие океанские лайнеры могут 

безопасно проходить под ним. На настиле, ширина которого 49 метров, 

первоначально размещались две колеи железной дороги, трамвайный путь в две 

колеи, шесть полос шоссе и два тротуара. Когда же в 1959 году сиднейские 

трамваи уступили место автобусам, трамвайные пути заменили на шоссейные 

полосы. Сегодня по мосту проходят восемь полос шоссе для автомобилей, 

автобусов и грузовиков. Общая длина моста вместе с подъездными пролетами 

составляет 1 149 метров.
В 1980-годы движение транспорта по мосту стало настолько напряженным, что 

стали думать о том, как создать еще один путь через водное пространство. На 

сей раз решили, что более рационально построить подводный тоннель. И вот, в 

августе 1992 года был открыт такой тоннель с четырехполосным движением, 

соединяющий берега залива.
Взору пешеходов, прогуливающихся по мосту, открывается великолепная панорама 

города. К северу от гавани на лесистых склонах гор расположен зоопарк 

Таронга. С противоположной стороны, почти под самым мостом, на Беннелонг-

Поинт,- уникальное здание сиднейского оперного театра.
Жемчужина Сиднейской гавани
Сиднейский оперный театр, с трех сторон окруженный лазурными водами залива, 

называют "жемчужиной Беннелонг-Поинт". И действительно, в ярких солнечных 

лучах он переливается, словно жемчужина. Особенно красиво сверкают 

готические своды "ракушек" вечером, когда зажигаются огни оперного театра.
В предисловии к книге "Сказка становится былью" описывается, какое 

впечатление производит оперный театр: "Здание Оперы - одно из тех, что, даже 

при малейшем изменении угла зрения или освещения, выглядят совершенно по-

разному. [...] В утренней дымке или в лучах заходящего солнца "ракушки" 

блестят, подобно шлемам сказочных великанов" ("A Vision Takes Form").
Из 200 представленных на международный конкурс проектов первое место 

завоевал проект датского архитектора Йорна Утзона. Но было решено, что 

некоторые части проекта неосуществимы и требуют доработок.
В лондонском издании "Architects" Journal" этот проект был назван 

"воплощением романтического стиля в скульптуре большого масштаба". Но чтобы 

романтика и сказка стали реальностью, потребовалось применить немалое 

инженерное искусство. По словам инженеров Ове Арупа и Джека Зунса, 

"сиднейский оперный театр... требовал смелости и изобретательности. [...] 

Необычные условия и сложные задачи создали уникальную возможность... для 

разработки новых методов строительства. С тех пор многие из этих методов 

стали применяться в строительстве более традиционных зданий и мостов".
Первоначальная стоимость проекта составляла 7 миллионов австралийских 

долларов, но к концу строительства в 1973 году эта цифра достигла 

астрономических размеров - 102 миллионов долларов!
В здании оперного театра
Мы входим в фойе театра и замечаем, как через треугольные щели "раскрытых 

ракушек" льется свет, рассеянный двойным слоем стекла. Для облицовки здания 

потребовалось невероятно много особого французского стекла: 6 225 квадратных 

метров. Затем мы проходим в концертный зал: стоя в самом его конце, мы 

охватываем взором аудиторию на 2 690 мест и с восхищением замечаем на сцене 

самый большой в мире орган, имеющий механическую трактуру и 10 500 труб. За 

счет высоты потолка в 25 метров объем помещения достигает 26 400 кубических 

метров. Из брошюры, рассказывающей об этом театре, мы узнаем, что "в 

результате создаваемого эха с задержкой звука в две секунды звучание 

симфонической музыки становится более насыщенным и мягким".
Не менее впечатляющие и другие три зала, предназначенные для оперы, балета, 

драматических спектаклей, симфонических и сольных концертов, камерной 

музыки, кинофильмов, выставок и конгрессов. Всего в здании оперного театра 

1 000 помещений, в которых среди прочего располагаются рестораны и 

гримерные.
Не забудьте о зоопарке!
Если вы планируете поездку в Сидней, обязательно совершите круиз по заливу 

на пароме или катере. Это оставит у вас незабываемые впечатления! Съездите 

на пароме в зоопарк Таронга. Не все гости страны находят время познакомиться 

с австралийской живой природой и ее флорой и фауной. Но один день в зоопарке 

может стать увлекательным путешествием в мир "дикой природы" Австралии. В 

зоопарке представлены распространенные в естественных условиях уникальные 

виды растений и животных этой страны: от кенгуру и коал до утконосов и 

динго. Зоопарк располагается в самом сердце Сиднея: от станции, находящейся 

рядом с оперным театром, паром доставит вас туда всего лишь за несколько 

минут. Считается, что сиднейский зоопарк - один из лучших в мире. В порту 

вас ждут бесплатные выступления всякого рода уличных артистов: акробатов, 

аборигенов, играющих на диджериду (традиционный духовой инструмент 

аборигенов), или джазовых музыкантов.
Несомненно, вы получите большое удовольствие от посещения Сиднея, дивного 

города у живописнейшей гавани в лазурных просторах южной части Тихого 

океана. И еще, возможно, мы положим побольше креветок в барбекю, 

приготовленное для вас!
[Сноска]
Трактура - это механическая система, обеспечивающая доступ воздуха в трубы, 

в результате чего достигается особое волнующее звучание.
[Карты на странице 14]
(Полное оформление текста смотрите в публикации)
Сидней
Мэнли-Бич
Порт-Джексон
мост в Сиднейской гавани
СИДНЕЙ
залив Ботани
[Иллюстрация на странице 15]
Центр Сиднея - деловая часть города.
[Иллюстрация на странице 15]
Копия корабля "Баунти" в заливе Ботани.
[Иллюстрация на странице 15]
Подвесная железная дорога в центре Сиднея.
[Иллюстрация на страницах 16, 17]
Сиднейский оперный театр и мост в гавани.
[С позволения]
С любезного разрешения Sydney Opera House Trust (photograph by Tracy 

Schramm)
[Иллюстрация на странице 17]
Орган с 10 500 трубами в оперном театре.
[С позволения]
С любезного разрешения Australian Archives, Canberra, A.C.T.
[Иллюстрация на странице 18]
Мэнли-Бич, Сидней.





                  Точка зрения Библии
Что плохого в том, чтобы быть гордым?
ИСПОКОН веков говорят, что из семи смертных грехов, гордость - самый 

страшный. Но сегодня многие считают, что такая точка зрения безнадежно 

устарела. На пороге XXI века гордость считается не грехом, а достоинством.
Однако если в Библии упоминается гордость, то обычно в отрицательном смысле. 

