Акулов Владимир Владимирович : другие произведения.

Заснуть быстро

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Заснуть быстро

  Продуктивность каждого человека в основном зависит от полноценного отдыха ночью. Особенно важно просыпаться с запасом энергии спецназовцам, один из которых и раскрыл способ военного засыпания за секунды. Методика основана на интервалах 4-7-8, она подходит всем, так как основана на чистой физиологии.
   Для спецназа в период решения боевых задач бессонница непозволительная роскошь. Поэтому бойцов специально тренируют засыпать быстро - методика 4-7-8 основана на древней индийской практике пранаяма, то есть просто регулирование жизненной энергии дыханием.
  
   КОММЕНТАРИЙ
  
  
   Мозг потребляет 20% процентов вдыхаемого кислорода...
   Если задержать дыхание на ВЫДОХЕ на 5 - 8- 10 - 20 сек ...Но не через силу ! Давая себе отдышаться после каждой не длительной задержки дыхания ...Тогда в мозг поступает МЕНЬШЕ кислорода... И мозг успокаивается , засыпает...
   Это всё равно , как в печке на даче закрыть *поддувало*! Пламя в печи сразу слабеет , затухает...
   В мозге идет такая же *реакция окисления* , то есть *горение * в кислороде глюкозы , которая является для мозга энергией...
   Меньше кислорода мозгу - наступает сон ...
   Это , в сущности , *дыхание по Бутейко * ... См.
  
  
  (C) Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2022 Свидетельство о публикации No222042100050
 Ваша оценка:

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"