Аннотация: Мы все умеем профессионально напрягаться. И никто не умеет расслабляться. Плейстик это о том, как идти по жизни не напрягаясь. Ну и в конце концов - это просто красиво!!!
Ничто так не разрушает и не истощает здоровье человека,
как продолжительное физическое бездействие.
Аристотель
Плейстик, авторская методика Анатолия Лаптева, здоровьесберегающая и здоровьеразвивающая технология 21 века, освоение которой позволяет приобрести навыки и компетенции, необходимые для полноценной жизнедеятельности современного цивилизованного человека.
Плейстик - погружение в осмысленность!
Плейстик объединяет наборы физических упражнений различной сложности с занятиями психофизической направленности, которые в комплексе позволяют человеку поддерживать своё тело в конституциональном состоянии при устойчивом позитивном психоэмоциональном фоне. А группы людей, пересекающиеся в социальном обществе по родственному, профессиональному, организационному и другим признакам, равно как и на треках увлечений, отличаются взаимной эмпатией, способностью коммуницировать, осмысленно проживать возникающие конфликтные ситуации.
Физиолог И. М. Сеченов ввел понятие "психомоторики". Он предположил, что потребности человека предопределяют возникновение желаний (мысли), которые и побуждают тело к действию.
Психомоторика человека является сложной функциональной системой, состоящей из сенсорной, моторной и когнитивно-мыслительной подсистем управления двигательной деятельностью (В.П.Озеров, 2002). Психомоторика - это совокупность сознательно управляемых двигательных действий. При этом многими исследователями был сделан вывод о том, что недостатки двигательной активности оказывают негативное влияние на интеллектуальную деятельность.
Глобальная цель проекта - сформировать у человека в обществе позитивную, осмысленную и созидательную модель поведения, способствующую развитию партнерских взаимоотношений.
Цель повседневности - научить россиян сохранять здоровье и бодрость независимо от возраста, а также сформировать позитивное восприятие окружающего мира, освобождая мысли от негативных установок.
В период пандемии С-19, люди во многих странах на всех континентах были вынуждены большую часть времени проводить в условиях ограниченного пространства, что снижает возможности двигательной активности.
С началом специальной военной операции подавляющее большинство находится под постоянным, порой запредельным прессингом средств массовой информации и интернета, с тревожными новостями.
В этих условиях занятия Плейстиком приобретают особый смысл и пользуются все большим спросом как понятные, доступные, и, что самое главное, безопасные!
Инновационность и оригинальность Плейстика выражаются в возможности поддерживать и развивать когнитивные навыки и способности в процессе выполнения танцевально-гимнастических упражнений и игры.
Специалистами выявлено оптимизирующее влияние занятий по методу Плейстик на активизацию, поддержание или восстановление физических сил во время какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), повышает концентрацию внимания, предотвращает развитие слабоумия (деменции), улучшает сон, в прямом смысле укрепляет нервную систему.
Плейстик позволяет поддерживать все системы и части человеческого организма в хорошей физической форме. Во время занятий, с помощью плавных, широких, округлых движений эффективно вентилируется респираторная (дыхательная) система, активизируются процессы метаболизма, как основной составляющей иммунитета. Для повышения эффекта, рекомендуется при выполнении танцевально-гимнастических комплексов периодически сопровождать движения и перемещения громким счетом.
Плейстик включен в программу подготовки в военно-медицинской академии им. С.М. Кирова (акт внедрения от 22.02.2022).
Занимающиеся Плейстиком отличаются добродушным нравом, инициативны и легки в общении.
ИНВЕНТАРЬ для ПЛЕЙСТИКА
Лозатка - ракетка из мягкого ивового прута толщиной 6-9 мм, аутентичное изделие ручной работы, с особыми свойствами и качествами, обеспечивающими специфические требования, предъявляемые к занятиям Плейстиком.
Мяч "КоКоКо" - (концентрация, координация, коррекция),
диаметром 55-70 мм, с мягкой гуттаперчевой оболочкой, частично наполнен мелкофракционным металлизированным песком, весом 50-65 грамм.