В одной только библейской книге Притчей гордость осуждается несколько раз. 

Например, в Притчах 8:13 говорится: "Гордость и высокомерие и злой путь и 

коварные уста я ненавижу". В Притчах 16:5 подчеркивается: "Мерзость пред 

Господом всякий надменный сердцем". А стих 18 предупреждает: "Погибели 

предшествует гордость, и падению - надменность".
Гордость, приносящая вред
Осуждаемая в Библии гордость - это преувеличенное мнение о самом себе, 

необоснованное чувство превосходства из-за своих талантов, красоты, 

богатства, образования, положения в обществе и многого другого. Гордость 

может выражаться в хвастовстве, пренебрежительном или надменном отношении к 

другим. Самомнение может мешать человеку принимать исправительные советы, 

признавать собственные ошибки и извиняться, изменять свою точку зрения, 

опасаясь за свой престиж, или может способствовать склонности чрезмерно 

обижаться на чьи-то слова или поступки.
Гордый человек всегда настаивает, чтобы либо все было так, как он хочет, 

либо вообще никак. Нетрудно заметить, что такое отношение к окружающим 

вызывает столкновения личностей. Гордость в отношении какой-либо расы и 

национальности приводила к бесчисленным войнам и кровопролитию. Из Библии 

явствует, что гордость была причиной тому, что один из небесных сынов Бога 

восстал против своего Отца, став таким образом Сатаной Дьяволом. Говоря о 

требованиях для христианских старейшин, Павел советовал: "Не должен быть из 

новообращенных, чтобы не возгордился и не подпал осуждению с диаволом" 

(1 Тимофею 3:6; сравните Иезекииль 28:13-17). Если таковы последствия 

гордости, то неудивительно, что Бог ее осуждает. Но кто-то спросит: "Разве 

не уместно в некоторых случаях испытывать гордость?"
Может ли гордость быть уместной?
В Христианских Греческих Писаниях глагол кафха́омэ, переводимый словами 

"гордиться, торжествовать, хвалиться", используется как в отрицательном, так 

и в положительном смысле. Павел, например, говорит, что мы "хвалимся 

надеждою славы Божией". И призывает нас: "Хвалящийся хвались о Господе" 

(Римлянам 5:2; 2 Коринфянам 10:17). Это означает, что мы гордимся тем, что 

Иегова - наш Бог, и чувства побуждают нас ликовать о его добром имени.
Рассмотрим наглядный пример: предосудительно ли стремиться защитить от 

клеветы чье-то доброе имя? Конечно, нет. Если бы кто-то несправедливо 

осуждал членов вашей семьи или людей, которых вы любите и уважаете, разве вы 

не были бы возмущены и не чувствовали бы побуждения вступиться за них? 

"Доброе имя лучше большого богатства",- сказано в Библии (Притчи 22:1). 

Однажды Всевышний Бог сказал гордому египетскому фараону: "Для того Я 

сохранил тебя, чтобы показать на тебе силу Мою, и чтобы возвещено было имя 

Мое по всей земле" (Исход 9:16). Так, Бог торжествует о своем добром имени и 

ревностно защищает его. Мы тоже хотим защищать свое доброе имя, но не из 

тщеславия, гордости и эгоизма (Притчи 16:18).
Уважение просто необходимо, чтобы поддерживать хорошие взаимоотношения с 

кем-либо. Общение и деловые связи страдают, когда теряется доверие. Так, 

сотрудничество и совместные предприятия терпят крах, если хотя бы один из их 

участников компрометирует своими поступками товарищей. Чтобы достигнуть 

цели, какой бы она ни была, мы должны дорожить своей репутацией. Это одна из 

причин, почему надзиратели в христианском собрании должны иметь "доброе 

свидетельство от внешних" (1 Тимофею 3:7). Это стремление иметь хорошую 

репутацию побуждено не гордостью и желанием прославиться, а необходимостью 

должным образом и с достоинством представлять Бога. Да и кто будет доверять 

служителю Бога, если у него плохая репутация вне собрания?
А можно ли гордиться личными достижениями? Представьте, например, как рады 

родители, что их ребенок хорошо учится в школе. Уместно чувствовать радость 

от таких успехов. Из писем Павла христианским братьям в Фессалониках видно, 

как он был рад за них: "Всегда по справедливости мы должны благодарить Бога 

за вас, братия, потому что возрастает вера ваша, и умножается любовь каждого 

друг ко другу между всеми вами, так что мы сами хвалимся вами в церквах 

Божиих, терпением вашим и верою во всех гонениях и скорбях, переносимых 

вами" (2 Фессалоникийцам 1:3, 4). Поэтому естественно радоваться успехам 

тех, кого любишь. Так что же отличает уместную гордость от неуместной?
Нет ничего плохого в том, что мы хотим сохранять хорошую репутацию, иметь 

успех в делах и радоваться этим успехам. Но самомнение, надменность и 

хвастовство своими достижениями или достижениями других осуждаются Богом. 

Действительно, печально, если кто-то начинает "превозноситься" или "думать о 

себе более, нежели должно думать". Христиане не должны гордиться или 

хвалиться чем-либо или кем-либо, кроме Бога Иеговы и того, что он сделал для 

них (1 Коринфянам 4:6, 7; Римлянам 12:3). Пророк Иеремия высказал прекрасный 

принцип, которого нам следует придерживаться: "Но кто хочет похвалиться, 

хвались тем, что разумеет и знает Меня, что Я Иегова, действующий милостью, 

правосудно и верно на земле" (Иеремия 9:23, ПАМ).
[Иллюстрация на странице 20]
"Иннокентий Х", Родригес де Сильва Веласкес.
[С позволения]
Scala/Art Resource, NY





                     Любители загара, берегите кожу!
ОТ НАШЕГО КОРРЕСПОНДЕНТА В БРАЗИЛИИ
НРАВИТСЯ ли вам во время отпуска лежать на пляже? А ходить в горы? Тогда вы, 

как и миллионы других людей, любите проводить время на открытом воздухе. Но 

при этом не стоит забывать: часто такой вид отдыха связан с длительным 

пребыванием на солнце. Опасно ли это? Если да, то как можно защититься?
"Кожа - самый большой и самый открытый орган тела",- пишет д-р Митчелл Сэмс 

младший. Кожа защищает тело от обезвоживания и переохлаждения. С ее помощью 

вы ощущаете холод, тепло, боль и вибрацию, а также гладкие или шероховатые 

поверхности. Кроме того, кожа играет важную роль в образовании витамина D, 

крайне необходимого для укрепления костей. Образование витамина D происходит 

под воздействием солнечного света.
Однако слишком длительное пребывание на солнце сегодня становится все более 

