Руденко : другие произведения.

Комментарии: Четыре кубика за два месяца!при лишних 7-10 кг,советы по достижению..
 (Оценка:6.88*7,)

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
  • © Copyright Руденко (kamrus2013@yandex.ru)
  • Размещен: 29/10/2011, изменен: 22/03/2015. 58k. Статистика.
  • Статья: Проза
  • Аннотация:
    Хочешь кубики?Прочитай и действуй))) Добавил 6й совет с роликами качка(24.06.12) + 7 и 8й(10.09.12) + 9й и 10й))(24.09.12) + 4я часть - 1.10.12, 21.3.15 - раздел Пища, 23.3.15 - раздел Вариант тренировок в спортзале
    		• ОБСУЖДЕНИЯ: Проза (последние)
    14:09 Уралов А. "Мясо "из пробирки"" (615/7)
    13:54 Уралов А., Рыжко "Найти и вспомнить (Трон на " (776/1)
    13:34 Велат "Лопух" (6/1)
    13:32 Баламут П. "Ша39 Гранаты" (577/7)
    Добавить комментарий Отсортировано по:[убыванию][возрастанию]
    Страниц (2): 1 2
    ОБЩИЕ ГОСТЕВЫЕ:
    13:54 "Технические вопросы "Самиздата"" (188/51)
    13:54 "Форум: все за 12 часов" (273/101)
    10:42 "Форум: Трибуна люду" (850/21)
    19:02 "Диалоги о Творчестве" (207/1)
    15/11 "Форум: Литературные объявления" (664)
    25/11 "О блокировании "Самиздата"" (294)
    ОБСУЖДЕНИЯ: (все обсуждения) (последние)
    14:13 Корнейчук А. "Зима устала" (20/1)
    14:09 Уралов А. "Мясо "из пробирки"" (615/7)
    14:07 Баламут П. "Ша39 Стратегия и тактика противодействия " (568/7)
    14:01 Коркханн "Угроза эволюции" (764/53)
    14:00 Гундаренко С.В. "Бейте сердца" (2/1)
    14:00 Шибаев Ю.В. "Квадробер" (7/6)
    14:00 Санфиров А.Ю. "Эрлих" (6/2)
    13:57 Мананникова И. "Пушистый маленький зверёк" (4/3)
    13:56 Патер Р. "Таинственные голоса" (7/4)
    13:56 Гончарова Г.Д. "Устинья, дочь боярская - 1. " (150/2)
    13:56 Чернов К.Н. "Записки Империалиста Книга " (594/23)
    13:54 Самиздат "Технические вопросы "Самиздата"" (188/51)
    13:46 Dreamwords "Как разместить рассказ в конкурс " (17)
    13:44 Сэр В. "Интервенция" (55/1)
    13:42 Безбашенный "Запорожье - 1" (977/20)
    13:40 Ким В.В. "Минимально необходимое воздействие-" (99/4)
    13:25 Лера "О вреде генеральной уборки" (23/8)
    13:21 Хохол И.И. "Стансы концертного зала" (2/1)
    13:14 Берг D.Н. "Мы из Кронштадта, подотдел " (587/5)
    13:11 Карелин Р.Ф. "Законы истории не ведут к " (2/1)

    РУЛЕТКА:
    Путь Шамана. Шаг
    Ночлежка "У Крокодила"
    В родном краю
    Рекомендует Пузеп Н.В.