Многочисленные наблюдения подтверждают, что регулярное использование мяча "КоКоКо" и лозатки развивает и помогает поддерживать когнитивный резерв, защищая головной мозг от снижения его функциональной активности.
У детей и подростков повышается концентрация внимания, развивается координация движений. Систематические занятия способствуют коррекции осанки.
"Пожилые люди, которые регулярно, не менее 20 минут в день занимаются Плейстиком, демонстрируют улучшающиеся, но, как минимум стабильные общие когнитивные показатели, вербальное мышление и память, чем те, кто уклоняется от системной физической активности. Всё это позволяет замедлить процесс старения мозга и снизить риск развития деменции".
Моя вода
Медицинский факт:
Человечище, родившись, на 80-90% состоит из жидкости.
Взрослея, постепенно усыхает.
Водный баланс - это соотношение между поступлением (потреблением) и выведением (потерей) воды.
Поддержание водного баланса критически важно для здоровья человека.
Основные формы поддержания водного баланса: пить, купаться, дышать.
Вода - субстанция инертная.
Занятия по методу Плейстик с использованием емкости с водой развивают усидчивость, обостряют такие качества как общее внимание, способность сосредоточиться, развивается координация движений, способность осмысленно управлять своим телом.
И при этом происходит некое "волшебство".
"Волшебство" проходило соответствующие наблюдения, изучалось с помощью специального оборудования
Нейрогарнитура NeuroPlay-6C, программное обеспечение NeuroPlayPro.
В результате именно Ваша вода приобретает..., подробнее об этом Вы узнаете на наших семинарах.
"МИРНЫЕ ЧАКИ"
Предмет из двух "палок", состоящих из пластикового сердечника в толстой поролоновой оболочке, затянутых в чехол из яркой ткани, соединенных шнуром, размером ~ 35 см.
Отдельная дисциплина, включенная в систему Плейстика - "Мирные чаки", танцевально-гимнастические упражнения.
Занятия охватывают все звенья тела и способствуют активизации двигательных и психических функций организма.
Разработка упражнений осуществлялась с учетом физиологических и психических особенностей, а также их деятельности от детей школьного возраста до людей старших возрастных групп.
В основу движений и перемещений с м.чаками заложены восточные оздоровительные практики. Все упражнения выполняются круговыми, текучими, непрерывными движениями спокойно, расслабленно и совершенно естественно.
Эффект от систематических занятий:
- повышается эластичность мышц спины и грудного отдела позвоночника;
- создается полезная нагрузка на мышцы рук и верхней части спины;
- улучшается координация движений;
- происходит настройка вестибулярного аппарата;
- активизируется эластичность лучезапястных, локтевых и плечевых суставов;
- восстанавливается и развивается мелкая моторика;
- восстанавливается кровообращение в пальцах и руках.
- активизируются энергетические потоки в туловище и конечностях.
- нестандартность траектории движения способствует психомоторной самонастройке.
ЛЕТАЮЩИЕ ЗВЁЗДЫ
"Летающие звёзды", это ленты из ткани длиной от 4-х (малые) до 8-и метров, с утяжелением стилизованным под звезду.
Управляется с помощью шнура, длиной 60-80 см. Занятия с "Летающими звёздами" обладают высоким оздоровительным и развивающим эффектом и выделяются особой зрелищностью.
"ЭСКОБОЛ"
специальный мяч, весом 0,5 или 1 кг, d = 12-15 см
В дисциплину включены упражнения, охватывающие все звенья тела и способствующие активизации двигательных и психических процессов организма.
Разработка дисциплины осуществлялась с учетом физиологических, психических и возрастных особенностей человека среднего уровня физического развития и адекватного психического состояния.
Динамика выполнения упражнений предполагает круговые, дугообразные траектории, непрерывность и последовательность перехода из одного движения в другое. Усилия прилагаются при переходе от одного элемента к другому.