опасным для кожи. Достигающая поверхности Земли солнечная радиация состоит 

из инфракрасного излучения, излучения видимой части спектра и 

ультрафиолетового излучения в диапазонах А и B (UVA и UVB). К счастью, 

атмосфера поглощает исходящие от Солнца космические, рентгеновские и гамма-

лучи. Озоновый слой атмосферы прекрасно защищает нас от ультрафиолетового 

излучения С (UVC) и задерживает бо́льшую часть излучения UVA и UVB. К 

сожалению, озоновый слой в некоторых местах разрушается. Многие ученые 

считают, что виной тому использование определенных хладагентов и аэрозольных 

распылителей. В любом случае находиться на солнце становится все более 

опасно для здоровья.
Кроме ожогов, ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию, утолщение и 

сухость кожи. Под воздействием этого излучения также уменьшается 

эластичность кожи, а это приводит к преждевременному ее старению и 

образованию морщин, чего большинство так опасается. И что еще хуже, 

длительное воздействие на организм ультрафиолетовых лучей может привести к 

нарушениям в иммунной системе и вызвать поражения и раковые заболевания 

кожи. Но это еще не все: повреждения или заболевания кожи портят внешность и 

порой вызывают у людей чувство неуверенности и даже депрессию.
Как защитить кожу?
Каждый день кожа нуждается в защите от солнца в той же мере, как и в периоды 

кратковременного интенсивного воздействия солнечного излучения. Как же 

защитить кожу? Кроме того, что следует носить закрытую одежду и стараться 

меньше бывать на солнце, стоит прислушаться к совету специалистов 

использовать защитные кремы. Но как выбрать хороший защитный крем? 

Посмотрите, какой коэффициент защиты (SPF) указан предприятием-

изготовителем. Чем выше этот коэффициент, тем сильнее защита. Людям со 

светлой кожей требуются кремы с более высоким коэффициентом защиты, чем тем, 

у кого кожа темнее. Стоит иметь в виду, что данный коэффициент (SPF) 

предполагает защиту только от ультрафиолетового излучения UVB. Поэтому лучше 

выбирать кремы с широким спектром защиты, включающей защиту от 

ультрафиолетового излучения UVA.
Дети, особенно со светлой кожей, в большей степени подвержены воздействию 

солнца. К тому же, как отмечается в одном издании, обычно дети больше 

времени находятся на солнце, чем взрослые. Там же дается совет о том, чтобы 

защищать кожу ребенка, которому нет еще 18 лет, от воздействия солнца,- этим 

можно значительно снизить риск развития у него раковых заболеваний кожи 

("Fotoproteção").
Без солнечного света жизнь на Земле невозможна. Да и кому не нравится 

хорошая солнечная погода? Но не позволяйте рекламе, которая преподносит 

бронзовый загар как символ красоты и молодости, вводить вас в заблуждение! 

Позаботьтесь о своем здоровье - защитите кожу от излишнего воздействия 

солнца.
[Рамка на странице 23]
Берегите свою кожу!
 1. Защищайтесь от солнечного излучения особенно в период с 10 часов утра до 

4 часов дня, когда оно наиболее интенсивно.
 2. Даже в облачную погоду используйте защитные кремы широкого спектра 

действия с коэффициентом защиты 15 и более, защищающие вас от 

ультрафиолетового излучения UVA и UVB.
 3. Находясь на солнце, наносите защитный крем каждые два часа, особенно 

когда купаетесь или сильно вспотели.
 4. Носите закрытую, плотную одежду. Одежда темных цветов обладает бо́льшими 

защитными свойствами.
 5. Носите шляпу с полями шириной не менее десяти сантиметров и очки со 

стеклами, защищающими от ультрафиолетовых лучей.
 6. Находитесь по возможности в тени.
 7. Старайтесь не находиться вблизи воды, песка, снега и так далее, 

отражающих самое опасное солнечное излучение.
[С позволения]
(Основано на материалах "Skin Savvy", издания Американской академии 

дерматологии.)
[Иллюстрации на странице 23]
Берегите свою красоту и здоровье - защищайте кожу.
Особенно следует защищать кожу от отраженного солнечного излучения.





                   Как страстоцвет получил свое название?
О КАКОЙ страсти идет речь? Отнюдь не о любовной. Еще в XVI веке римско-

католические священники дали этому растению такое название. Они утверждали, 

что некоторые части этого цветка напоминают им о страстях, или страданиях, и 

смерти Иисуса Христа. Внимательно рассмотрите иллюстрацию, и тогда вам будет 

легче понять их объяснение. В представлении тех людей пять лепестков и пять 

сходных с ними чашелистиков символизировали десять верных апостолов, не 

покинувших Иисуса во время его страданий. (Чтобы сохранить образ, они 

исключили Иуду и Петра, который отрекся от Христа три раза.) Даже в волосках 

возвышающейся над лепестками короны цветка они увидели терновый венец 

Христа. Пять тычинок (мужские органы цветка, содержащие пыльцу) 

символизируют пять ран, которые якобы были нанесены Христу. Три пестика, 

виднеющихся над завязью, заканчиваются почкообразными рыльцами, по форме они 

напоминают гвозди с большой шляпкой. Считалось, что они символизируют 

гвозди, использовавшиеся для распятия Иисуса. Явно, у тех священников была 

богатая фантазия!
Впервые это растение было найдено на территории современной Латинской 

Америки. Сегодня его выращивают во многих частях мира, часто в ботанических 

садах. Цветки, диаметром от 13 до 150 миллиметров, бывают самой разной 

окраски.
Всего насчитывается около 400 видов страстоцвета, обычно произрастающих в 

тех частях мира, где теплый климат. Некоторые виды даже приносят плоды, с 

кисловатым или же приторно-сладким вкусом. Из плодов этого растения делают 

соки, мармелад и даже мороженое. Крупный страстоцвет гранадилла по виду 

напоминает бутылочную тыкву, а ее вес достигает трех с половиной 

килограммов.
Как вы, вероятно, заметили, в простом на вид цветке таится много 

интересного. А всего покрытосемянных, или цветущих, растений насчитывается 

около 250 000 видов! Какой предмет для исследования страстному любителю 

цветоводства!
[Схема на странице 24]
(Полное оформление текста смотрите в публикации)
ЧАШЕЛИСТИКИ
КОРОНА
ЛЕПЕСТКИ
ПЕСТИКИ
ТЫЧИНКИ
   



