Берусь за эту тему, потому как она актуальна для многих - со временем начинают давать о себе знать наши коленки.
Помните поговорку с вердиктом "слаб в коленках"?
Если заржавел наш коленвал, то дело плохо - двигаться вперёд не получается. Тормоз появляется.
Малая забота или отсутствие оной о нашем теле, хотя мы неизменнно заботимся о любых других внешних атрибутах и механизмах, рано или поздно начинает давать о себе знать - то тянет, то ноет, то разогнуться трудно, то ходить и т.д. и т.п.
И это понятно - позабытые нами мышцы постепенно скручиваются жгутом, укорачиваются, теряя эластичность. Если не проявляются явно тянущими болями после нагрузок, то это обнаруживается и при простой пальпации мышц ноги, руки, спины, шеи.
Можно ли избавиться от боли и каким образом?
Там, где есть желвак, узел или твёрдость, надо сильным нажатием подержать секунд 7-10. Да, больно, да неприятно, а как же вы хотели? Вы так долго не вспоминали о родных своих мышцах. И сейчас же они, видя вашу заботу, вновь готовы распрямиться, разжаться, чтобы вновь служить вам верой и правдой. Они скажут: - "Наш хозяин вспомнил о нас, ура, и мы вновь распрямляемся в рабочую форму!" и, уверяю вас, несгибаемой вашей ногой вы уже сможете дотянуться почти до головы, или головой дотянетесь до выпрямленных коленок!
Впрочем, это касается любых других мышц - на спине также.
Делайте регулярно массаж, зарядку, принимайте горячую ванну, душ!
Перед вечерним принятием водных процедур можно смазать тело над суставами растительным маслом, поглаживая, втирать их в кожу, чтобы оно проникало внутрь для подпитки.
Желаю восстановления здоровья! Приятных и доброжелательных мыслей, слов и поступков, приятного дня и настроения!