Комплексы упражнений и игра рекомендованы для людей всех возрастных категорий. Они обладают высоким оздоровительным и обще развивающим эффектом.
При значительных физических нарушениях необходимо получить рекомендацию врача.
Упражнения Комплекса Эскобол Плейстик способствуют снижению закрепощенности в мышцах, вызываемой чрезмерными силовыми нагрузками или, наоборот, возникшей в результате монотонных мало амплитудных движений (эффект офиса), , улучшают работу сердечнососудистой системы, активизируют восстановительные процессы в организме, улучшают осанку помогают снять психоэмоциональное напряжение.
ОТЗЫВЫ
https://rutube.ru/channel/24004794/videos/
Физкультурно-психологическая реабилитация
Показаниями к физкультурно-психологической реабилитации (далее - реабилитация) являются наличие психологического признака или сочетание нескольких психологических признаков, в том числе:
- снижение адаптационных возможностей, тревожные, пессимистические, депрессивные или другие негативные результаты, выявляемые при проведении психологического обследования с использованием тестов;
- нарастание астенических симптомов: чувство усталости, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций и (или) памяти, рассеянность, физическая и психическая заторможенность, непродуктивная деятельность.
- признаки нарастания психологической дезадаптации, проявляющиеся в снижении качества и объема выполняемых военнослужащим задач, в том числе повседневных обязанностей, при заметном желании военнослужащего выполнить порученное;
- субъективная оценка самим военнослужащим ухудшения самочувствия с указанием на изменение работоспособности, чувство внутреннего напряжения;
- функциональные невротические и соматоформные расстройства без резко выраженных и стойких тревожных, фобических, депрессивных, ипохондрических и истерических проявлений:
- состояние системы кровообращения, отражающее нарушения координации вегетативной регуляции (дисбаланс адренергических и холинергических влияний);
- преходящие вегетативные проявления после незначительного психоэмоционального напряжения в виде нарушений сердечного ритма, колебаний артериального давления (по материалам Программы физической реабилитации по методу Плейстик Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова от 22.12.2022)
История Плейстика
Плейстик появился в 2009 году как вариант игры для фитнеса.
В основе идеи лежала спортивная дисциплина Тайцзи жоули цю (кит. 太极柔力球, англ. Taiji Rouliqiu), разработанная профессором Шансийского университета Бай Жуном (Bai Rong) и завоевавшая в Китае невероятную популярность. С 2007 года Жоули цю стала культивироваться на пространстве б. Советского Союза. Стали возникать небольшие разрозненные группы энтузиастов. В это же время сформировалась Европейская ассоциация со штаб квартирой в Гамбурге, ФРГ, которая сменила название дисциплины на Байлун бол (мяч белого дракона). Затем возникла федерация Медибол в Венгрии, Софтибол в Англии, множество других организаций в разных странах со своими названиями и правилами.
К 2024 году Европейская ассоциация, преобразована в федерацию, объединяет около 140 активных членов - частных лиц из нескольких европейских стран, включая Россию. К сожалению и Китаю не удалось превратить эту спортивную дисциплину в международный бренд, хотя еще в 2008 году во время Пекинской Олимпиады Тайцзи Жоули цю демонстрировался как перспективный олимпийский вид спорта.
Учитывая принципиальные различия между китайской и европейской культурами и традициями, отсутствием методик, рекомендаций, результатов исследований, возникла необходимость от достаточно легкомысленной версии фитнес игры Плейстик перейти к более глубокому развитию метода. Таким образом, появился физиоэнергетический метод Плейстик.
Плейстик изучен и описан, существует более двух десятков публикаций в РИНЦ.
В Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова Александром Максимовичем Сильчуком была защищена диссертация доктора педагогических наук, в монографии отдельной главой описан метод Плейстик, как одно из перспективных направлений оздоровительной физической культуры.
Подготовка инструкторов по методу Плейстик осуществляется в:
ФГБУ ФНОЦ МСЭ и Р им. Г.А. Альбрехта Минтруда России; АППО СПб; ЦОПП СПб; СЗИТКУ СПб; НТЛ (Москва); ГИЭФПТ (Гатчина).