                      Сюрстрёмминг - зловонный деликатес
ОТ НАШЕГО КОРРЕСПОНДЕНТА В ШВЕЦИИ
Шел XVI век, война между Швецией и немецким городом Любек была в самом 

разгаре. Любек господствовал на море, так что ввозить грузы в Швецию было 

затруднительно, и запасы соли истощились. Для консервирования сельди - 

основного блюда в Северной Швеции - ее оставалось все меньше и меньше. Кто-

то в целях экономии консерванта однажды недоложил соли в бочонок. Рыба плохо 

сохранилась и начала смердеть. Было ясно, что она протухла.
В ОБЫЧНЫХ условиях ее бы выбросили, но теперь, во время голода, выбирать не 

приходилось, и селедку все равно съели. Ко всеобщему удивлению, по вкусу она 

совсем не напоминала тухлятину, а кому-то ее кисловатый привкус даже 

понравился. Рыба не протухла, а "прокисла". О новом блюде пошли слухи, и, 

поскольку соль стоила недешево даже в мирное время, то в Северной Швеции, 

где было нелегко достать свежие продукты, у бедняков "заквашивание" сельди 

стало распространенным методом ее консервации.
Таково, согласно легенде, происхождение шведского национального блюда. С тех 

самых пор шведы дорожат своим особенным кулинарным наследием. Не все верят 

этой легенде. По мнению некоторых ученых, методом "заквашивания" рыбу еще 

задолго до XVI века консервировали как в Швеции, так и в других местах 

Северного полушария.
Известная своим запахом
Каково бы ни было происхождение сюрстрёмминг, она всегда отличалась резким 

запахом. В конце XIX века автор одной поваренной книги насмешливо писал: 

"Они [любители] находят ее изысканнейшим деликатесом, но на банкете ее 

подадут лишь в том случае, если хозяин пожелает есть в одиночестве или, быть 

может, позовет гостей без носа". Сегодня он оказался бы неправ. 

Сюрстрёмминг, несмотря на запах, сегодня подают на банкетах и считают 

деликатесом. Теперь мало кто ест ее на обед или ужин каждый день. На 

сюрстрёмминг, скорее, принято приглашать гостей. Рыба стала популярной во 

всей Швеции, хотя центром сюрстрёмминг по-прежнему считается место на 

северо-восточном побережье, называемое Хёга-Кюстен.
Это блюдо до сих пор остается чисто шведским явлением. Мало кому за 

пределами страны доводилось слышать о сюрстрёмминг или пробовать ее. Поэтому 

иностранцы, которых пригласили на этот "деликатес" и не предупредили о его 

специфике, неизбежно испытывают шок по крайней мере дважды. Первый шок 

настает, когда открывают банку и распространяется запах. Гость логично 

заключает, что продукт испортился и хозяин, само собой разумеется, выбросит 

банку и предложит что-то взамен. Затем следует второй шок: хозяин и гости 

начинают есть зловонную рыбу, причем, судя по всему, с большим 

удовольствием! Некоторые смелые иностранцы полюбили сюрстрёмминг, другие 

нет. Знаменитый повар Кит Флойд так высказался об экзотическом кушанье, 

которое отведал в первый и, по-видимому, в последний раз: "Неописуемая 

гадость". Среди прочего Флойд ел червей в Африке, морские огурцы в Китае и 

кобр во Вьетнаме. Но хуже сюрстрёмминг не пробовал ничего. Он сказал: "Меня 

часто спрашивают, что самое отвратительное из того, что мне доводилось есть. 

Теперь я знаю что". В 1930-х годах была предпринята неудачная попытка 

познакомить со шведским блюдом американцев. Когда в Нью-Йорке таможенники 

открыли банку, они подумали, что подверглись газовой атаке. Продукт был 

признан "непригодным к употреблению".
Впрочем, шведы сами неединодушны в своем отношении к "ароматной" сельди. 

Кушанье никого не оставляет равнодушным. Его либо обожают, либо не 

переносят. Андерс Спарман, который в середине XVII века был придворным 

врачом королевы Кристины Августы, писал, что по запаху сюрстрёмминг 

напоминает свежие экскременты. А известный шведский ботаник XVIII столетия 

Карл Линней, напротив, пел этому блюду дифирамбы и даже составил некоторые 

ценные рецепты его приготовления. За границей шведы часто говорят, что 

больше всего тоскуют именно по сюрстрёмминг.
В книге "Вдоль Хёга-Кюстен" ("Längs Höga Kusten") упоминается, что 

предпринимались успешные попытки избавиться от запаха, но они не имели 

коммерческого успеха. По убеждению гурманов, сюрстрёмминг без запаха - это 

не то.
Как приготавливают сюрстрёмминг?
Существует немало способов есть сюрстрёмминг. Настоящие ценители едят ее без 

всего прямо из банки. Видели даже, как кто-то заедал ее брусникой и запивал 

молоком! Но чаще всего рыбу кладут на хлеб с маслом, посыпанный мелко 

нарезанными луком, помидорами и картофелем; желательно употреблять с 

холодным пивом или шнапсом. Сюрстрёмминг, поданный таким образом, нашел 

немало поклонников, бывших некогда его убежденными противниками.
Сельдь ловят в апреле, когда самки еще не мечут икру. Голову и внутренности 

удаляют, но икру оставляют ради вкуса. Аппендикс тоже оставляют, поскольку в 

нем содержатся ферменты, существенно важные для размягчения. Сельдь на 

несколько дней кладут в бочонки с едким тузлуком, чтобы удалить кровь и жир. 

Затем рыбу перекладывают в бочонки с тузлуком меньшей концентрации, где она 

размягчается и киснет еще примерно два месяца. В июле ее закрывают в банки и 

ставят в холодильники. Качество конечного продукта определяется 

концентрацией тузлука и температурой, при которой хранятся бочонки. У 

каждого производителя свой тщательно хранимый в тайне рецепт.
Рыба продолжает киснуть даже после того, как ее закрывают в банки. Поэтому 

попытка открыть ее, не соблюдая мер предосторожности, скорее всего, 

закончится неприятным сюрпризом. Сок, под действием скопившегося в банке 

давления, может обрызгать все вокруг. Чтобы этого избежать, банку следует 

открывать на улице или опустив в воду.
Долгое время действовал королевский указ, согласно которому первый в году 

сюрстрёмминг нельзя было класть на прилавки до третьего четверга августа. В 

1998 году указ был отменен, и теперь сюрстрёммингом можно торговать круглый 

год. Однако, по требованию общественности, для жителей Хёга-Кюстен и других 

любителей сюрстрёмминга третий четверг августа по-прежнему остается одним из 

самых больших праздников в году.
[Иллюстрация на странице 26]
Когда "сюрстрёмминг" подают на шведских лепешках, с картофелем, луком и 

сыром, рыба может соблазнить даже самых убежденных противников.
[Иллюстрация с позволения на странице 26]
Рыба на страницах 25, 26 - Animals/Jim Harter/Dover Publications, Inc.





