Океанов Сергей Алексеевич : другие произведения.

Выращиваем сердце

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
 Ваша оценка:
  Сердце - это же мышца? Мышца.
  Да и душа-сердце тоже мышца, только душа-мышца.
  И её можно тренировать и делать большой и сильной.
  
  Для этого есть одно простенькое упрожнение.
  Оно действительно выручило меня из передряги.
  И самое главное его достоинство в его приятности.
  
  Нужно в день выделить минут пять. Я делал его перед сном или в дороге.
  
  1.Сначала нам нужно ощутить сердечную улыбку,
  понять, что улыбка - естественная часть сердца, которую мы просто перестаём однажды чувствовать.
  И она атрофируется.
  
  Расслабимся, лежим, можно сложить руки на груди.
  И начинаем представлять любимого человека.
  Представлять, что обняли его и прижали к сердцу.
  Ощутить в центре груди любовь и тепло.
  Ощутить в сердце любящую улыбку, золотистое солнышко.
  Запомнить это чувство.
  
  2.Потом нужно уходить от образов.
  Учиться улыбаться сердцем без представлений.
  Лежим и балдеем.
  Есть, кстати и практическое применение.
  Если вы с кем-то в ссоре представьте, что вы помирились.
  Что человек пришёл и попросил прощения.
  Или что вы пришли и попросили прощение.
  И дружески искренне обнялись, плюнув на все глупости.
  
  Раз за разом делая так, вы скоро увидите, что отношения и в реальности начнут исправляться.
  Чаще всего, исключая клинические случаи, так и происходит.
  
  3.Теперь учимся носить улыбку с собой.
  Я привык думать о ней как о золотистом солнышке.
  Оно светит себе тихонько внутри, ничего не видя и не слыша. Горит спокойно, непрерывно.
  Просто мы от него отвлекаемся и забываем. Но оно горит всегда.
  
  Между делом присели и улыбнулись внутри.
  Тут хорошо научиться улыбаться без губ.
  Перенесите улыбку внутрь, спрячьте, это ваше богатство(чтоб в дурдом не отвезли)
  Когда вы будете умирать, только эта улыбка останется с вами.
  Это ваш пропуск в рай - искренняя внутренняя улыбка.
  И учиться ей нужно начинать пораньше.
  Ведь это очень трудное дело, очень долгое дело.
  Столько всяких мелочей и крупностей будет отвлекать.
  Столько глупости вокруг. Столько глупостей создаём мы сами и потом носим с собой.
  Но у нас теперь есть интересное и приятное дело.
  Мы учимся внутренней улыбке.
  Ведь она осветит и вашу жизнь.
  И жизнь близких.
  
  4.Избежать фанатизма.
  В спорте две беды: когда забрасывают тренировки и когда "в попе дна нету" срывают мышцы от перетруда.
  Возможно, с первого же раза вы заметите, что искренняя улыбка утомляет, опустошает.
  Эмоции пропадают.
  До этого не надо доводить.
  Сначала заставим себя улыбаться, а потом будем внимательны, чтобы не перетруждаться.
  
  И душевная сила начнёт расти.
  Расти постепенно, от случая к случаю.
  Первым делом начнут преображаться глаза(по общеизвестной причине)
  Вы вдруг станете ещё интереснее окружающим, они увидят отсвет вашего огонька.
  Люди станут вашими мотыльками.
  
  Вас заметит удача. События повернутся к вам лицом.
  Нет не сразу. Через год, через пять лет.
  Настоящую улыбку сразу не получить.
  И главное не перетруждать душу.
  Если вам грустно, несчастно, разожгите улыбку в сердце, но когда разожжёте, смотрите, как станет дискомфортно.
  Отложите на потом, жадность и тут лишняя.
  
  5.Солнышко можно сжимать как юлу.
  Да, это ещё один уровень.
  Когда вы будете ощущать этот сгусток душевной мышцы, вы узнаете, что усилием воли его можно сжимать.
  Это как прижимать любимого сильнее-сильнее-сильнее-сильнее и ещё сильнее!
  Сильнее-сильнее-сильнее-сильнее и ещё сильнее!
  До гула в ушах.
  Такая-такая-такая-ух!какая
  Аж передёргивать будет от радости - какая улыбка.
  
  6.Это из йоги.
  Да, в йоге это работа с вихрем Анахата.
  Который всё приводит в равновесие.
  Перераспределяет силы между телом и душой. Помогает другим вихрям крутиться синхронно.
  Раскручивать их сильнее. Чем сильнее крутятся, тем вы здоровее, тем вы мощнее.
  Вообще всякое усилие сделанное с улыбкой раскручивает ваши вихри в здоровье.
  
  7.Это есть и в православии.
  Если вы христианин, то прочтите об этом художественную книжицу.
  Написанную ещё до революции с благословения Патриархии.
  Это "Откровенные рассказы странника духовному своему отцу"
  Даже если не верите в Бога, прочитайте, там освящены богаче всякие тонкости этого дела.
  Которая у православных называется "сердечная молитва".
  
  8.Итогом многолетних трудов станет раскрытие сердца.
  Оно уже не будет нуждаться в тренировках, оно будет гореть само по себе так,
  что вы вообще не сможете отвлечься от него.
  И между всяким делом и разговором будете чувствовать эту тихую улыбку.
  Она станет фоном всякого дня. Даже находясь в горе, она сгладит чувства, смягчит боль.
  
  9.Такая вот история)))гыгы
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"