Заключение
Любой вид спорта хорош и полезен.
Но, как вид спорта, а не как возможность переключить свое внимание с целью отдыха и восстановления сил.
Плейстик построен так, что человеческая психика (при приобретении определенных навыков в условиях неутомительных тренировок), приходит в состояние релакса (расслабленности, умиротворенности).
А тело получает возможность двигаться гармонично и естественно, не напрягаясь и не насилуя себя в стремлении к достижению выдающихся спортивных результатов.
И если традиционно после спортивных (фитнес) тренировок специалисты рекомендуют энергетический коктейль для восстановления растраченной энергии, то после занятий по методу Плейстик силы появляются в избытке без всяких стимуляторов!
ЛАПТЕВ Анатолий Викторович
Виктор Йугин
Автор метода Плейстик
Персональный тренер Международной категории
(Сертификат TBBA е.V. ISSUED may 2017)
Разработчик программ подготовки по методу Плейстик:
- в ФГБУ ФНОЦ МСЭ и Р им. Г.А. Альбрехта Минтруда России;
- в Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова;
- ГИЭПФТ (г. Гатчина);
- в Санкт-Петербургской государственной академии постдипломного педагогического образования (АППО);
- в Центре опережающей профессиональной подготовки Санкт-Петербурга (ЦОПП);
Автор и разработчик комплексной интегральной реабилитационной программы для участников СВО с боевыми травмами и членов их семей;
Автор и разработчик реабилитационной программы (инфаркты и инсульты) для сети гериатрических пансионатов и детских домов для детей с особыми потребностями;
Автор и руководитель социальной программы для ветеранов и пенсионеров "Пластика здоровья";
Автор и соавтор учебных и методических пособий по здоровьесберегающим технологиям;
Руководитель ТВ студии "СВОи" (трансляции реабилитационных сеансов в госпитальные палаты);
Автор книг по духовным и развивающим практикам;
Автор публикаций в специализированных и популярных изданиях;
Ветеран боевых действий
Кавалер боевых и государственных наград Союза ССР и дружественных государств.
https://playstick.ru/
https://vk.com/v_yugin
Показаниями к физкультурно-психологической реабилитации (далее - реабилитация) являются наличие психологического признака или сочетание нескольких психологических признаков, в том числе:
- снижение адаптационных возможностей, тревожные, пессимистические, депрессивные или другие негативные результаты, выявляемые при проведении психологического обследования с использованием тестов;
- нарастание астенических симптомов: чувство усталости, быстрая утомляемость, снижение когнитивных функций и (или) памяти, рассеянность, физическая и психическая заторможенность, непродуктивная деятельность.
- признаки нарастания психологической дезадаптации, проявляющиеся в снижении качества и объема выполняемых военнослужащим задач, в том числе повседневных обязанностей, при заметном желании военнослужащего выполнить порученное;
- субъективная оценка самим военнослужащим ухудшения самочувствия с указанием на изменение работоспособности, чувство внутреннего напряжения;
- функциональные невротические и соматоформные расстройства без резко выраженных и стойких тревожных, фобических, депрессивных, ипохондрических и истерических проявлений:
- состояние системы кровообращения, отражающее нарушения координации вегетативной регуляции (дисбаланс адренергических и холинергических влияний);
- преходящие вегетативные проявления после незначительного психоэмоционального напряжения в виде нарушений сердечного ритма, колебаний артериального давления (по материалам Программы физической реабилитации по методу Плейстик Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова от 22.12.2022)
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Если Вы желаете приобрести профессию или повысить квалификацию, Вам на курсы:
ФГБУ ФНОЦ МСЭ и Р им. Г.А. Альбрехта Минтруда России;
СЗИТКУ СПб;
НТЛ (Москва).
Курсы проходят в очно-дистанционном формате, подробности -
![Лаптев []](/img/j/jugin_w_w/playstick-1/_10-5.jpg)