                    В Библии об этом было сказано раньше
● "Разговор никогда не начинался сразу или быстро. Никто не спешил задавать 

вопросы, даже если они были очень важными, и никого не торопили с ответом. 

Считалось, что очень тактично делать паузы в начале и в продолжение беседы, 

чтобы человек мог подумать. В племени лакота важно было уметь молчать... 

[Это] делалось в духе истинной вежливости и уважения к правилу "подумай, 

прежде чем говорить"" (Лютер Стоя́щий Медведь, вождь племени оглала-сиу, 

1868?-1939).
"Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, 

медлен на слова, медлен на гнев" (Иакова 1:19, Библия, I век н. э.).
"Сердце праведного обдумывает ответ, а уста нечестивых изрыгают зло" (Притчи 

15:28, Библия, приблизительно VIII век до н. э.).
"Глупый весь гнев свой изливает, а мудрый сдерживает его" (Притчи 29:11, 

Библия, приблизительно VIII век до н. э.).
[Иллюстрация с позволения на странице 27]
Фото: David Barry, the Denver Public Library, Western History Collection




                   Мы наблюдаем мир
Озоновая дыра над Антарктикой достигла рекордных размеров
"В сентябре 1998 года озоновая дыра, ежегодно образующаяся над Антарктикой, 

достигла рекордных размеров",- сообщает "Курьер ЮНЕСКО". Снимки со спутников 

показали, что по своим размерам эта дыра примерно в два с половиной раза 

больше территории Европы. Озоновый слой стратосферы защищает живые организмы 

и экосистемы во всем мире от ультрафиолетового излучения Солнца. В том же 

журнале указывается, что с повышением уровня радиации увеличилась опасность 

получения солнечных ожогов, возникновения катаракты и раковых заболеваний 

кожи. Считается, что разрушение озонового слоя главным образом вызвано 

хлорфторкарбонатами (фреонами), которые используются в холодильной 

промышленности и как аэрозольные распылители. В 1987 году на конференции в 

Монреале 165 стран обязались постепенно прекратить производство и 

использование этих веществ. Но, несмотря на эти меры, как отмечается в 

"Курьере ЮНЕСКО", "потребуется по меньшей мере 60 лет, чтобы стратосфера 

полностью очистилась от фреонов".
Год самой высокой температуры на Земле
По сообщению "Сайенс ньюс", за все время, начиная с 1860 года, прошедший 

1998 год был самым теплым. По некоторым оценкам, в сравнении с периодом с 

1961 по 1990 год средняя температура у поверхности Земли возросла на 0,58 

градуса по Цельсию. В том же журнале говорилось, что "климатологи, которых 

волнуют изменения температуры у поверхности Земли даже в тысячную градуса, 

воспринимают потепление, отмечавшееся в прошлом году, как резкий скачок". 

Также отмечалось, что после 1990 года, в течение семи лет, наблюдалась 

рекордно высокая температура, а десять самых теплых лет зафиксированы с 1983 

года. По словам Джонатана Оуверпека, представителя Государственного комитета 

США по охране океанов и атмосферы, минувшие два десятилетия, вероятно, были 

самыми жаркими за последние 1 200 лет. Согласно отчету Всемирной 

метеорологической организации, потепление не затронуло лишь северные области 

Европы и Азии. На юге Соединенных Штатов летом наблюдалась крайне высокая 

температура, а в июне в центральной части России в результате жары погибло 

более ста человек и возникли обширные пожары.
Пробки, экономика и животный мир
Восемьдесят процентов пробок во всем мире изготавливается из коры пробкового 

дуба, произрастающего в южных районах Испании и Португалии. В тех местах 

каждые девять лет фермеры снимают кору с этих величественных деревьев. 

Пробковый дуб - единственное дерево, кора которого при этом 

восстанавливается. По сообщению британской газеты "Гардиан уикли", в 

последние годы расширенное производство пластмассовых пробок поставило под 

угрозу веками существующее дело. Если производство пробок из натурального 

сырья не выдержит конкуренции, то, вероятно, деревья срубят, а землю засеют 

культурами, приносящими бо́льшую прибыль. Защитники окружающей среды 

опасаются, что при этом погибнут обитающие в этих лесах птицы. В той же 

газете отмечается, что "от дубовых лесов зависит существование сорока двух 

видов птиц, включая исчезающий на территории Испании вид орлов-могильников, 

вьющих гнезда на этих деревьях,- сегодня могильников насчитывается всего 130 

пар".
Новая "холодная" война
"Зная о пристрастии своих соотечественников к мороженому, которое 

предлагается в большом ассортименте и на любой вкус", владельцы словенских 

магазинов стараются до отказа заполнить морозильники этим продуктом",- 

сообщается в люблянской газете "Дело". Там отмечается, что любовь к 

мороженому у словенцев все растет: местные производители мороженого отметили 

ежегодное 22-х процентное увеличение спроса на этот продукт. Если такая 

тенденция будет продолжаться, то ежегодное потребление мороженого в этой 

стране, составляющее сегодня 4,3 литра на человека, в конце концов превысит 

среднее потребление мороженого одним человеком в Западной Европе, что 

составит 5,5 литра. Однако в Европе по количеству съедаемого мороженого 

первое место, несомненно, занимают шведы. Согласно сведениям, 

предоставленным группой специалистов по рыночным отношениям "Евромонитор", 

каждый человек в Швеции потребляет в среднем почти 16 литров мороженого в 

год. В мировом масштабе в этом отношении лидируют американцы, каждый из 

которых ежегодно съедает более 20 литров мороженого.
Похороны усугубляют нищету
Как сообщает "Таймс оф Замбия", "жизнь все дорожает, но... еще больше 

дорожает смерть". Во многих частях Африки, включая Замбию, похороны часто 

откладывают, чтобы друзья и родственники, живущие далеко, могли приехать и 

участвовать в траурных церемониях, длящихся неделю или больше. Часто 

ожидается, что родственники умершего должны предоставить всем гостям кров и 

пропитание, а тем, кто нуждается, дать денег на обратную дорогу. Такие 

похороны лишь усугубляют нищету семьи, потерявшей близкого человека. Там же 

отмечалось, что "современные похоронные обычаи связаны с большими расходами 

на прием многочисленных соболезнующих, от которых так мало пользы". Чтобы 

облегчить это бремя, в газете семье умершего советовалось устраивать 

похороны сразу после смерти их родственника.
Зеленый чай борется с раковыми клетками
Исследования показали, что у тех, кто пьет зеленый чай, реже развиваются 