    ВСЕГО В ЖУРНАЛЕ:
     Авторов: 108551
     Произведений: 1670555

    Список известности России

    СМ. ТАКЖЕ:
    Заграница.lib.ru     | Интервью СИ
    Музыка.lib.ru | Туризм.lib.ru
    Художники | Звезды Самиздата
    ArtOfWar | Okopka.ru
    Фильм про "Самиздат"
    Уровень Шума:
    Интервью про "Самиздат"

    НАШИ КОНКУРСЫ:
    Рождественский детектив-24


    24/11 ПОЗДРАВЛЯЕМ:
     Белашова Ю.Ю.
     Белль С.В.
     Богатикова О.Ю.
     Богданов А.
     Бонд. П.Б.
     Бредникова Е.Е.
     Букаринов Д.Н.
     Веденин В.А.
     Ветер К.
     Визмор Э.Н.
     Виноградова А.В.
     Галицкая Д.И.
     Гамова Д.
     Гончарова Е.В.
     Егорова В.Ю.
     Ежова Е.С.
     Елисеева Н.В.
     Ельников А.Д.
     Жалилова Л.С.
     Желнов П.
     Иванов А.А.
     Инеева С.
     Ищенко Г.В.
     Казарян М.В.
     Келлер Е.
     Кизяева А.А.
     Кичилова К.Ф.
     Колодиец Д.Н.
     Кольцо-Гид
     Команов С.С.
     Кондрашов В.А.
     Копышов А.Н.
     Корнеева Т.М.
     Коршунова Т.В.
     Ксения
     Лобков А.
     Луковкин К.
     Лучистая Д.Т.
     Макарчук С.С.
     Маковская Н.
     Маркевич П.
     Митусова Л.П.
     Можар Е.П.
     Морозов М.
     Пашкевич С.
     Пимонов В.В.
     Пирумова А.Б.
     Приходько О.
     Пятница М.
     Радонин С.
     Ревельский Х.
     Романов Н.П.
     Рябенкова Д.П.
     Серебряная Е.
     Силаков Г.
     Соколовская Е.
     Солнечная
     Соцкая С.
     Сперанская И.В.
     Таа
     Трещев Ю.А.
     Тягин П.А.
     Шаповалова Д.В.
     Шеннон Р.А.
     Шишкина Д.
     Щедрин Р.
     Ak108u
     Ive
     Mollydolly
     Natkam
     Valxalla
     Viligodaeum
     Viscount M.D.
    ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ: (7day) (30day) (Рассылка)
    00:39 Патрацкая Н.В. "Маг Грановский"
    21/11 Кукин В. "Случайные рифмы"
    21/11 Моисеева О.Ю. "Сердце Кометы"
    36. Evaqqh (e.va.st.o.g.o.d.u.k.l.o.vel.i.f.e@gmail.com) 2021/02/28 12:37 [ответить]
      Занимаюсь очищением уже более 10 лет.
      И вот недавно узнал информацию что пчелопродукты очень полезны и отлично повышают иммунитет.
      Перечитав массу информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
      А так же нашел большое количество народных рецептов на основе продуктов пчелы.
      Вот кстати несколько полезных статей: http://www.pchelandiya.net/lechenie-voskovoj-molju/917-poluchenie-xranenie-sbor-i-prigotovlenie-lichinok.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/186-pri-perelomax-i-zabolevaniyax-kostej-i.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/426-lechenie-propolisom-yenureza-i-nederzhaniya-mochi.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/160-pri-golovnoj-boli.html
      http://www.pchelandiya.net/
      
      Думаю Вам будет полезно...
    35. Evadch (e.v.a.stog.o.d.ukl.o.v.eli.f.e@gmail.com) 2021/02/28 12:37 [ответить]
      Занимаюсь лечением уже более 10 лет.
      И вот недавно услышал информацию что продукты пчелы очень нужны и отлично повышают иммунитет.
      Перечитав много информации на сайте http://www.pchelandiya.net/, я узнал много полезного для себя.
      А так же нашел множество народных рецептов на основе медопродуктов.
      Вот кстати несколько полезных статей: http://www.pchelandiya.net/trutneviy-gomogenat/920-poluchenie-i-xranenie-trutnevogo-gomogenata.html
      http://www.pchelandiya.net/
      http://www.pchelandiya.net/matochnoe-molochko/1404-kak-pravilno-prinimat-matochnoe-molochko-v-granulah.html
      http://www.pchelandiya.net/pilca/891-kak-prinimat-pchelinuyu-pylcu.html
      http://www.pchelandiya.net/lechenie-produktami-pchelovodstva/lechenie-propolisom/186-pri-perelomax-i-zabolevaniyax-kostej-i.html
      