раковые заболевания; аналогичная тенденция наблюдается даже у животных. По 

сообщению "Сайенс ньюс", недавно исследователи из Университета Пердью (США, 

штат Индиана) обнаружили одну из причин такого действия чая. Эпигаллокатехин 

галлат (EGCg) - вещество, содержащееся в зеленом чае, блокирует действие 

определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. В отношении 

здоровых клеток подобное действие данного вещества выявлено не было. В 

черном чае, который предпочитают 80 процентов любителей чая во всем мире, 

содержится меньшее количество этого вещества. Вероятно, этот факт объясняет, 

почему, как показывают лабораторные эксперименты с раковыми клетками, черный 

чай оказывается в 10-100 раз менее эффективен в подавлении данного фермента, 

чем зеленый.
Собаки кусают детей
По сообщению "UC Berkeley Wellness Letter", в Соединенных Штатах собаки чаще 

всего кусают именно маленьких детей. Но в большинстве случаев это можно 

предотвратить. Чтобы уменьшить опасность, в том же издании родителям дается 

совет выбирать щенков с добрым нравом. Кроме того, предлагается кастрировать 

собак и мягко, но настойчиво учить их слушаться хозяина и дружелюбно 

относиться к людям, особенно к детям. Там же говорится: "Никогда не 

рассчитывайте на то, что даже самая добродушная собака будет рада 

новорожденному ребенку или будет уважать малыша. Не оставляйте детей без 

присмотра". Родители должны внушить ребенку не подходить первым к собаке, 

пусть хозяин сам познакомит его с ней. Поговорите с собакой и дайте ей 

понюхать сжатый кулак. Если собака рычит или щетинится, сохраняйте 

спокойствие, не поворачивайтесь к ней спиной и не бегите. Как объясняется в 

"Wellness Letter", "собаки, так же как и волки, инстинктивно преследуют тех, 

кто от них убегает, и нападают на них".
Духи для метро?
Транспортники Франции представили населению новые духи, чтобы подавить более 

чем неприятный запах в Парижском метрополитене. В новостях агентства Рейтер 

сообщалось, что новый запах называется "Мадлен" в честь одной из станций 

метро. Духи добавляются в используемые в метро моющие средства. Директор 

метро Жак Рапопор объяснил, что за этой новинкой стоят пять лет исследований 

и разработок. "Мы хотели создать аромат, приятный, но не резкий, который 

держался бы в течение двух недель и ассоциировался бы с чистотой и 

благополучием". Администрация метро пояснила, что духи "Мадлен" - это запах 

"природы, леса, цветов и фруктов".
Чтобы не падать, учитесь сохранять равновесие
"Нью-Йорк таймс" сообщает, что одна треть всех людей старше 65 лет падает по 

меньшей мере раз в год; многие при этом получают травмы типа перелома бедра, 

которые порой так и не заживают до конца. С возрастом чувство ориентации у 

людей притупляется, поэтому сохранять равновесие становится все труднее. 

Исследования, недавно проведенные на медицинском факультете Коннектикутского 

университета, показали, что постоянные упражнения на равновесие, например 

стояние на одной ноге или хождение по низко расположенному бревну, развивают 

у пожилых людей способность сохранять равновесие. Однако Гина Олчин из 

спортивного центра "Салливан и Кромуэлл" предупредила, что осваивать 

комплекс упражнений нужно постепенно, занимаясь всего два-три раза в неделю 

по десять минут. Она также отмечает, что "такого рода упражнения могут 

показаться очень сложными и после слишком длительных тренировок вы можете 

чувствовать боль и разбитость".
Образование и смертность младенцев
"Всего семь миллиардов долларов США потребуется дополнительно в следующем 

десятилетии на то, чтобы к 2010 году предоставить детям во всем мире общее 

начальное образование,- сказано в отчете Детского фонда ООН "Положение детей 

мира, 1999 год. Образование".- Это меньше, чем европейцы ежегодно тратят на 

мороженое или американцы на косметику". По сообщению "Таймс оф Индия", в 

Индии грамотны лишь 66 процентов мужчин и 38 процентов женщин. В тех 

районах, где женщины имеют начальное образование, смертность среди младенцев 

меньше. Польза начального образования особенно хорошо видна в южном штате 

Индии - Керале, где грамотны почти 90 процентов населения, а "уровень 

смертности там ниже, чем в других развивающихся станах".





                 Письма читателей
Юная жертва рака  Мне 18 лет. Хочу поблагодарить вас за рассказ о Мэте Тапио 

"Он не сдался" (22 октября 1998 года). Меня очень тронули его вера, 

признательность за духовное и чувство неотложности. Надеюсь, что в новом 

мире, когда Мэт воскреснет, я смогу лично ему это сказать.
И. Г. Г., Испания
От имени всей семьи благодарю вас за эту статью. Наши сыновья в подростковом 

возрасте, поэтому мы сочли, что будет очень полезно обсудить с ними пример 

веры, который подал Мэт Тапио. Нам представилась хорошая возможность 

задуматься над тем, что́ является самым главным для нашей семьи в целом и 

каждого из нас в отдельности.
М. Ф. Н. Г., Бразилия
Эта статья - огромное ободрение для нас, молодых, потому что в ней показано, 

как ревностно продолжал свидетельствовать об Иегове молодой человек, хотя 

был тяжело болен.
Д. М., Италия
Хотя Мэт Тапио страдал смертельной болезнью, он не переставал бороться за 

свою жизнь, чтобы прославлять Бога и служить ему. Это прекрасный пример для 

нас, обладающих хорошим здоровьем.
Д. П., Пуэрто-Рико
Мое внимание привлек рассказ о Мэте, которого в 14 лет оперировали по поводу 

опухоли ствола мозга. Одними из его последних слов были: "Никогда не 

прекращайте свидетельствовать об Иегове". Эти слова укрепили мою решимость 

не сдаваться и помогли осознать, насколько важно изучать Библию и 

приобретать познание, ведущее к вечной жизни!
Д. В., Филиппины
СПИД  Искренне хочу поблагодарить вас за серию статей "Победим ли мы в 

борьбе со СПИДом?" (8 ноября 1998 года). Статьи очень содержательные. Мне 19 

лет, и в школе и дома я часто слышала о СПИДе и ВИЧ, но знала о них не так 

много. Статьи помогли мне понять, насколько важно мудро выбирать спутника 

жизни и вести нравственную жизнь.
С. Т., Соединенные Штаты
Ваши статьи содержательны, точны и правдивы. Я больна СПИДом уже более 

десяти лет. Одна подруга изучает со мной Библию с помощью ваших публикаций. 

Спасибо, что вы решили напечатать такие статьи.
Б. В., Соединенные Штаты
Я не могла оторваться от журнала, пока не прочитала статьи о СПИДе. Никогда 

еще не встречала столь точной информации. Я медсестра, и поэтому имею 

некоторые познания в этой области. Большое вам спасибо.
Д. И., Германия
Очень признательна вам [за эти статьи], потому что мой сын оставил 

христианский путь и заболел СПИДом. С помощью Иеговы сейчас он находится в 

хорошем духовном состоянии. Благодаря лечению состояние его здоровья 

стабилизировалось. Известно, что многие из тех, кто болен СПИДом, даже не 

знают об этом. Все, кто думают о вступлении в брак, должны серьезно 

отнестись к этому вопросу.
Н. Дж., Соединенные Штаты
Мосты  Сразу после того, как ураган "Митч" разрушил в Гондурасе 80 процентов 

мостов, мы получили журнал от 8 ноября 1998 года со статьей "Мосты. Как бы 

мы обходились без них?". Нам с мужем часто приходится сюда приезжать, 

поэтому мы осознаем, какую важную роль играют мосты в нашей работе. Хотим 

поблагодарить вас за интересную и своевременную информацию. Как говорится в 

последнем абзаце, отныне мы будем обращать внимание на мосты.
С. Х., Гондурас
   


                    Семена, давшие всходы много лет спустя
После опубликования в журнале "Пробудитесь!" от 8 января 1999 года статьи 

"Трудности и благословения в воспитании семерых сыновей" в редакцию пришло 

следующее письмо:
"Дорогие брат и сестра Дикман!
Только что я закончила читать ваш рассказ и хочу написать вам письмо. Я 

познакомилась с вашей семьей много лет назад в Миссисипи [1960-1961]. Я 

училась с вашими сыновьями в одной школе и часто приходила к вам домой 

поиграть с ними. Но больше всего мне запомнилось не это. Хотя я тогда была 

еще совсем ребенком, на меня произвело большое впечатление то, что ваши 

мальчики, по велению своей христианской совести, не отдавали честь флагу. 

Когда один из них объяснил мне свою позицию, я поняла, что он прав, хотя и 

была членом баптистской церкви Грандвью.
Не помню, как ко мне попала книга "От потерянного до возвращенного рая",- то 

ли мне дал ее один из ваших сыновей, то ли я просто ее украла. Я прочла ее 

всю. Она показалась мне просто сборником замечательных сказок. Но тогда я 

еще не знала, что в мое сердце запали семена истины, и прежде чем они дали 

всходы, должны были пройти годы.
В 1964 году наша семья переехала на север, и я перестала посещать церковь. Я 

разочаровалась в религии из-за царившего там лицемерия, поэтому в течение 

многих лет не хотела иметь ничего общего ни с одной религиозной 

организацией.
Годы спустя, когда я начала всерьез задумываться о смысле жизни, я поняла, 

что мне просто необходимы личные отношения с Создателем. Но только такие 

отношения, которые никак не были бы связаны с религиозным лицемерием. Семена 

истины, которые были посеяны в мое сердце много лет назад, начали 

прорастать, но я этого еще не знала.
Я не переставала думать о том, что не хочу жить на небесах. Я хотела жить 

здесь, на земле. Я думала о том, что земля так прекрасна, зачем же Богу 

уничтожать ее? Также я не была согласна с тем, что Иисус - Бог. Если это 

так, то его жертва просто обман. То, что я слышала в Баптистской церкви, шло 

вразрез с моими мыслями, чувствами и, если это можно так назвать, 

убеждениями. Поэтому я начала горячо молиться, и Иегова не замедлил с 

ответом. Уже через несколько дней меня посетили Свидетели Иеговы и начали 

изучать со мной Библию. Хотя я никогда не встречала Свидетелей с тех пор, 

как рассталась с вашей семьей, я никогда не переставала уважать ваших 

сыновей за мужество, с которым они отстаивали высокие моральные нормы. Когда 

я начала получать знания из Библии, все стало на свои места. Мне 

понадобилось полтора года, чтобы привести в порядок свою жизнь. Наконец в 

1975 году я крестилась.
Когда говорят о том, что можно свидетельствовать своим поведением, даже не 

зная этого, я всегда вспоминаю вашу семью. Часто мы слышим, как важно щедро 

сеять семена истины, потому что мы не знаем, когда и где они могут дать 

всходы. Я на собственном опыте знаю, что это так.
Спасибо за то, что уже тогда вы принадлежали к народу Бога и были верны 

своим убеждениям. Сами того не зная, вы помогли мне найти истину. Благодаря 

вере и поведению вашей семьи для меня ярко засиял свет истины. Я не думала, 

что когда-нибудь смогу узнать, что с вами стало, или поговорить с вами. Еще 

раз спасибо.
С христианской любовью,
Л. О.".
[Сноска]
Издана Обществом Сторожевой Башни в 1958 году; сейчас не выпускается.






                     "Пробудитесь!" помогает в борьбе с курением
ОТ НАШЕГО КОРРЕСПОНДЕНТА В ИТАЛИИ
НЕДАВНО в городе Мортара, расположенном на севере Италии, Итальянская лига 

по борьбе с раком совместно с газетой провела конкурс среди учеников старших 

классов на лучший плакат, направленный на борьбу с курением. 14-летняя 

Симона, Свидетель Иеговы, использовала статьи из "Пробудитесь!" от 8 июля 

1989 года и 22 мая 1995 года, где говорилось о вреде курения. Вот что она 

пишет: "Когда я искала материал, мое внимание привлекли иллюстрации на 

обложках этих журналов. Я нарисовала череп с сигаретой в зубах, такой же, 

как на обложке "Пробудитесь!", а название журнала помогло мне придумать 

надпись для моего плаката - "Курение - убивает миллионы ради миллионов"". 

Плакат Симоны был одним из 250 плакатов, представленных на конкурс.
Хотя Симона была младше других конкурсантов, она получила первый приз и 

стипендию в размере 300 долларов. Симона прислала в филиал Общества 

Сторожевой Башни письмо с выражением благодарности за прекрасные иллюстрации 

на обложках "Пробудитесь!", благодаря которым у нее появилась хорошая идея. 