      Думаю Вам будет полезно...
    34. Елена (ks2u@mail.ru) 2019/02/04 15:29 [ответить]
      Толковая статья
      
      От себя могу добавить необходимость отказа от сахара, а он, о боже, содержится в любых полуфабрикатах, колбасных, хлебобулочных, кондитерских, кисломолочных, сокосодержащих...
      Без сахара прямо ломка. Трудно первую неделю, потом вторую. Очень раздражают люди...
      Заменить можно сухофруктами, орехами. Организм обманывается. Фрукты, фрукты, фрукты.
      Сейчас опять на сахаре. Надо опять бросать
      Хотя вес нормализирован, занятия регулярны, но, думаю, ничего хорошего моей организьме сахар не добавляет.
      Пожелайте удачи.
    33. *Руденко 2015/02/27 18:51 [ответить]
      > > 32.gf
      >> > 31.мини-качек
      >>p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      >
      >Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      >опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      
      > > 32.gf
      >> > 31.мини-качек
      >>p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      >
      >Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      >опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      
      
       Возьмем средний по показателям протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard(4700рублей=2273 грамм=77 доз) и нежирный(0,1-2%ж, 18%б) творог 200гр.
      
      Далее сравним аминокислотный состав в миллиграммах(1я цифра аминокислоты на дозу протеина, 2я творог 200гр) цифры взял здесь http://max-body.ru/raznoe/spravochaja-informacija/2202-soderzhanie-nezamenimykh-v-produktakh.html -
      
      триптофан - 405 и 360
      валин - 1422 и 1980
      треонин - 1654 и 1600
      изолейцин - 1573 и 2000
      лейцин - 2531 и 3700
      лизин - 2233 и 2900
      фениланин - 748 и 1860
      метионин - 492 и 960
      гистидин - 560 и 1120
      глютамин - 4082 и 4370
       Как видим творог не уступает протеину.
       Цена одной порции протеина = 60-65 рублей(24гр.белка), пачки творога 200 гр - 35-45 руб(36 гр.белка).
      
       Выбор для меня очевиден)
      
      
    32. gf 2015/02/09 11:25 [ответить]
      > > 31.мини-качек
      >p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой
      
      Кидали бы сразу ссыль сразу на поставщика в Москве -
      опт http://badrazves.ru/index.php?route=information/information&information_id=5
      розница http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=59_73
      жир.сжиг http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=61_63
      амин.кислоты http://badrazves.ru/index.php?route=product/category&path=59_72
       или ВК https://vk.com/badrazves
      
      
      
    31. мини-качек 2015/01/21 19:48 [ответить]
      Неплохая статья.
      p/s - совет качкам - ввиду подорожания протеина можно воспользоваться этой статьейhttp://sportwiki.to/%D0%94%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_Milei_80_%D0%B8_Hilmar_8000
      , при прямых руках и должной мотивации можно прикупить протек за 10-15 баксов килограмм.
    30. *Руденко 2014/08/12 23:42 [ответить]
      Благодарю) будет время опробую и добавлю в статью)
    29. *Артем 2014/08/03 14:35 [ответить]
      Пресс за 10 недель http://vk.com/nolimitz?z=photo-44794832_335304000%2Falbum-44794832_00%2Frev
      Инструкция - распечатать, повесить на видное место(холодильник), следовать таблице))
    28. спорт 2014/07/12 19:47 [ответить]
      Можно допилить статью взяв информацию отсюда
      http://sportswiki.ru/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%28%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8%29
    Страниц (2): 1 2

    Связаться с программистом сайта.

    Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
    О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

    Как попасть в этoт список

    Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"