"Пробудитесь!" нравится ей не только из-за красивых обложек, но и потому, 

что в нем печатается много своевременных статей, в которых даются полезные 

советы относительно здоровья, а также освещаются текущие события и проблемы 

современной молодежи. Ее письмо заканчивается словами: "P.S. Печатайте такие 

статьи и дальше".
Если вы желаете получить больше информации на темы, затрагивающие христиан, 

свяжитесь с местным собранием Свидетелей Иеговы или пришлите нам следующий 

купон.
□ Пришлите мне брошюру "Что от нас требует Бог?".
□ Меня интересует бесплатное домашнее изучение Библии.




    УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ,ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ СКАЧАТЬ НАШИ ЖУРНАЛЫ В ТАКИХ 

ФАРМАТАХ:PDF,doc,мп 3,EPUB,AAC.   на НАШЕМ САЙТЕ--http://www.jw.org 
  Как зайти на JW.org

Абоненты некоторых интернет-провайдеров и сотовых операторов из-за 

блокировки не могут зайти на сайт JW.org. Не все знают, что эту проблему 

легко решить с помощью анонимайзеров, или прокси-серверов. Вот один из них, 

прямая ссылка: anonymouse.org/cgi-bin/anon-www.cgi/http://www.jw.org/ru/. 

Можно сохранить ее прямо в закладках браузера. Все корректно работает (кроме 

библиотеки, об этом см. ниже), в том числе загрузка журналов и других 

файлов, в том числе на смартфоне. Правда, видео не просматривается в 

браузере, зато его можно скачать и посмотреть отдельно. Единственное 

небольшое неудобство - плавающий рекламный баннер, который, впрочем, можно 

отключить. Я добавил эту ссылку в список "Интересные ссылки".

Вот еще один анонимайзер, отечественный, в котором тоже все корректно: 

mmt.su/a/. Прямая ссылка выглядит так: http://mmt.su/a/smotr.php?

u=Oi8vd3d3Lmp3Lm9yZy9ydQ%3D%3D&b=13 (если с первого раза прямой заход не 

получается, попробуйте еще раз). Здесь нет плавающего баннера, лишь сверху 

малоприметная адресная строка с набором опций.

К сожалению, в первом анонимайзере не работает онлайн-библиотека: нельзя 

открыть ни одну публикацию. Во втором все нормально.

Единственное предупреждение: не стоит использовать анонимайзеры для входа в 

защищенный раздел сайта с логином и паролем, это небезопасное решение.

Ну и, наконец, если никакие анонимайзеры не помогают, есть специальный 

браузер Tor.СКАЧАТЬ МОЖНО ЗДЕСЬ--https://www.torproject.org/
 Это весьма неторопливая программа, однако она гарантированно открывает все, 

что угодно.
 Есть даже версия для Android.--https://play.google.com/store/apps/details?

id=org.torproject.android 

ТАКЖЕ НАШИ ЖУРНАЛЫ МОЖНО СКАЧАТЬ на  бесплатном файлообменнике-Shareman.НА 

ЭТОМ САЙТЕ МОЖНО СКАЧАТЬ САМУ ПРОГРАМКУ-Shareman--http://shareman.tv/        

   ПРОГРАМКА ВЕСИТ ВСЕГО 6 МЕГОБАЙТ
               НЕМНОГО ОБ ЭТОМ бесплатном файлообменнике-Shareman
Shareman - быстрая и удобная загрузка файлов.

Скачивать файлы с разнообразных файлообменников - это весьма утомительный 

процесс. Многих пользователей интернета он раздражает большим количеством 

рекламы, не менее частыми предложениями приобрести VIP-статус, нервирует и 

необходимость дожидаться своей очереди для скачивания файла или же 

ограниченная скорость закачки файлов. В отличие от файлообменников,  

Shareman позволяет более быстро и просто скачивать файлы, и не только это. 

Данная программа открывает перед вами и массу других возможностей. Помимо 

основной функции - доступа к огромнейшему количеству разнообразных файлов, 

данной программой можно пользоваться в качестве менеджера закачек, 

файлообменного клиента и чата. По сути, программа обладает четырьмя 

различными функциями, пользоваться которыми можно при помощи простого 

интуитивного интерфейса. Более удобной программы для закачки файлов просто 

не существует. Загрузка файлов начинается практически сразу. Всего несколько 

нажатий кнопок и файл начинает закачиваться, а перед вами открывается выбор: 

или смотреть, как качается нужная вам информация, или развлекаться, общаясь 

в чате Шареман.


Шареман - скачивайте бесплатно и без регистрации !

Обновления к программе появляются ежемесячно, но вам не надо беспокоиться и 

скачивать шерман снова, поскольку программа сама известит вас об 

обновлениях, а, кроме того, предложит вам скачать их. Если вы согласитесь, 

то обновления в автоматическом режиме будут скачаны и установлены при 

следующем запуске программы. Регистрироваться для того, чтобы получить 

возможность скачивать файлы - необязательно. 

Регистрация нужна только в том случае, если вы хотите оставить какой-либо 

комментарий к заинтересовавшему файлу или при желании пообщаться в чате. 

Столкнуться с какими-либо проблемами в использовании программы практически 

невозможно, но даже если проблемы появятся, то при помощи службы поддержки 

вы сможете быстро и без проблем устранить все недоразумения. Чат программы 

всегда весел и увлекателен, поскольку в нем общается большое количество 

людей. Для большего удобства использования, чат разделен по тематике на 

несколько отдельных "комнат". Администрация чата очень настоятельно просит 

всех пользователей избегать нецензурных и грубых выражений. 

Вы можете скачать Шареман и использовать в качестве файлообменного клиента, 

без особых трудностей загружая любые файлы, которыми вы хотите поделиться с 

другими пользователями. Правда, не стоит забывать о том, что некоторые файлы 

могут быть защищены авторским правом. Файлов, доступных для скачивания при 

помощи данной программы, действительно очень много, поскольку большое 

количество пользователей загрузило десятки тысяч файлов в общую базу. Для 

большей простоты поиска информации файлы разделены на восемь категорий. 

Помимо этого в программе присутствует большое количество дополнительных 

полезных функций. К примеру, уникально эффективный алгоритм работы р2р или 

встроенный в Шареман аудиопроигрыватель, который качеством воспроизведения 

ничем не уступает наиболее популярным аудио-плеерам. Система поиска очень 

удобная, она позволяет находить файлы по любым запросам, а при 

грамматической ошибке во время ввода запроса, программа в автоматическом 

режиме предоставляет вам файлы с подобным написанием хотя многие 

пользователи ошибочно называют программу: шериман, шерман.